تعرف على 5 فوائد لممارسة الرياضة قبل الإفطار!

تعتبر ممارسة الرياضة في شهر رمضان قبل الإفطار أكثر أهمية من باقي شهور العام، إذ تُعد عاملاً مهماً لرفع لياقة الجسم البدنية والصحية وتحصينه من الأمراض .

وتؤدي ممارسة الرياضة قبل الإفطار إلى فقدان الوزن من الأنسجة الدهنية، ما ينعكس بشكل إيجابي على الصحة. من هنا إليكم فوائد الرياضة المهمة قبل الإفطار في شهر رمضان:

أولاً، إن النشاط والحركة يساعدان على تنشيط كل عمليات الأكسدة وأنظمة إنتاج الطاقة في الجسم. وتساهم ممارسة الرياضة في رمضان بزيادة كفاءة عمل الكبد وتنشط عملية التمثيل الغذائي.

ثانيا، تؤثر ممارسة الرياضة إيجابيا على الجهاز العضلي وتخلّص الجسم من الشحوم والمحافظة بعد الأكلات الرمضانية الدسمة والغنية بالسكريات.

ثالثاً، تزيد الرياضة كفاءة الجهاز الدوري الدموي، فترتفع نسبة إنتاج عدد كرات الدم الحمراء وكمية الهيموجلوبين التي تقوم بحمل ونقل الأوكسجين. كما يزيد إنتاج عدد كرات الدم البيضاء وبالتالي تزيد قدرة الجسم على الحماية والدفاع.

رابعاً، تقوّي ممارسة الرياضة في رمضان الجهاز المناعي، فتزيد من قدرة الجسم على مقاومة الكثير من الأمراض.

خامساً، تقضي الرياضة على الخمول والكسل وتنشّط الجسم للقيام بأعباء رمضان.كما تحافظ على سلامة الجهاز الحركي لتادية وظائف رمضان بأفضل صورة.