سبع فوائد مذهلة وراء تدليك القدمين

2016-05-05 | 05:55
سبع فوائد مذهلة وراء تدليك القدمين

بعد نهار متعب وطويل يحتاج جسمنا للإسترخاء والراحة. ويعتبر تدليك القدمين علاجاً يوميًّا يمكن أن يخلّصنا من الآلام ويحسّن صحّتنا الجسديّة والذهنية.

بعد نهار متعب وطويل يحتاج جسمنا للإسترخاء والراحة. ويعتبر تدليك القدمين علاجاً يوميًّا يمكن أن يخلّصنا من الآلام ويحسّن صحّتنا الجسديّة والذهنية.
وتؤثر أعصاب القدم على أعضاء جسمنا، ولهذا السبب يُعتبر تدليكها قبل الخلود الى النوم من الأمور المهمّة التي قرّر الباحثون إجراء دراسات عليها.

بناءً على ذلك، تكمن فوائد تدليك القدمين على الصحة في التالي:

1- تنشيط الدورة الدموية
يسبّب الحذاء الذي نرتديه طوال النهار باحتباس الدورة الدموية، لذلك يُعدّ تدليك القدمين علاجًا مهمًّا لراحة جسدنا.
لذلك، من المهمّ تدليك القدمين لمدّة 10 الى 20 دقيقة قبل النوم، خاصّة لدى مرضى السكري المعرّضين للإصابة بالإعتلال العصبي.

2- مساعدة الجسم على النوم
بعد نهار طويل من الارهاق والتعب الذهني والجسدي، يحتاج جسمنا الى قسط من النوم والراحة. ولتفادي الإصابة بالارق، من المهمّ تدليك القدمين فذلك يمنح الجسم الإسترخاء ويجعلنا ننام بشكل أسرع.

3- محاربة التوتّر والإكتئاب
غالباً ما نُصاب من حينٍ الى آخر بالتوتر والإكتئاب، ولا يُعدّ تدليك القدمين من الأمور التي تريح ذهننا فقط. بل إن تدليك مساحات محدّدة في القدم يؤثر على جهازنا العصبي و يبعث الراحة في جسمنا.

4- علاج آلام أسفل الظهر
لكل من يعاني من آلام أسفل الظهر، عليه تدليك قدميه باستخدام الإبهام للضغط على طول قوس القدم لمدة خمس دقائق. فذلك يخلّصك من الآلام ويُدخلك في نوم عميق.

5- علاج آلام وتورم القدمين
بحال كنت تعاني من تورّم القدمين، تساهم عمليّة تدليكهما بشكل يومي في تخفيف الألم والتخلّص من الورم. وذلك يمنح الراحة لعضلات القدم.

6- علاج ارتفاع ضغط الدم
يعتبر تدليك القدمين مهمّاً جدًّا لكل من يعاني من مشكلة ارتفاع ضغط الدم. قُم بتدليك قدميك لمدة 10 الى 20 دقيقة وستحصل على نتيجة فعّالة.

7- مكافحة التهاب القدمين
يُعتبر الحمل أو ضعف الدورة الدموية من الحالات التي قد تؤدي الى تورّم وإلتهاب القدمين. لذلك من المفيد جدًّا تدليكهما أو حتّى ممارسة السباحة لتفادي الوقوع في هذه المشكلة.

 >> انضم الى السومرية على واتساب
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
جولة رمضانية
Play
قصر ابراهيم باشا ومتحف الخاقاني - الحلقة 14 | رمضان 2024
09:15 | 2024-03-29
Play
قصر ابراهيم باشا ومتحف الخاقاني - الحلقة 14 | رمضان 2024
09:15 | 2024-03-29
بالمختزل
Play
محمد صاحب الدراجي، المستشار الفني لرئيس الوزراء - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
18:00 | 2024-03-28
Play
محمد صاحب الدراجي، المستشار الفني لرئيس الوزراء - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
18:00 | 2024-03-28
أغمض عينيك
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
16:00 | 2024-03-28
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
16:00 | 2024-03-28
أحمر لو أسود
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
15:00 | 2024-03-28
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
15:00 | 2024-03-28
تل الراهب
Play
الحلقة 18 | رمضان 2024
14:15 | 2024-03-28
Play
الحلقة 18 | رمضان 2024
14:15 | 2024-03-28
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ٢٩ آذار ٢٠٢٤ | 2024
13:45 | 2024-03-28
Play
نشرة ٢٩ آذار ٢٠٢٤ | 2024
13:45 | 2024-03-28
من كثر حبي لك
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
13:00 | 2024-03-28
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
13:00 | 2024-03-28
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة 28-03-2024 | 2024
12:30 | 2024-03-28
Play
العراق في دقيقة 28-03-2024 | 2024
12:30 | 2024-03-28
حديث رمضان 2024
Play
التآخي في رمضان - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
12:00 | 2024-03-28
Play
التآخي في رمضان - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
12:00 | 2024-03-28
خل نتصالح
Play
استدراج وابتزاز عبر التيكتوك - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
11:00 | 2024-03-28
Play
استدراج وابتزاز عبر التيكتوك - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
11:00 | 2024-03-28
الأكثر مشاهدة

رمضان 2024

خير وبركة مع العائلة

نعم حل ممتاز
نعم حل ممتاز
لن تحل المشكلة
لن تحل المشكلة
المشكلة مو بالنقل
المشكلة مو بالنقل
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.

برجك للسنة الجديدة

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية