سبع فوائد مذهلة وراء تدليك القدمين

بعد نهار متعب وطويل يحتاج جسمنا للإسترخاء والراحة. ويعتبر تدليك القدمين علاجاً يوميًّا يمكن أن يخلّصنا من الآلام ويحسّن صحّتنا الجسديّة والذهنية.
وتؤثر أعصاب القدم على أعضاء جسمنا، ولهذا السبب يُعتبر تدليكها قبل الخلود الى النوم من الأمور المهمّة التي قرّر الباحثون إجراء دراسات عليها.

بناءً على ذلك، تكمن فوائد تدليك القدمين على الصحة في التالي:

1- تنشيط الدورة الدموية
يسبّب الحذاء الذي نرتديه طوال النهار باحتباس الدورة الدموية، لذلك يُعدّ تدليك القدمين علاجًا مهمًّا لراحة جسدنا.
لذلك، من المهمّ تدليك القدمين لمدّة 10 الى 20 دقيقة قبل النوم، خاصّة لدى مرضى السكري المعرّضين للإصابة بالإعتلال العصبي.

2- مساعدة الجسم على النوم
بعد نهار طويل من الارهاق والتعب الذهني والجسدي، يحتاج جسمنا الى قسط من النوم والراحة. ولتفادي الإصابة بالارق، من المهمّ تدليك القدمين فذلك يمنح الجسم الإسترخاء ويجعلنا ننام بشكل أسرع.

3- محاربة التوتّر والإكتئاب
غالباً ما نُصاب من حينٍ الى آخر بالتوتر والإكتئاب، ولا يُعدّ تدليك القدمين من الأمور التي تريح ذهننا فقط. بل إن تدليك مساحات محدّدة في القدم يؤثر على جهازنا العصبي و يبعث الراحة في جسمنا.

4- علاج آلام أسفل الظهر
لكل من يعاني من آلام أسفل الظهر، عليه تدليك قدميه باستخدام الإبهام للضغط على طول قوس القدم لمدة خمس دقائق. فذلك يخلّصك من الآلام ويُدخلك في نوم عميق.

5- علاج آلام وتورم القدمين
بحال كنت تعاني من تورّم القدمين، تساهم عمليّة تدليكهما بشكل يومي في تخفيف الألم والتخلّص من الورم. وذلك يمنح الراحة لعضلات القدم.

6- علاج ارتفاع ضغط الدم
يعتبر تدليك القدمين مهمّاً جدًّا لكل من يعاني من مشكلة ارتفاع ضغط الدم. قُم بتدليك قدميك لمدة 10 الى 20 دقيقة وستحصل على نتيجة فعّالة.

7- مكافحة التهاب القدمين
يُعتبر الحمل أو ضعف الدورة الدموية من الحالات التي قد تؤدي الى تورّم وإلتهاب القدمين. لذلك من المفيد جدًّا تدليكهما أو حتّى ممارسة السباحة لتفادي الوقوع في هذه المشكلة.