تناولي هذه الأطعمة لتنظيف أسنانكِ في رمضان

مع حلول شهر رمضان المبارك وتغيّر نظام التغذية لديكِ مع الصيام والإفطار كل يوم، فإن من شأن ذلك أن يعود بالسلبي على صحة أسنانكِ وبالتالي تعرّفي على مجموعة من الأطعمة التي تساعدك في حماية أسنانك وتنظيفها خلال الشهر الفضيل.

أجمع خبراء التغذية على أن الأطعمة الغنية بالكالسيوم تساعدكِ إلى حدِّ كبير في حماية أسنانك من التسوّس وتقويتها، وبالتالي حاولي الإكثار من تناول الأجبان ومنتجات الحليب.

ولا تنسي تناول الخضروات على أنواعها وبكثرة، فمضغ هذه الأطعمة يحفّز إنتاج اللعاب الذي يعدّ الدرع الواقية للأسنان من خلال تأثيره على الحد من الأحماض الضارة.

حاولي أيضاً اللجوء الى تناول العدس والفاصولياء الغنية بالفلورايد والكالسيوم والتي تحمي أسنانك من البكتيريا الضارّة وتقلّل من مخاطر التسوس لديك.

كما من المهم جداً التخفيف وحتى الامتناع، إن أمكن، من تناول الأغذية عالية السكريات كالحلويات التي من شأنها إلحاق الضرر الكبير في الأسنان.