هل سبق وصرخت أثناء نومك؟ إليك العلاج!

في كثير من الأحيان يخبرك أهلك بعد استيقاظك، أنَّك كنت تصرخ أثناء النوم. لكن لا تقلق، فالصراخ اثناء النوم حالة شائعة ولها أسبابها، خصوصاً عندما تحلم بأمورٍ مزعجة وأحداث تخافها. وبالطبع، سيكون لديك ردَّة فعل، وممكن أن تترجم عبر الصراخ.

ولكن هذه الأحلام والإضطرابات التي تؤدي إلى ردَّات فعلٍ كالصراخ لديها خلفياتها. وسنكشف لك الأسباب التي تؤدي لذلك:

- تناول أدوية قوية مسبِّبة للهلوسة

- الضغط النفسي أثناء النهار يساهم في تشكل كوابيس أو مشاهد بشعة تمر باللاوعي

- حمى قوية

- اضطراب الصحة النفسية

- التفكير قبل النوم بأمور معقدة ومقلقة

- تناول طعام دسم قبل النوم

- شرب القهوة أو المواد التي تحتوي على الكافيين

ويمكنك معالجة الصراخ أثناء النوم عبر خطواتٍ أبرزها:

- أوقف الدواء الذي تأخذه واستبدله بنوعٍ آخر بحسب وصفة الطبيب

- خفف من أكل الطعام الدسم قبل النوم وشرب القهوة ومشتقاتها

- مارس بعض التمارين الرياضية، الأمر الذي يساهم بإزالة التوتر والضغط النفسي

- استشارة طبيب متخصص أمر هامٌ في مثل هذه الحالات. فعبر التشخيص الطبي والنفسي، سيحدد سبب صراخك تبعاً للمدة، وبما تمرُّ به من مشاكل. ومن ثم سيزودك بالعلاج الطبي اللازم والفعَّال.