هل تعلم لكم دقيقة من الركض تحتاج لحرق السعرات الحرارية؟

2017-04-11 | 06:23
هل تعلم لكم دقيقة من الركض تحتاج لحرق السعرات الحرارية؟

غالبا ما نعتقد أننا بحاجة للركض 20 دقيقة متواصلة للتخلص من الدهون التي نتناولها خلال النهار. ولكن في الواقع، لكلّ صنف من الاطعمة وقت معين يحتاجه للبدء بعملية حرق السعرات الحرارية.


غالبا ما نعتقد أننا بحاجة للركض 20 دقيقة متواصلة للتخلص من الدهون التي نتناولها خلال النهار. ولكن في الواقع، لكلّ صنف من الاطعمة وقت معين يحتاجه للبدء بعملية حرق السعرات الحرارية.

الحلّ الوحيد للتخلص من زيادة الوزن هي الرياضة على اختلاف أنواعها. فلكم من الوقت يحتاج جسمك للركض لحرق السعرات الحرارية؟

قرص بسكويت بالشوكولاته

Image result for biscuit au chocolat


يتطلب ركض لمدة 15 دقيقة، أي ما يعادل 2.5 كيلومتر.

بيضة واحدة

Image result for ‫بيضة واحدة‬‎


تتطلب ركض لمدة 20 دقيقة، أي ما يعادل 3.4 كيلومتر.

شريحة الخبز الأبيض

Image result for tartine de pain blanc
 

تتطلب ركض لمدة 22 دقيقة، أي ما يعادل 3.6 كيلومتر.

موزة

Image result for ‫موزة‬‎


تتطلب ركض لمدة 23 دقيقة، أي ما يعادل 3.6 كيلومتر.

100غرام من الشوكولاته بالحليب

Image result for ‫100غرام من الشوكولاته بالحليب‬‎


يتطلب ركض لمدة 140 دقيقة، أي ما يعادل 23.4 كيلومتر.

230 غرام من لحم البقر

Related image
 

يتطلب ركض لمدة 166 دقيقة، أي ما يعادل 27.2 كيلومتر.

عنق من الكرفس

Image result for ‫عنق من الكرفس‬‎


لهضم الكرفس فإنّ جسمك يحرق من السعرات الحرارية أكثر مما يتلقى.

وأنت كم من الوقت تركض يوميّاً؟
 >> انضم الى السومرية على واتساب
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
بالمختزل
Play
محمد صاحب الدراجي، المستشار الفني لرئيس الوزراء - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
18:00 | 2024-03-28
Play
محمد صاحب الدراجي، المستشار الفني لرئيس الوزراء - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
18:00 | 2024-03-28
أغمض عينيك
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
16:00 | 2024-03-28
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
16:00 | 2024-03-28
أحمر لو أسود
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
15:00 | 2024-03-28
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
15:00 | 2024-03-28
تل الراهب
Play
الحلقة 18 | رمضان 2024
14:15 | 2024-03-28
Play
الحلقة 18 | رمضان 2024
14:15 | 2024-03-28
من كثر حبي لك
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
13:00 | 2024-03-28
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
13:00 | 2024-03-28
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة 28-03-2024 | 2024
12:30 | 2024-03-28
Play
العراق في دقيقة 28-03-2024 | 2024
12:30 | 2024-03-28
حديث رمضان 2024
Play
التآخي في رمضان - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
12:00 | 2024-03-28
Play
التآخي في رمضان - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
12:00 | 2024-03-28
خل نتصالح
Play
استدراج وابتزاز عبر التيكتوك - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
11:00 | 2024-03-28
Play
استدراج وابتزاز عبر التيكتوك - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
11:00 | 2024-03-28
جولة رمضانية
Play
شارع بغداد اسطنبول - الحلقة 13 | رمضان 2024
09:15 | 2024-03-28
Play
شارع بغداد اسطنبول - الحلقة 13 | رمضان 2024
09:15 | 2024-03-28
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ٢٧ اذار ٢٠٢٤ | 2024
13:45 | 2024-03-27
Play
نشرة ٢٧ اذار ٢٠٢٤ | 2024
13:45 | 2024-03-27
الأكثر مشاهدة

رمضان 2024

خير وبركة مع العائلة

نعم حل ممتاز
نعم حل ممتاز
لن تحل المشكلة
لن تحل المشكلة
المشكلة مو بالنقل
المشكلة مو بالنقل
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.

برجك للسنة الجديدة

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية