تناولي هذه الأطعمة لمحاربة الشيخوخة!

2017-04-26 | 02:10
تناولي هذه الأطعمة لمحاربة الشيخوخة!

الشباب الدائم حلم يراود المرأة كثيراً، حتى أصبح واقعاً مهماً يتجه العالم إليه من خلال خبراء التغذية الذين برعوا في وضع كثير من الأنظمة الغذائية وبعض الأطعمة الخاصة لمقاومة الشيخوخة . "Anti Aging"

الشباب الدائم حلم يراود المرأة كثيراً، حتى أصبح واقعاً مهماً يتجه العالم إليه من خلال خبراء التغذية الذين برعوا في وضع كثير من الأنظمة الغذائية وبعض الأطعمة الخاصة لمقاومة الشيخوخة . "Anti Aging"

ومن خلال اعتماد هذا النظام الغذائي تستطيع المرأة أن تبطئ من حدوث عملية الشيخوخة. وذلك عن طريق تناول الأنواع الصحيحة من المواد الغذائية الصحية والغنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في الحفاظ على الجلد.

ولمحاربة الشيخوخة: يجب أن تتناول المرأة نسبًا ضئيلة من السكر والدهون، مع زيادة معدلات استهلاك الفاكهة والخضار الطازجة، وكذلك شرب القليل من الكافيين. كما أن الأطعمة المضادة للأكسدة تتكون من فيتامينات D, C, A، الحديد، المغنيزيوم، النحاس، الزنك، وغيرها من المكونات المهمة لمقاومة الشيخوخة. ومن تلك الأطعمة نذكر:

البطاطا: تحتوي على الهيالورونيك الذي يحافظ على الجلد.

Related image


سمك السلمون: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تزيد من وظيفة العصب والعضلات تحت الجلد.

Image result for ‫سمك السلمون‬‎


الأفوكادو: مليء بفيتامين E الذي يبقي البشرة ناعمة.

Related image


• البندورة: تحتوي على كل الفيتامينات المضادة للأكسدة كـ C و. E كما أن عصير الطماطم مصدر مهم لتبطيء عملية الشيخوخة.

Image result for ‫عصير الطماطم‬‎


القرنبيط: يساعد في إصلاح تلف الجلد وهو مصدر كبير لفيتامين A الذي يساعد في الحفاظ على العين.

Image result for ‫القرنبيط‬‎


اللوز: يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية التي تحفاظ على بشرة ناعمة ورطبة.

Related image


التفاح: يعطي الجلد توهجًا صحيًا.

Image result for ‫التفاح‬‎


البصل: يساعد في تطهير الكبد، والتخلص من السموم ويترك البشرة جديدة المظهر.

Related image


الشاي الأخضر: يساعد في حماية البشرة من الشيخوخة، وكذلك الحد من تلف الجلد الناجم عن الشمس.

Related image
 
>> انضم الى السومرية على واتساب

للنساء فقط

علم وعالم

+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
جولة رمضانية
Play
قصر ابراهيم باشا ومتحف الخاقاني - الحلقة 14 | رمضان 2024
09:15 | 2024-03-29
Play
قصر ابراهيم باشا ومتحف الخاقاني - الحلقة 14 | رمضان 2024
09:15 | 2024-03-29
بالمختزل
Play
محمد صاحب الدراجي، المستشار الفني لرئيس الوزراء - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
18:00 | 2024-03-28
Play
محمد صاحب الدراجي، المستشار الفني لرئيس الوزراء - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
18:00 | 2024-03-28
أغمض عينيك
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
16:00 | 2024-03-28
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
16:00 | 2024-03-28
أحمر لو أسود
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
15:00 | 2024-03-28
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
15:00 | 2024-03-28
تل الراهب
Play
الحلقة 18 | رمضان 2024
14:15 | 2024-03-28
Play
الحلقة 18 | رمضان 2024
14:15 | 2024-03-28
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ٢٩ آذار ٢٠٢٤ | 2024
13:45 | 2024-03-28
Play
نشرة ٢٩ آذار ٢٠٢٤ | 2024
13:45 | 2024-03-28
من كثر حبي لك
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
13:00 | 2024-03-28
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
13:00 | 2024-03-28
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة 28-03-2024 | 2024
12:30 | 2024-03-28
Play
العراق في دقيقة 28-03-2024 | 2024
12:30 | 2024-03-28
حديث رمضان 2024
Play
التآخي في رمضان - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
12:00 | 2024-03-28
Play
التآخي في رمضان - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
12:00 | 2024-03-28
خل نتصالح
Play
استدراج وابتزاز عبر التيكتوك - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
11:00 | 2024-03-28
Play
استدراج وابتزاز عبر التيكتوك - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
11:00 | 2024-03-28
الأكثر مشاهدة

رمضان 2024

خير وبركة مع العائلة

نعم حل ممتاز
نعم حل ممتاز
لن تحل المشكلة
لن تحل المشكلة
المشكلة مو بالنقل
المشكلة مو بالنقل
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.

برجك للسنة الجديدة

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية