لماذا يزيد وزنك في رمضان؟

يرجع السبب في ذلك إلى عدة عوامل، يمكن اختصارها في التالي:

1- عدم اتباع نظام غذائي بين الإفطار والسحور.


2- الإكثار من تناول الأطعمة المقلية والغنية بالدهون كالسمبوسة والحلويات الغنية بالسعرات الحرارية مثل الكنافة والقطايف، إذ يظن البعض أن الجسم يحتاج إلى السكريات للحصول على الطاقة والنشاط.


3- من ضمن الأسباب أيضاً عدم تهيئة المعدة لتناول الطعام بعد فترة طويلة من الصوم قد تتجاوز الـ12 ساعة.


4- عدم ممارسة الرياضة والميل إلى الراحة والخمول.


5- النوم بعد الإفطار مباشرة.