هذه الأطعمة تقوّي أسنان أطفالك

تحرِص الأمّهات على الاهتمام بأسنان أطفالهنّ، ومن أكثر العناصر التي تفيد في بناء أسنان الأطفال: الكالسيوم، الفسفور، الألياف، البروتين، ولكن الأمّهات قد تحار في الأغذية التي تُوجد بها هذه العناصر.

يتحدث الدكتور محمد حبيب، اختصاصي الأسنان وجراحة الفم، عن هذه الأغذية كما يلي:

الحليب:

إنّ الحليب من الأشياء الأساس التي تعمل على تقوية الأسنان واللثة وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم، وفيتامين د، وفيتامين أ، وفيتامين ب 12.

وأضاف أنه في حالة عدم رغبة الأطفال في تناول الحليب فمن الممكن الاستعانة بمشتقّات الألبان كاللبن والجبن فهي تحتوي على العناصر الغذائية عينها سواء من البوتاسيوم، والماغنسيوم، والبروتين وتقوّي أيضاً عظام الأسنان لدى الأطفال.

الخضروات:

وأكّد حبيب ضرورة الاهتمام بالخضروات، ومن أهمّها السبانخ ذلك أنّها تحتوي على العديد من العناصر اللازمة للجسم عامّة والأسنان خاصّة فغناؤها بالحديد والكالسيوم يجعلها الأصلح للأسنان، والبروكلي أيضاً لأنه يحتوي على موادّ مضادّة للأكسدة.

الأسماك:

ونصح حبيب بالإكثار من أسماك السردين والسلمون.