بالفيديو: أتشعر بالتعب المفاجئ بعد تناول الطعام؟ إليك الحلّ!

أتشعر بالتعب المفاجئ بعد تناول الطعام؟ يرتبط هذا بعوامل مختلفة أبرزها تناول بعض أنواع الأطعمة، كالخبز الأبيض واللحم الأحمر والكرز والسكر... تناول هذه الاطعمة المذكروة سابقا، في النهار، يحد من الشعور بالنشاط ويفقد الجسم طاقته بشكل مفاجئ. ما الحلّ؟ تغيير العادات الغذائية واتباع نظام غذائي صحي مع شرب كميات كبيرة من المياه. زيادة تناول الألياف والحبوب والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة. القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة . شرب الشاي أو القهوة للتغلب على شعور النوم. غيّر نظامك الغذائي ولاحظ الفرق!