ما هي طرق الوقاية من ديسك الظهر؟

2018-04-12 | 02:22
ما هي طرق الوقاية من ديسك الظهر؟

يعتبر الديسك (الوجع المؤلم في الظهر) من الامراض الشائعة جداً في هذا العصر حيث إنه يصيب عدداً كبيراً من الرجال والنساء على حد سواء،

يعتبر الديسك (الوجع المؤلم في الظهر) من الامراض الشائعة جداً في هذا العصر حيث إنه يصيب عدداً كبيراً من الرجال والنساء على حد سواء، ويمكن أن يكون هذا المرض مزمناً وخطيراً، إذ إنه يترك آثاره الشديدة على الصحة ويسبب الآلام الحادة والقوية في الظهر. وفي ما يلي ابرز طرق الوقاية من ديسك الظهر:

ما هي طرق الوقاية من ديسك الظهر؟

- من الطرق المساعدة على الوقاية من ديسك الظهر هي ممارسة الرياضة باستمرار حيث إنها تساعد على التخفيف من آلام الظهر ومن تشنجاته وتصلبه، وبالتالي فهي تساعد على الوقاية من تفاقم هذه الحال وتحوّلها الى مرض الديسك.

- ايضاً من المفضل تجنّب الجلوس مطوّلاً أو الوقوف مطوّلاً، فهذان الامران على الرغم من تناقضهما، إلا أنهما يتركان آثارهما السلبية على الصحة من خلال إمكانية التسبب بالديسك في الظهر، وبالتالي يجب تجنبهما للحفاظ على السلامة الصحية.

- كما أن احدى ابرز الطرق المساعدة على الوقاية من ديسك الظهر هو تفادي التعرض للهواء البارد والساخن في وقت قصير ومتتالٍ، أي تفادي التواجد في مكان دافئ والخروج الى مكان بارد، والعكس صحيح. كما أنه من المفضل تجنّب التعرض لهواء المكيف مباشرة، لأن ذلك يمكن أن يؤدي الى الاصابة بديسك الظهر.

- كما أن تجنّب حمل الاغراض والاوزان الثقيلة يعتبر من الامور الاساسية التي تساعد على الوقاية من ديسك الظهر، بالاضافة الى تجنّب النوم على سرير غير مريح، اذ إن الظهر يجب أن يتناغم مع شكل الفراش ليكون أكثر راحة.
>> انضم الى السومرية على واتساب

للنساء فقط

علم وعالم

+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
أغمض عينيك
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
16:00 | 2024-03-28
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
16:00 | 2024-03-28
تل الراهب
Play
الحلقة 18 | رمضان 2024
14:15 | 2024-03-28
Play
الحلقة 18 | رمضان 2024
14:15 | 2024-03-28
من كثر حبي لك
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
13:00 | 2024-03-28
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
13:00 | 2024-03-28
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة 28-03-2024 | 2024
12:30 | 2024-03-28
Play
العراق في دقيقة 28-03-2024 | 2024
12:30 | 2024-03-28
حديث رمضان 2024
Play
التآخي في رمضان - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
12:00 | 2024-03-28
Play
التآخي في رمضان - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
12:00 | 2024-03-28
خل نتصالح
Play
استدراج وابتزاز عبر التيكتوك - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
11:00 | 2024-03-28
Play
استدراج وابتزاز عبر التيكتوك - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
11:00 | 2024-03-28
جولة رمضانية
Play
شارع بغداد اسطنبول - الحلقة 13 | رمضان 2024
09:15 | 2024-03-28
Play
شارع بغداد اسطنبول - الحلقة 13 | رمضان 2024
09:15 | 2024-03-28
بالمختزل
Play
مثنى السامرائي، رئيس تحالف العزم - الحلقة ١٧ | رمضان 2024
18:00 | 2024-03-27
Play
مثنى السامرائي، رئيس تحالف العزم - الحلقة ١٧ | رمضان 2024
18:00 | 2024-03-27
أحمر لو أسود
Play
احمر لو اسود - الحلقة ١٧ | رمضان 2024
15:00 | 2024-03-27
Play
احمر لو اسود - الحلقة ١٧ | رمضان 2024
15:00 | 2024-03-27
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ٢٧ اذار ٢٠٢٤ | 2024
13:45 | 2024-03-27
Play
نشرة ٢٧ اذار ٢٠٢٤ | 2024
13:45 | 2024-03-27
الأكثر مشاهدة

رمضان 2024

خير وبركة مع العائلة

ندفع ما نسأل
ندفع ما نسأل
نموّن قبل رمضان
نموّن قبل رمضان
نقارن ونشتري من الارخص
نقارن ونشتري من الارخص
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.

برجك للسنة الجديدة

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية