مرض نفسي قد يتحول إلى حالة إيجابية.. إليك فوائد "القلق"

الأفكار المتطفلة، التوجس الدائم، والتشديد على فكرة القيام بأدنى إجراء.. جميعها تعيق الشخص بشكل يومي، وتشل الجسم وتصيبه، على سبيل المثال، بألم في الصدر، وزيادة في معدل ضربات القلب، والرجفان وغير ذلك..

 

لكن ماذا لو جعلنا القلق قوتنا بدلاً من ذلك؟ إليكِ فوائدَ القلق، بحسب "توب سانتيه" في الآتي:

 

إلى حد ما، يمكن بفضل القلق توقع العقبات والبقاء في حال من اليقظة والتنظيم قبل كل شيء، ولكن إذا كان القلق يجعلك تشعري بالضيق في كثير من الأحيان، أو يمنعك من عيش حياتك بالطريقة التي تريدها؛ فمن الجدير طلب المساعدة من اختصاصي الصحة النفسية.

 

الجرعة الصحيحة من القلق، يمكن أن تحسّن الأداء

إذا كان معدل القلق المرتفع يميل بدلاً من ذلك إلى الشلل؛ فستكون لجرعة صغيرة موهبةُ تعزيز أكثر من أداء؛ وفقاً لعالمة الأعصاب ويندي سوزوكي، فإنَّ تعلم إدارة الإجهاد أكثر أهمية من إبعاده، وللتحكم في مستوى القلق لديك، لا شيء أفضل من القيام بتمارين التنفس العميق أو القيام بنشاط، والذي سيطلق الدوبامين والسيروتونين، المسؤولين عن تقليل التوتر.

القلق يجعلك تفكر في نفسك

الأجواء السيئة في العمل والعلاقات السامة وغيرها.. أحياناً يساعدك القلق على إدراك ما هو الخطأ من حولك، لكن الأشخاص القلقين يميلون إلى عكس هذه المشاعر السيئة على أنفسهم وإنكار الخطأ من حولهم.. أيضاً، من المهم الاستماع إلى ما يقوله جسمك، وتحديد سبب القلق بدلاً من محاولة قمع هذه المشاعر تماماً.

عندما يضرب القلق ويبدأ المريض في تخيل الأسوأ، "عليكِ أن تبدأ بالتعرف على قلقك ومواجهته"، كما يقول جويل ميندين، عالم النفس الإكلينيكي في الولايات المتحدة.. كن صبوراً مع نفسك، وبهذه الطريقة، خطوة بخطوة، يمكنك مواجهة مخاوفك.

 

يميل الأشخاص القلقون إلى أن يكونوا أكثر حرصاً وحذراً على أساس يومي.. عندما يكون الموقف غيرَ مريح؛ فإنَّ وضع الخطط للمتابعة يمكن أن يقلل من القلق، وهذا الاهتمام بالتفاصيل يمكن أن يكون مفيداً، ويصبح ميزة حقيقية لصالحك.