اعلان

رجيم البرتقال الحل الأنسب لخسارة الوزن

2019-07-12 | 11:20
رجيم البرتقال الحل الأنسب لخسارة الوزن
المصدر:
5,010 مشاهدة

من المعروف أن البرتقال يحتوي على الكثير من الخصائص المفيدة للصحة. فهو غني بالفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويمنع الإصابة بالعدوات.

أما المفاجأة فهي أنه يمكن الاعتماد على هذا النوع من الفاكهة من أجل خسارة الوزن. وفي هذه الحالة ينصج بشرب كوب من عصيرها قبل 30 دقيقة من موعد الفطور وكوب آخر بعد ساعتين من موعد الغداء.

والافضل أن يتم تحضير العصير مباشرة قبل تناوله. لكن هذا لا يكفي حيث يجب ايضاً اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

ومن المهم ايضاً تناول الفواكه والخضار الطازجة والمجففة وتفضيل الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة والامتناع عن اكل السكريات وتناول المشروبات الغازية والقهوة واستبدالها بالشاي والقهوة.

كذلك من الضروري اتباع بعض العادات الصحية مثل النوم لـ8 ساعات على الاقل يومياً والامتناع عن التدخين والحد من الشعور بالتوتر وممارسة تمارين الاسترخاء.

علم وعالم

للنساء فقط

+A
-A
السومرية - أخبار العراق السومرية - أخبار العراق السومرية - أخبار العراق
facebook
Twitter
Whatsapp
Messenger
telegram
telegram
اعلان
اعلان
المزيد
نعم
نعم
كلا
كلا
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية