الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
رمضان السومرية
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
جولة رمضانية
من
08:15 AM
الى
08:20 AM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
مستشار السوداني لـ السومرية: الحكومة جادة بتغيير سلم الرواتب
المزيد
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
إستفتاء
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2024 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
الرئيسية
البرامج
رمضان السومرية
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
جدول البرامج
تفضيلاتي
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2024 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-353298-637316423710946975.jpg
منها البيض.. 5 أطعمة لتقوية بصر ورؤية أطفالك
للنساء فقط
2020-07-30 | 02:00
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
المصدر:
سبوتنيك
949 مشاهدة
يجلس الأطفال مجبرين لفترات طويلة في المنزل، بسبب توقف الدراسة وإغلاق الأندية والمنتزهات، بسبب جائحة فيروس كورونا.
ويلجأ عدد منهم إلى الأجهزة الذكية والتلفاز، ما يؤثر على أعينهم وقدرات النظر لديهم.
يحدد موقع "تايمز نيوز ناو" مجموعة من الأطعمة الطبيعية التي يمكنها تقوية البصر والرؤية لدى الأطفال.
بشكل عام النظام الغذائي المتوازن سيبقيك بصحة جيدة بشكل عام، بما في ذلك العينين.
ولكن ينبغي أن يحرص كل شخص على أن يتوافر في طعامه قائمة الأشياء الآتية:
- فيتامين "أ"، لأن نقصه السبب الأكثر شيوعا للعمى.
- مضادات أكسدة اللوتين والزياكسانثين المعروفة باسم "أصباغ البقعة" أو الكارتينويد الصفراء.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية
- فيتامين سي.
- فيتامين "إي" التي تساعد في تقوية الشبكية.
وحدد التقرير قائمة الأطعمة التي يمكنها تقوية البصر والرؤية للأطفال، وجاءت على النحو التالي:
1-
الجبن والبيض
:
يحب الأطفال بيضة مطبوخة بشكل جيد مع الكثير من الجبن. كل من هذه الأطعمة غنية بفيتامين أ، وهي رائعة لإضافتها إلى نظام طفلك الغذائي، خاصة وأن صفار البيض غني أيضًا باللوتين.
2-
شوكولاتة باللوز
:
يعد اللوز مصدرًا جيدًا لفيتامين E. ويمكن تناوله كوجبة خفيفة في منتصف النهار أو تناوله مع الحليب أثناء الإفطار.
إذا كان طفلك لا يستمتع باللوز، يمكنك صنع اللوز مغموس بالشوكولاتة، أو إضافته إلى كعكة.
3-
السمك مع البطاطس المقلية:
تعد الأسماك مثل السلمون أو السردين مصدرًا رائعًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية.
إذا كان طفلك يحب أكل السمك، فيجب أن تجعله أكثر إثارة للاهتمام من خلال تجربة أشكال مختلفة ومزينات، ويمكن أيضًا إضافة بعض البطاطس المقلية على الجانب لجعلها شهيا.
4- الخضروات:
الخضروات غنية تقريبًا بجميع العناصر الغذائية المذكورة أعلاه، مثل الطماطم والبطاطا الحلوة والجزر والبروكلي وغيرها من الخضروات الموصى بها لصحة القلب.
يمكنك صنع صلصات ومخللات لذيذة مع الطماطم، أو إضافة البروكلي أو إضافة عصير الجزر إلى النظام الغذائي لطفلك، أو تقديم رقائق البطاطا الحلوة التي سيستمتع بها.
5- ثمار الصيف:
معظم الأطفال يحبون بالفعل فواكه الصيف مثل الكنتالوب والمانجو.
كل هذه الفواكه غنية بفيتامين أ. لذلك، إذا كان طفلك يحتاج إلى وجبة خفيفة صحية ولم يكن لديك الوقت، فإن الفاكهة هي الخيار الأفضل والأكثر مغذية.
>>
انضم الى السومرية على
واتساب
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
لجنة النفط النيابية تفسر أسباب رفع أسعار البنزين المحسن
اقتصاد
41.01%
07:49 | 2024-03-27
لجنة النفط النيابية تفسر أسباب رفع أسعار البنزين المحسن
07:49 | 2024-03-27
البنغالي والكوري "لايدخلان العراق".. نظرة على الجوازات المحظورة ببعض البلدان
دوليات
21.53%
05:06 | 2024-03-28
البنغالي والكوري "لايدخلان العراق".. نظرة على الجوازات المحظورة ببعض البلدان
05:06 | 2024-03-28
مستشار السوداني لـ السومرية: الحكومة جادة بتغيير سلم الرواتب
محليات
20.92%
17:23 | 2024-03-28
مستشار السوداني لـ السومرية: الحكومة جادة بتغيير سلم الرواتب
17:23 | 2024-03-28
علماء الفلك يحددون أول أيام عيد الفطر وغرة شوال
علم وعالم
16.53%
09:39 | 2024-03-27
علماء الفلك يحددون أول أيام عيد الفطر وغرة شوال
09:39 | 2024-03-27
المزيد
أحدث الحلقات
بالمختزل
محمد صاحب الدراجي، المستشار الفني لرئيس الوزراء - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
18:00 | 2024-03-28
بالمختزل
محمد صاحب الدراجي، المستشار الفني لرئيس الوزراء - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
18:00 | 2024-03-28
أغمض عينيك
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
16:00 | 2024-03-28
أغمض عينيك
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
16:00 | 2024-03-28
أحمر لو أسود
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
15:00 | 2024-03-28
أحمر لو أسود
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
15:00 | 2024-03-28
تل الراهب
الحلقة 18 | رمضان 2024
14:15 | 2024-03-28
تل الراهب
الحلقة 18 | رمضان 2024
14:15 | 2024-03-28
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٩ آذار ٢٠٢٤ | 2024
13:45 | 2024-03-28
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٩ آذار ٢٠٢٤ | 2024
13:45 | 2024-03-28
من كثر حبي لك
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
13:00 | 2024-03-28
من كثر حبي لك
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
13:00 | 2024-03-28
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 28-03-2024 | 2024
12:30 | 2024-03-28
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 28-03-2024 | 2024
12:30 | 2024-03-28
حديث رمضان 2024
التآخي في رمضان - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
12:00 | 2024-03-28
حديث رمضان 2024
التآخي في رمضان - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
12:00 | 2024-03-28
خل نتصالح
استدراج وابتزاز عبر التيكتوك - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
11:00 | 2024-03-28
خل نتصالح
استدراج وابتزاز عبر التيكتوك - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
11:00 | 2024-03-28
جولة رمضانية
شارع بغداد اسطنبول - الحلقة 13 | رمضان 2024
09:15 | 2024-03-28
جولة رمضانية
شارع بغداد اسطنبول - الحلقة 13 | رمضان 2024
09:15 | 2024-03-28
الأكثر مشاهدة
بالمختزل
محمد صاحب الدراجي، المستشار الفني لرئيس الوزراء - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
18:00 | 2024-03-28
بالمختزل
محمد صاحب الدراجي، المستشار الفني لرئيس الوزراء - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
18:00 | 2024-03-28
أغمض عينيك
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
16:00 | 2024-03-28
أغمض عينيك
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
16:00 | 2024-03-28
أحمر لو أسود
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
15:00 | 2024-03-28
أحمر لو أسود
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
15:00 | 2024-03-28
تل الراهب
الحلقة 18 | رمضان 2024
14:15 | 2024-03-28
تل الراهب
الحلقة 18 | رمضان 2024
14:15 | 2024-03-28
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٩ آذار ٢٠٢٤ | 2024
13:45 | 2024-03-28
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٩ آذار ٢٠٢٤ | 2024
13:45 | 2024-03-28
من كثر حبي لك
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
13:00 | 2024-03-28
من كثر حبي لك
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
13:00 | 2024-03-28
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 28-03-2024 | 2024
12:30 | 2024-03-28
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 28-03-2024 | 2024
12:30 | 2024-03-28
حديث رمضان 2024
التآخي في رمضان - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
12:00 | 2024-03-28
حديث رمضان 2024
التآخي في رمضان - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
12:00 | 2024-03-28
خل نتصالح
استدراج وابتزاز عبر التيكتوك - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
11:00 | 2024-03-28
خل نتصالح
استدراج وابتزاز عبر التيكتوك - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
11:00 | 2024-03-28
جولة رمضانية
شارع بغداد اسطنبول - الحلقة 13 | رمضان 2024
09:15 | 2024-03-28
جولة رمضانية
شارع بغداد اسطنبول - الحلقة 13 | رمضان 2024
09:15 | 2024-03-28
رمضان 2024
خير وبركة مع العائلة
برامج
السومرية
سومر أف أم مباشرة على الهواء
سومر أف أم مباشرة على الهواء
استمع اليها عبر الانترنت، اينما كنت حول العالم
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
تابع كلّ جديد
حمّل تطبيق السومرية
إستفتاء
هل ستقلل الباصات من الزحامات المرورية؟
نعم حل ممتاز
نعم حل ممتاز
لن تحل المشكلة
لن تحل المشكلة
المشكلة مو بالنقل
المشكلة مو بالنقل
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
برجك للسنة الجديدة
على السومرية
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2024
رمضان السومرية
ترفيه
رمضان 2023
سياسة
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
كتّاب السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.