بالفيديو: 6 عادات سيّئة يجب تجنّبها بعد تناول الطّعام في رمضان

علم وعالم

2018-05-24 | 02:29 2018-05-24T02:29:00+00:00
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
السومرية - أخبار العراق
Messenger
telegram

بالفيديو: 6 عادات سيّئة يجب تجنّبها بعد تناول الطّعام في رمضان

في الواقع، يجب أن تُكسر بعض العادات السّيّئة التي يتّبعها معظم الناس بعد تناول وجبات الطعام. إليكم بعض هذه العادات، وتأثيرها على الصّحّة.

٦ عادات سيّئة عليك تجنّبها بعد تناول الطّعام، خصوصا خلال شهر رمضان المبارك، كالنوم وممارسة التمارين الرياضية وغيرها. شاهدوا هذا الفيديو مع "ليا وسينتيا" لمزيد من التفاصيل، وانتبهوا للعوارض التي تسببها.

في الواقع، يجب أن تُكسر بعض العادات السّيّئة التي يتّبعها معظم الناس بعد تناول وجبات الطعام. إليكم بعض هذه العادات، وتأثيرها على الصّحّة.


النّوم:



إنّ أخذ استراحة بعد الأكل يجعل المعدة تحرق بشكل مفرط، ما يؤدّي الى عدم الرّاحة والنوم بشكل غير منتظم. لذا، حاول أن تقاوم النّعاس لحوالي الساعة على الاقلّ لتفادي هذه المشاكل.

التّدخين:



مهما كنت تحتاج للتدخين بعد الطّعام، عليك السيطرة على هذه الرّغبة. وذلك، لأنّ الجسم بحاجة للهضم بشكل صحيح بعد تناول الوجبات. فإذا دخّنت سوف تتمسّك مادّة النيكوتين بكمية الاوكسيجين المطلوبة للهضم، ما يسمح للجسم امتصاص مزيداً من المواد المسرطنة.

الإستحمام:



لا تعتقد أنّ الاستحمام سيكون مفيداً بعد الطعام. لأنّ جسمك يضبط تدفق الدم ليصل إلى بشرتك بسرعة أكبر، وذلك للتعويض عن التغير في درجة الحرارة. وفي حال الاستحمام ستتوفّر كمية أقلّ من الدم المتاحة للمساعدة على هضم الطعام، ما يمكنه أن يبطئ عملية الهضم أو يجعلها غير فعالة.

تناول الفاكهة:



لأن الفاكهة تتطلب أنزيمات مختلفة لهضمها، من الأفضل أن تؤكل على معدة فارغة لكي يتمكّن الجسم من امتصاص أكبر قدر ممكن من الفيتامينات.

شرب الشّاي:



إنّ تناول الشاي بعد الطعام يمنع الجسم من امتصاص كميّة الحديد اللازمة. لذلك، احرص على شرب الشاي بعد ساعة من تناول الطّعام.

ممارسة التّمارين الرياضية:



يجب الحرص على ممارسة التمارين الرّياضية قبل تناول الطعام، أي عندما تكون المعدة فارغة. لأنك إن لم تفعل ذلك، ستشعر بأعراض غريبة كالارتداد المعدي، الحوزق، الغثيان والقيء.
 >> انضم الى السومرية على واتساب
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
بالمختزل
Play
محمد صاحب الدراجي، المستشار الفني لرئيس الوزراء - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
18:00 | 2024-03-28
Play
محمد صاحب الدراجي، المستشار الفني لرئيس الوزراء - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
18:00 | 2024-03-28
أغمض عينيك
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
16:00 | 2024-03-28
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
16:00 | 2024-03-28
أحمر لو أسود
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
15:00 | 2024-03-28
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
15:00 | 2024-03-28
تل الراهب
Play
الحلقة 18 | رمضان 2024
14:15 | 2024-03-28
Play
الحلقة 18 | رمضان 2024
14:15 | 2024-03-28
من كثر حبي لك
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
13:00 | 2024-03-28
Play
الحلقة ١٨ | رمضان 2024
13:00 | 2024-03-28
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة 28-03-2024 | 2024
12:30 | 2024-03-28
Play
العراق في دقيقة 28-03-2024 | 2024
12:30 | 2024-03-28
حديث رمضان 2024
Play
التآخي في رمضان - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
12:00 | 2024-03-28
Play
التآخي في رمضان - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
12:00 | 2024-03-28
خل نتصالح
Play
استدراج وابتزاز عبر التيكتوك - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
11:00 | 2024-03-28
Play
استدراج وابتزاز عبر التيكتوك - الحلقة ١٨ | رمضان 2024
11:00 | 2024-03-28
جولة رمضانية
Play
شارع بغداد اسطنبول - الحلقة 13 | رمضان 2024
09:15 | 2024-03-28
Play
شارع بغداد اسطنبول - الحلقة 13 | رمضان 2024
09:15 | 2024-03-28
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ٢٧ اذار ٢٠٢٤ | 2024
13:45 | 2024-03-27
Play
نشرة ٢٧ اذار ٢٠٢٤ | 2024
13:45 | 2024-03-27
الأكثر مشاهدة

رمضان 2024

خير وبركة مع العائلة

نعم حل ممتاز
نعم حل ممتاز
لن تحل المشكلة
لن تحل المشكلة
المشكلة مو بالنقل
المشكلة مو بالنقل
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.

برجك للسنة الجديدة

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية