حقائق مهمّة عن الدّهون قد تجهلها!

2017-10-25 | 09:18
حقائق مهمّة عن الدّهون قد تجهلها!

الدهون هي أحد العناصر الاساسية والضرورية لعمليات الجسم وخلاياه المختلفة، لا سيما أنّ ليست كلها مضرة.

الدهون هي أحد العناصر الاساسية والضرورية لعمليات الجسم وخلاياه المختلفة، لا سيما أنّ ليست كلها مضرة.

للدهون مهام كثيرة أهمها، أنها تبقي جسمك دافئا، تخزن الطاقة من الطعام حتى تتمكن من استخدامها في وقت لاحق، وتحمي أعضائك. اضافة الى انها تدخل في التفاعلات الكيميائية للنمو والجهاز المناعي.

فالدهون وزيادة الوزن قد تتسبب في العديد من المشاكل الصحية إضافة للعقم، وهي تشمل التهاب المفاصل، انقطاع التنفس أثناء النوم، السكري، السكتة الدماغية، أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم وحتى بعض أنواع السرطان.

تجدر الاشارة أنّ الأشخاص الذين تتراكم الدهون لديهم في الوسط، هم اكثر عرضة للاصابة بداء السكري من النوع 2، أمراض القلب والسكتة الدماغية والخرف وأمراض أخرى.

ويشار أنّ الأحماض الدهنية هي مفيدة ايضا للشعر. أنها تساعد شعرك على اللمعان، وكذلك بشرتك لكي تبدو متوهجة.

أمّا لفقدان نصف كيلو تقريبا من الوزن، وجب حرق 3500 سعرة حرارية إضافية. هذا ويجب تقليل 500 سعرة حرارية في اليوم لانقاص نصف كيلو في الأسبوع، أو 1،000 سعرة حرارية في اليوم لانقاص ما يعادل كيلو في الأسبوع.

وللتأكد من الحفاظ على صحة جيدة ونظام غذائي متوازن، يجب الحصول على نتيجة ايجابية في مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، مع الحرص على عدم الحصول على نتيجة ضمن مجموعة "نقص الوزن"، "زيادة الوزن" أو "السمنة"، لأن كل هذه العلامات تؤدي الى أمراض صحية. لذا يجب ان يكون مؤشر كتلة الجسم ضمن المعدل الطبيعي.
 >> انضم الى السومرية على واتساب
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
بالمختزل
Play
مثنى السامرائي، رئيس تحالف العزم - الحلقة ١٧ | رمضان 2024
18:00 | 2024-03-27
Play
مثنى السامرائي، رئيس تحالف العزم - الحلقة ١٧ | رمضان 2024
18:00 | 2024-03-27
أغمض عينيك
Play
أغمض عينيك ١٧ | رمضان 2024
16:00 | 2024-03-27
Play
أغمض عينيك ١٧ | رمضان 2024
16:00 | 2024-03-27
أحمر لو أسود
Play
احمر لو اسود - الحلقة ١٧ | رمضان 2024
15:00 | 2024-03-27
Play
احمر لو اسود - الحلقة ١٧ | رمضان 2024
15:00 | 2024-03-27
تل الراهب
Play
الحلقة 17 | رمضان 2024
14:15 | 2024-03-27
Play
الحلقة 17 | رمضان 2024
14:15 | 2024-03-27
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ٢٧ اذار ٢٠٢٤ | 2024
13:45 | 2024-03-27
Play
نشرة ٢٧ اذار ٢٠٢٤ | 2024
13:45 | 2024-03-27
من كثر حبي لك
Play
الحلقة ١٧ | رمضان 2024
13:00 | 2024-03-27
Play
الحلقة ١٧ | رمضان 2024
13:00 | 2024-03-27
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة 27-03-2024 | 2024
12:30 | 2024-03-27
Play
العراق في دقيقة 27-03-2024 | 2024
12:30 | 2024-03-27
حديث رمضان 2024
Play
غزوة بدر الكبرى - الحلقة ١٧ | رمضان 2024
12:00 | 2024-03-27
Play
غزوة بدر الكبرى - الحلقة ١٧ | رمضان 2024
12:00 | 2024-03-27
خل نتصالح
Play
العيشة صعبة! - الحلقة ١٧ | رمضان 2024
11:00 | 2024-03-27
Play
العيشة صعبة! - الحلقة ١٧ | رمضان 2024
11:00 | 2024-03-27
جولة رمضانية
Play
حديقة السلاطين اسطنبول - الحلقة 12 | رمضان 2024
09:00 | 2024-03-27
Play
حديقة السلاطين اسطنبول - الحلقة 12 | رمضان 2024
09:00 | 2024-03-27
الأكثر مشاهدة

رمضان 2024

خير وبركة مع العائلة

ندفع ما نسأل
ندفع ما نسأل
نموّن قبل رمضان
نموّن قبل رمضان
نقارن ونشتري من الارخص
نقارن ونشتري من الارخص
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.

برجك للسنة الجديدة

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية