اتبعي هذه النصائح لتفادي زيادة الوزن في العيد

خلال العيد تحرص أغلب السيدات على الابتعاد عن الحلويات خوفاً من اكتساب الوزن الزائد في العزائم وحلوى العيد المميزة، والتي غالبا ما تحتاج الى الكثير من الارادة لعدم تناولها.

من المهم أن تعلمي أن اجبار نفسك على الامتناع عن تناول الحلويات له تأثير سلبي، بحيث يصبح الامر كالقصاص، وهذا ما قد يعرقل حدوث ما تريدينه، لذلك اتبعي هذه النصائح:

- لا تكثري من شراء الحلويات في منزلك، وإذا صادف وقدم لك إختاري أصغر قطعة.

- لا تهملي تناول الوجبات الرئيسية من الطعام ولا تستبدليها بالسكريات والحلويات.

- لا تحرمي نفسك، بل تناولي قطعة أو اثنتين من حلو العيد.

- ابتعدي عن المشروبات الغازية والعصائر فهي تضرّ بنظامك الغذائي واستبدليها بشرب كمية كبيرة من الماء خلال النهار.