.
التتمة...
Left Banner Skinning
Right Banner Skinning
Top Banner Skinning

كم مرة ينبغي مضغ الطعام؟

الجمعة 7 أيلول 2018 09:36
-
+

شددت خبيرة التغذية الألمانية بيرغيت شرام على ضرورة المضغ الجيد، مؤكدةً أنّ تناول الطعام ببطء يسهّل على المخ إدراك الإشارات على الشبع، التي يرسلها الجسم،.

وأوضحت الخبيرة أنّ المضغ الجيد يمثّل تحضيراً لعملية الهضم، إذ ينبغي للمعدة والأمعاء تصغير حجم الطعام، الذي يصلها.

وفي التفاصيل أنّه يجب مضغ كل قطمة بمعدل يتراوح بين 15 و30 مرة، أي أنّه يجب تخصيص مدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة لوجبة الغداء.


كما ودعت الخبير إلى شرب الماء لتسهيل عملية الهضم، نظراً إلى أنّ المياه تحفز إفراز العصارة الهضمية.


صحة
المصدر :   24
-
+
print HideComments
اخترنا لك
التعليق عن طريق :
انشر تعليقك
إن التعليقات المنشورة على موقع السومرية تعبر حصراً عن رأي كتابها فلا تتحمل السومرية أي مسؤولية معنوية أو قانونية تنتج عن التعليقات. كما تمتنع عن نشر أي تعليق يسيئ لآداب النشر أو يحتوي نوعاً من الدعاية.
Polls استفتاء
هل تعتقد أن نفوق الأسماك في نهر الفرات تم بفعل فاعل؟

النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
أخبار المحافظات
إختر المحافظة
أيضا في صحة