الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
Morning Live
من
05:00 AM
الى
06:40 AM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
الأمم المتحدة تدعو لتحقيق "موثوق" بشأن مقابر جماعية في غزة
المزيد
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
إستفتاء
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2024 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر 2024
رمضان السومرية
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
جدول البرامج
تفضيلاتي
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2024 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-421934-637894046222135494.jpg
7 عادات بسيطة تقلل من خطر الإصابة بالخرف
علم وعالم
2022-05-29 | 02:58
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
1,504 مشاهدة
تزداد مخاطر الإصابة بالخرف مع تقدم العمر، ما يغذي الاعتقاد بأن الإصابة به أمر مفروغ منه، ومع ذلك، فإن الخرف ليس جزءا طبيعيا من الشيخوخة.
وتقول دراسة حديثة إن هناك طرقا مثبتة بالفعل لتقليل خطر الإصابة بالخرف، تنطبق حتى على أولئك المعرضين جينيا للخطر.
وبينما ترتبط مجموعة من العادات الشائعة بارتفاع احتمالات الإصابة بالمرض، يقول الباحثون إنه يمكن منع هذه المخاطر باتباع مجموعة محددة من العادات اليومية البسيطة.
وبحثت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Neurology، في عادات نمط الحياة لدى 11500 شخص، تبلغ أعمارهم 54 عاما في المتوسط.
وتراوح إجمالي الدرجات من 0 إلى 14، حيث يمثل 0 النتيجة الأكثر ضررا ويمثل 14 النتيجة الأكثر صحة.
ووفقا لهذه الدرجات، حدد الفريق سبع عادات صحية وعوامل نمط الحياة التي قد تلعب دورا في تقليل مخاطر الإصابة بالخرف حتى لدى الأشخاص الذين لديهم أعلى مخاطر وراثية.
وتتضمن العوامل السبعة:
- ممارسة الرياضة بانتظام
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن
- الحفاظ على وزن صحي
-عدم التدخين
- الحفاظ على ضغط الدم عند مستوى صحي
- السيطرة على مستويات الكوليسترول
- تقليل نسبة السكر في الدم
وقد يكون الشخص ذو الدرجة المنخفضة غير نشط، ويأكل بشكل غير صحي، ويزداد وزنه، ويدخن، ويعاني من ضغط دم وسكر وكوليسترول غير منضبط.
وتمت متابعة المشاركين بعد 30 عاما لمعرفة ما إذا وقع تشخيصهم بالخرف.
وكان المشاركون ذوو العادات الصحية أقل عرضة للإصابة بالخرف من نظرائهم غير الصحيين - حتى لو كانت جيناتهم تعمل ضدهم.
تم تقسيم المشاركين إلى مجموعات بناء على التركيب الجيني. واكتشف الباحثون أن أولئك الذين لديهم نسخة واحدة على الأقل من متغير APOE e4 لديهم مخاطر وراثية أعلى للإصابة بمرض ألزهايمر (الشكل الأكثر شيوعا للخرف).
وكان نحو 28% من المشاركين الأوروبيين في الدراسة لديهم APOE e4، في حين أن 40% من أولئك المنحدرين من أصل إفريقي كان لديهم هذا المتغير.
لكن المعرضين لخطر الإصابة بمرض ألزهايمر وراثيا كانوا أقل عرضة للإصابة بالمرض بنسبة تصل إلى 43% إذا مارسوا عادات صحية جيدة، مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
ومن بين أولئك الذين ينحدرون من أصول إفريقية، كان أولئك الذين كانوا يتمتعون بصحة جيدة أقل عرضة بنسبة تصل إلى 17%.
لكن الباحثين قالوا إن العدد الأصغر للمشاركين في هذه المجموعة – نحو 2700 من العينة - يعني أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
ويشار إلى أن هذه العادات السبع، مصممة في الواقع للوصول إلى صحة قلب مثالية. ومن المعلوم أن الأكل الصحي لحماية القلب سيعمل لصالح صحة الدماغ أيضا.
وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS): "يتفق الخبراء على أن ما هو جيد لقلبك مفيد أيضا لعقلك".
وأظهرت الدراسات مرارا وتكرارا أن أولئك الذين اختاروا حياة صحية لديهم احتمالات أقل للإصابة بمرض ألزهايمر، لكن هذا لا يعني أنه لا يتم تشخيصهم أبدا بالمرض.
>>
انضم الى السومرية على
واتساب
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
طقس العراق.. الزائر الأصفر يخيم على أجواء غدا الثلاثاء
محليات
31.94%
04:33 | 2024-04-22
طقس العراق.. الزائر الأصفر يخيم على أجواء غدا الثلاثاء
04:33 | 2024-04-22
تصنيف البلدان بمشاهدة الأفلام الإباحية العام الماضي.. ما نوع الفئة الأكثر بحثًا في العراق؟
علم وعالم
25.78%
04:24 | 2024-04-21
تصنيف البلدان بمشاهدة الأفلام الإباحية العام الماضي.. ما نوع الفئة الأكثر بحثًا في العراق؟
04:24 | 2024-04-21
ملخص طقس العراق وخارطة الأمطار والغبار في الساعات القادمة
أخبار الطقس
21.58%
03:26 | 2024-04-21
ملخص طقس العراق وخارطة الأمطار والغبار في الساعات القادمة
03:26 | 2024-04-21
ظهور علَم كردستان في منازل فلسطينية مدمرة بغزة يثير الضجة.. ما القصة؟ (فيديو)
دوليات
20.7%
07:55 | 2024-04-21
ظهور علَم كردستان في منازل فلسطينية مدمرة بغزة يثير الضجة.. ما القصة؟ (فيديو)
07:55 | 2024-04-21
المزيد
أحدث الحلقات
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 22-04-2024 | 2024
13:30 | 2024-04-22
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 22-04-2024 | 2024
13:30 | 2024-04-22
Morning Live
تطور الاعمال الفنية بفضل المخرجين الشباب - حلقة ٧ | الموسم 3
05:00 | 2024-04-22
Morning Live
تطور الاعمال الفنية بفضل المخرجين الشباب - حلقة ٧ | الموسم 3
05:00 | 2024-04-22
ناس وناس
الامين الثانية بغداد - الحلقة ٧ | الموسم 7
04:00 | 2024-04-22
ناس وناس
الامين الثانية بغداد - الحلقة ٧ | الموسم 7
04:00 | 2024-04-22
لعينيك
الحلقة 6 | 2024
16:50 | 2024-04-21
لعينيك
الحلقة 6 | 2024
16:50 | 2024-04-21
عشرين
مسرح جريمة بلا منفذ , كالسو يبحث عن الجاني - الحلقة ٣ | الموسم 3
15:30 | 2024-04-21
عشرين
مسرح جريمة بلا منفذ , كالسو يبحث عن الجاني - الحلقة ٣ | الموسم 3
15:30 | 2024-04-21
خط أحمر
زوج استغل فقر اهل زوجته فجعل من اخت زوجته ناقلة للممـ.نوعات - الحلقة ٢ | الموسم 7
14:30 | 2024-04-21
خط أحمر
زوج استغل فقر اهل زوجته فجعل من اخت زوجته ناقلة للممـ.نوعات - الحلقة ٢ | الموسم 7
14:30 | 2024-04-21
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢١ نيسان ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-04-21
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢١ نيسان ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-04-21
اسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٠ الى ٢٦ نيسان ٢٠٢٤ | 2024
03:00 | 2024-04-20
اسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٠ الى ٢٦ نيسان ٢٠٢٤ | 2024
03:00 | 2024-04-20
Biotic
اضرار غسل الشعر باستمرار - الحلقة ١ | الموسم 3
16:00 | 2024-04-19
Biotic
اضرار غسل الشعر باستمرار - الحلقة ١ | الموسم 3
16:00 | 2024-04-19
فن نيوز
جولة على أنجح الأعمال الفنية في رمضان 2024 - حلقة ١ | الموسم 2
15:30 | 2024-04-19
فن نيوز
جولة على أنجح الأعمال الفنية في رمضان 2024 - حلقة ١ | الموسم 2
15:30 | 2024-04-19
الأكثر مشاهدة
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 22-04-2024 | 2024
13:30 | 2024-04-22
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 22-04-2024 | 2024
13:30 | 2024-04-22
Morning Live
تطور الاعمال الفنية بفضل المخرجين الشباب - حلقة ٧ | الموسم 3
05:00 | 2024-04-22
Morning Live
تطور الاعمال الفنية بفضل المخرجين الشباب - حلقة ٧ | الموسم 3
05:00 | 2024-04-22
ناس وناس
الامين الثانية بغداد - الحلقة ٧ | الموسم 7
04:00 | 2024-04-22
ناس وناس
الامين الثانية بغداد - الحلقة ٧ | الموسم 7
04:00 | 2024-04-22
لعينيك
الحلقة 6 | 2024
16:50 | 2024-04-21
لعينيك
الحلقة 6 | 2024
16:50 | 2024-04-21
عشرين
مسرح جريمة بلا منفذ , كالسو يبحث عن الجاني - الحلقة ٣ | الموسم 3
15:30 | 2024-04-21
عشرين
مسرح جريمة بلا منفذ , كالسو يبحث عن الجاني - الحلقة ٣ | الموسم 3
15:30 | 2024-04-21
خط أحمر
زوج استغل فقر اهل زوجته فجعل من اخت زوجته ناقلة للممـ.نوعات - الحلقة ٢ | الموسم 7
14:30 | 2024-04-21
خط أحمر
زوج استغل فقر اهل زوجته فجعل من اخت زوجته ناقلة للممـ.نوعات - الحلقة ٢ | الموسم 7
14:30 | 2024-04-21
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢١ نيسان ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-04-21
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢١ نيسان ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-04-21
اسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٠ الى ٢٦ نيسان ٢٠٢٤ | 2024
03:00 | 2024-04-20
اسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٠ الى ٢٦ نيسان ٢٠٢٤ | 2024
03:00 | 2024-04-20
Biotic
اضرار غسل الشعر باستمرار - الحلقة ١ | الموسم 3
16:00 | 2024-04-19
Biotic
اضرار غسل الشعر باستمرار - الحلقة ١ | الموسم 3
16:00 | 2024-04-19
فن نيوز
جولة على أنجح الأعمال الفنية في رمضان 2024 - حلقة ١ | الموسم 2
15:30 | 2024-04-19
فن نيوز
جولة على أنجح الأعمال الفنية في رمضان 2024 - حلقة ١ | الموسم 2
15:30 | 2024-04-19
سومر أف أم مباشرة على الهواء
سومر أف أم مباشرة على الهواء
استمع اليها عبر الانترنت، اينما كنت حول العالم
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
تابع كلّ جديد
حمّل تطبيق السومرية
إستفتاء
ما رأيك بنتائج توقيتات الدوام الجديدة؟
قرار غير مدروس
قرار غير مدروس
قرار صائب
قرار صائب
القرار تحت الاختبار
القرار تحت الاختبار
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
برجك للسنة الجديدة
على السومرية
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2024
ترفيه
رمضان 2023
سياسة
رمضان 2022
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
كتّاب السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.