7 أسباب غامضة تؤدي إلى تساقط الشّعر

من الطّبيعي جدّا أن يتساقط الشّعر. وكلٌّ منّا يخسر بين 50 و100 خصلة من الشّعر يوميّاً. لكن في حال فقدان مجموعة كبيرة من الخصل، عليكم الانتباه والبحث عن سبب المشكلة.
إليكم 7 أسباب قد تكون غامضة وراء تساقط الشّعر بكثافة.

نقص البروتين



تساعد البروتينات على تجديد الشّعر. أمّا نقصها فيسبّب بتوقّف الشعر عن النّموّ، وتساقطه، وتغيّر لونه، وفقا لمعهد الطّب. على المرأة أن تحصل على ما لا يقلّ عن 46 غراما من البروتين يوميا. وتوصي نيفا كوتشران، اختصاصيّة تغذية مسجلة في دالاس- تكساس، أنّ مصادر البروتين تأتي من مجموعة متنوعة من المصادر الغذائية، وليس فقط من اللحوم.
إنّ إضافة نصف كوب من الفاصوليا لتناول العشاء يجعلك تحصل على 11 غراما إضافيّاً من البروتين.

نقص الحديد



 للنباتيين، أو للنّاس الذين يحاولون الحدّ من تناول اللّحوم، يصبح نقص الحديد مصدر قلق حقيقي. ذلك لأنّ اتباع نظام غذائي يفتقر إلى الحديد قد يؤدي إلى تساقط الشعر. يجب على النساء اللّواتي تتراوح أعمارهنّ بين 19 و 50 سنة أن تحصل على 18 ملغ من الحديد يوميا، أمّا النساءاللواتي أعمارهنّ تفوق 51 سنة، فيجب أن تحصل على 8 ملغ يوميا.

ولكن لا تلجأن فوراً الى الصيدلية لشراء المكمّلات الغذائيّة، لأنّ كوتشران لا توصي بأخذ مكمل الحديد من دون وجود الحاجة اليه واستشارة الطبيب. فبدلاّ من ذلك، حاولي إضافة الأطعمة الغنية بالحديد الى نظامك الغذائيّ. وتشمل هذه الأطعمة المحار وفول الصويا، والقرع، والعدس، والسبانخ وغيرها.

الإجهاد والتّوتّر


 
الشّعور بالقلق لا يسبب تساقط الشّعر، بل المواقف العصيبة التي تمرّون بها قد تكون سبباً كبيرا لذلك. التّفكير المفرط، والتّشخيص الطّبيّ لمرض ما، أو وفاة أحد أفراد الأسرة هي إحدى مسببات تساقط الشّعر. ويكمن الحلّ في السيطرة على المشاعر ولا سيّما تفادي العصبيّة وتهدئة النّفس.

استعمال الأدوات السّاخنة على فروة الرّأس


 
عليك التّنبّه اذا كنت تستخدمين الأدوات السّاخنة على فروة الرّأس للحصول على شعر لامع وناعم ومستقيم. قد يبدو شعرك جيّداً في الوقت الحالي ولكن أنت تلحقين به الضّرر على المدى الطّويل وتسبّبين بتساقطه بكثرة. وللحصول على شعر ناعم وبارق، استعملي المنتجات والمستحضرات الطبيعيّة التي لا تحتوي على مواد كيميائيّة.

الحمل



 خلال فترة الحمل، يمرّ الجسم بتغيّرات هرمونيّة كثيرة. وعندما تلدين يبدأ الجسم بفقدان كميات الشعر التي يجب أن يفقدها خلال فترة الحمل. ولكن لا داعٍ للقلق، في جميع الأحوال سيعود وينمو مجدّداّ.

مشاكل في الغدّة الدّرقيّة


 
إنّ الغدّة مسؤولة عن وظائف مهمّة في الجسم كتنظيم الدّورة الشّهريّة ومعدّل ضربات القلب بالاضافة الى تنظيم حرارة الجسم. وفي حال ظهور مشاكل في الغدّة الدّرقية ستطرؤ عدّة تغيرات على صحّتك بما فيها تساقط الشّعر. فاذا كنت تعانين من تساقط الشعر المفرط والغريب يجب أن تلجأي لإستشارة الطبيب والخضوع لفحوص طبّية.

الأدوية


 
إنّ بعض الأدوية، بما في ذلك أدوية ضغط الدم، بإمكانها أن تؤدّي إلى تساقط الشعر. لكن لا تتوقفوا عن تناول الأدوية إلّا بعد استشارة الطّبيب.