أهمية الرياضة خلال شهر رمضان

الرياضة مهمة جدا خلال شهر رمضان المبارك

- لأنها تزيد نشاط عمل الكبد

- وتخلّص الجسم من السموم والشحوم

- كما تنشط الدورة الدموية

- لا تمارسوا الرياضة خلال فترة العصر أو بالجو الحار

- أفضل وقت لممارسة الرياضة هو قبل الافطار بحوالي ساعة وبجو معتدل

- يمكن أيضا ممارسة التمارين الرياضية بعد الافطار بساعتين تقريبا

- لتسريع عملية حرق الدهون

- الرياضة وحدها لا تكفي للحفاظ على صحة جيدة

- عليكم ايضا أن تنتبهوا لكمية الاكل ونوعيته