Alsumaria Tv
اعلان

الأعراض الجانبية للحبوب المنومة والبدائل

2024-07-25 | 05:35 2024-07-25T05:35:09+00:00
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
1,391 شوهد
Alsumaria Tv
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
Messenger
telegram
Print
Alsumaria Tv

الحبوب المنومة قد تساعد في حل مشكلة الأرق، لكن أعراضها الجانبية كثيرة:

الشعور بالحرقة أو الوخز في الأطراف
تغيرات في الشهية
الإمساك أو الإسهال
مشاكل التوازن والدوخة
النعاس خلال النهار والصداع
جفاف الفم والحلق
آلام المعدة، الغازات أو الانتفاخ
حرقة المعدة
بطء التفكير
مشاكل في الانتباه والذاكرة
رعشة لا إرادية
أحلام مزعجة
ضعف عام
المشي أثناء النوم

المخاطر المحتملة
الإدمان
زيادة خطر السقوط
خطر الحوادث بسبب النوم المفاجئ

متى يجب التوقف عن تناول حبوب النوم؟
عند الشعور بأعراض جانبية خطيرة مثل:

المشي أثناء النوم أو الهلوسة

بقاء أعراض الأرق بعد أسبوعين من تناول الحبوب

عند الحمل أو الرضاعة

مراجعة الطبيب عند تناول ادوية أخرى

بدائل طبيعية لحبوب النوم
نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة
ممارسة الرياضة بانتظام، ليس قبل النوم مباشرة
ممارسة اليوغا أو التأمل
تحديد السلوكيات التي تمنع النوم
خلق بيئة نوم مظلمة وهادئة وباردة
النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم
تجنب الكافيين والكحول والنيكوتين قبل النوم

استخدام الأعشاب التي تتمتع بخصائص مهدئة
للمساعدة على الاسترخاء والنوم مثل:
البابونج، اللافندر، الناردين، المليسة


راجع طبيبك أولا ونظم مواعيد الأدوية
>> تابع قناة السومرية على  منصةX 

خاص السومرية

بالفيديو

إنفوغراف

منوعات

حبوب منومة

نوم

النوم

أرق

اعلان
المزيد
اخترنا لك
امراض خطيرة يسببها التهاب اللثة.. فيديوغراف
02:58 | 2025-06-28
أضرار صحية لشرب الماء بالليمون على معدة فارغة
03:17 | 2025-06-13
كيف تأكل وتشبع وتخسر وزنك في نفس الوقت؟
02:57 | 2025-06-12
العراق رابع أكبر اقتصاد عربي في 2025‎.. فيديوغراف
03:10 | 2025-06-09
الرئيس اللبناني في العراق.. ملفات اقتصادية على الطاولة (فيديوغراف)
13:47 | 2025-05-31
في يومه العالمي.. ماذا لو اختفى النحل؟
01:08 | 2025-05-20
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية