رجيم سريع
من منّا لا يحلم بجسم رشيق و نحيف؟ بعضنا يودّ تحقيق ذلك في أسرع وقت ممكن دون شك. لذلك سنعرّفك في موضوعنا هذا إلى رجيم سريع يخوّلك فقدان الوزن الزائد في فترة قصيرة من خلال التركيز على بعض انواع الاطعمة التي تساعد على إنقاص الكيلوغرامات بطريقة فعّالة.
رجيم سريع
من منّا لا يحلم بجسم رشيق و نحيف؟ بعضنا يودّ تحقيق ذلك في أسرع وقت ممكن دون شك. لذلك سنعرّفك في موضوعنا هذا إلى رجيم سريع يخوّلك فقدان الوزن الزائد في فترة قصيرة من خلال التركيز على بعض انواع الاطعمة التي تساعد على إنقاص الكيلوغرامات بطريقة فعّالة.
المأكولات التي يجب تناولها
يمكن أن تخسري ما يقارب الـ7 كيلوغرامات من وزنك وذلك خلال اسبوعين فقط في حال تناول رجيم سريع يقوم على وجبات صحية تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات. فمثلاً يمكن تناول اللحم الخالي من الدهون مع التركيز على الفاكهة والخضار خصوصاً التفاح والبطيخ بالاضافة الى الخضار المسلوقة أو النيّئة والحليب الخالي من الدسم والأرز البني. ويفضل الإمتناع عن تناول الخبز لخسارة الوزن سريعاً وشرب كميات كبيرة من الماء إذ يساعد في عملية التنحيف السريعة فينقي الجسم من السموم و يساعد في حرق الدهون.
زيوت التنحيف... لاستعادة رشاقتك بأسرع وقت
ما الذي يساعد أيضاً على خسارة الوزن؟
كما سبق وذكرنا للماء دور مهم في تنحيف الجسم إذ ينقيه من السموم ويساعد في عملية حرق الدهون لذلك يفضّل شرب كميات كبيرة من الماء في اليوم. و للتمارين الرياضية دور بارز في عملية التنحيف، وليس مطلوباً من الشخص إجهاد نفسه في ممارسة هذه التمارين، بل على العكس يمكنه أن يمشي فقط لمدّة قصيرة يومياً. وبالتالي سيرى نتائج جيّدة في خسارة وزنه. واخيراً، يساعد الشاي الأخضر في حرق الدهون في الجسم لذلك إذا شرب الشخص كوباً من الشاي الأخضر يومياً سيرى نتائج ملحوظة إبتداء من فترة الأسبوع.
اليك الفطور المثالي عند اتباع حمية غذائية
وقد يتّبع البعض رجيماً قاسياً فمثلاً يتناولون الفاكهة فقط في اليوم الأوّل، والخضار في اليوم الثاني، و في اليوم الثالث يبدأون بتناول الأرز، او يعتمدون رجيم الصنف الواحد مثل رجيم الموز ورجيم الملفوف. ويساعد مثل هذا الرجيم في خسارة الوزن بشكل كبير، ولكن كل ما يخسره الجسم سريعاً يكتسبه مجدداً بشكل سريع، لذلك يفضّل أن يكون الرجيم صحياً وقائماً على قواعد منظمة. ويفضّل دائماً العودة إلى إختصاصي التغذية إذ لكلّ جسم النظام الغذائي الخاص به ويتفاعل بالتلي بطريقة مختلفة مع الرجيم.
رجيم اليويو... اضرار لا تعدّ ولا تحصى