Alsumaria Tv
Alsumaria TV
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز السومرية - أخبار العراق
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
منوعات
عالم السيارات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
Alsumaria
البث المباشر
السومرية - البث المباشر بالصورة
السومرية - البث المباشر بالصوت
Alsumaria Alsumaria
Alsumaria TV
البث المباشر
Alsumaria Alsumaria
Alsumaria Alsumaria Loader
Alsumaria TV
Alsumaria Alsumaria
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
Play
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
بالصور.. وزير الداخلية يتابع عمليات اخماد حريق في بغداد
المزيد
SUMER FM
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FMSumer
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
Huawei
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
ALsumaria حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
Huawei
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
Alsumaria
البث المباشر
Alsumaria TV
Alsumaria
الصفحة الرئيسية
جدول البرامج
تفضيلاتي
حالة الطقس
Alsumaria
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
Sumer
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
ALsumaria حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv.
Huawei
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Instagram - Alsumaria

لإنقاص الوزن بيومين إليك رجيم الكوسا... لن تتوقعي النتيجة!

للنساء فقط

2019-07-29 | 05:50
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
لإنقاص الوزن بيومين إليك رجيم الكوسا... لن تتوقعي النتيجة!
المصدر:
لها
7,958 شوهد

من اجل خسارة الوزن من دون الشعور بالحرمان، يجب اختيار الاطعمة والمكونات التي تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية. ومن الضروري ايضاً الاعتماد على انواع خضار غنية بالألياف ومضادات الاكسدة ومنها الكوسا الذي يمكن تحضير اطباقه لخسارة كيلوغرام واحد في يومين فقط.

اليوم الأول

الفطور: كوب من الشوفان مع اللبن الزبادي الخالي من الدسم، قبضة من الزبيب.

وجبة خفيفة: تشكيلة من الخضار مع الجزر المبشور وصلصة خفيفة باللبن الزبادي الطبيعي.

الغداء: طبق كوسا مشوي مع الجزر، الفليفلة، الكرفس وقطعة من لحم الحبش مع رشة من عصير الليمون.

وجبة خفيفة: سلطة مع الكوسا المطهو على البخار.

العشاء: كوسا محشو بالعدس مع صلصة الطماطم الطبيعية.
 
 
اليوم الثاني

الفطور: قطعة من قالب الكوسا.

وجبة خفيفة: طبق سلطة مع الكوسا المشوي والجزر المبشور.

الغداء: قطعة سمك سلمون مع الجزر المطهو على البخار والقليل من زيت الزيتون وعصير الليمون.

وجبة خفيفة: ارز اسمر مع الكوسا المطهو على البخار والخس.

العشاء: فطر وكوسا مشويان.
لكن للحصول على افضل نتيجة من المهم ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي في الايام التالية.
>> تابع قناة السومرية على  تويتر

رجيم

الكوسى

+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
خط أحمر
Play
خط أحمر
السطو على الصيدليات - الحلقة ٥ | الموسم 8
14:10 | 2025-05-04
Play
السطو على الصيدليات - الحلقة ٥ | الموسم 8
14:10 | 2025-05-04
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٤ آيار ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-05-04
Play
نشرة ٤ آيار ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-05-04
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 04-05-2025 | 2025
12:30 | 2025-05-04
Play
العراق في دقيقة 04-05-2025 | 2025
12:30 | 2025-05-04
Live Talk
Play
Live Talk
المودة بين الزوجين على مواقع التواصل - الحلقة ٢١ | 2025
10:30 | 2025-05-04
Play
المودة بين الزوجين على مواقع التواصل - الحلقة ٢١ | 2025
10:30 | 2025-05-04
ناس وناس
Play
ناس وناس
الشرطة الرابعة بغداد - الحلقة ٢١ | الموسم 8
05:00 | 2025-05-04
Play
الشرطة الرابعة بغداد - الحلقة ٢١ | الموسم 8
05:00 | 2025-05-04
عشرين
Play
عشرين
الانتخابات.. صراع المشاركة وقلق المقاطعة! - الحلقة ٥ | الموسم 4
16:30 | 2025-05-03
Play
الانتخابات.. صراع المشاركة وقلق المقاطعة! - الحلقة ٥ | الموسم 4
16:30 | 2025-05-03
رحال
Play
رحال
اول كنيسة في تاريخ الديانة المسيحية، اور الاثرية، محافظة ذي قار - الحلقة ٢ | الموسم 6
14:30 | 2025-05-03
Play
اول كنيسة في تاريخ الديانة المسيحية، اور الاثرية، محافظة ذي قار - الحلقة ٢ | الموسم 6
14:30 | 2025-05-03
Biotic
Play
Biotic
إصابات الرباط الصليبي عند الرياضيين - الحلقة ٣ | الموسم 4
15:00 | 2025-05-02
Play
إصابات الرباط الصليبي عند الرياضيين - الحلقة ٣ | الموسم 4
15:00 | 2025-05-02
حصاد السومرية
Play
حصاد السومرية
بلديات بغداد جيب مثقوب - حلقة ٤ | الموسم 2
13:30 | 2025-05-02
Play
بلديات بغداد جيب مثقوب - حلقة ٤ | الموسم 2
13:30 | 2025-05-02
ماكينة
Play
ماكينة
BAIC X7 مع مصطفى ويسي - الحلقة ٤ | season 1
12:30 | 2025-05-02
Play
BAIC X7 مع مصطفى ويسي - الحلقة ٤ | season 1
12:30 | 2025-05-02
الأكثر مشاهدة
خط أحمر
Play
خط أحمر
السطو على الصيدليات - الحلقة ٥ | الموسم 8
14:10 | 2025-05-04
Play
السطو على الصيدليات - الحلقة ٥ | الموسم 8
14:10 | 2025-05-04
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٤ آيار ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-05-04
Play
نشرة ٤ آيار ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-05-04
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 04-05-2025 | 2025
12:30 | 2025-05-04
Play
العراق في دقيقة 04-05-2025 | 2025
12:30 | 2025-05-04
Live Talk
Play
Live Talk
المودة بين الزوجين على مواقع التواصل - الحلقة ٢١ | 2025
10:30 | 2025-05-04
Play
المودة بين الزوجين على مواقع التواصل - الحلقة ٢١ | 2025
10:30 | 2025-05-04
ناس وناس
Play
ناس وناس
الشرطة الرابعة بغداد - الحلقة ٢١ | الموسم 8
05:00 | 2025-05-04
Play
الشرطة الرابعة بغداد - الحلقة ٢١ | الموسم 8
05:00 | 2025-05-04
عشرين
Play
عشرين
الانتخابات.. صراع المشاركة وقلق المقاطعة! - الحلقة ٥ | الموسم 4
16:30 | 2025-05-03
Play
الانتخابات.. صراع المشاركة وقلق المقاطعة! - الحلقة ٥ | الموسم 4
16:30 | 2025-05-03
رحال
Play
رحال
اول كنيسة في تاريخ الديانة المسيحية، اور الاثرية، محافظة ذي قار - الحلقة ٢ | الموسم 6
14:30 | 2025-05-03
Play
اول كنيسة في تاريخ الديانة المسيحية، اور الاثرية، محافظة ذي قار - الحلقة ٢ | الموسم 6
14:30 | 2025-05-03
Biotic
Play
Biotic
إصابات الرباط الصليبي عند الرياضيين - الحلقة ٣ | الموسم 4
15:00 | 2025-05-02
Play
إصابات الرباط الصليبي عند الرياضيين - الحلقة ٣ | الموسم 4
15:00 | 2025-05-02
حصاد السومرية
Play
حصاد السومرية
بلديات بغداد جيب مثقوب - حلقة ٤ | الموسم 2
13:30 | 2025-05-02
Play
بلديات بغداد جيب مثقوب - حلقة ٤ | الموسم 2
13:30 | 2025-05-02
ماكينة
Play
ماكينة
BAIC X7 مع مصطفى ويسي - الحلقة ٤ | season 1
12:30 | 2025-05-02
Play
BAIC X7 مع مصطفى ويسي - الحلقة ٤ | season 1
12:30 | 2025-05-02
اخترنا لك
من التنظيف إلى الطهي.. كيف تحسن الأعمال المنزلية صحتك النفسية
09:48 | 2025-05-02
5 علامات تدلّ على الإصابة بالتوحد عند النساء ... هل تعانين منها؟
04:11 | 2025-04-28
اتبع هذه الخطوات لـ"ديتوكس" طبيعي!
03:06 | 2025-04-27
تكريم خاصّ لبسمة بوسيل ونيكولا معوّض الاكثر تألّقًا.. القائمة الكاملة لتكريمات "إيمي غالا 2025" في دبي
07:25 | 2025-04-24
بدون مكياج... جوي طوق تتوّج بلقب ملكة الجمال الطبيعي
15:01 | 2025-04-17
من هنّ النساء الخمس اللّواتي رافقن كاتي بيري إلى الفضاء؟
04:00 | 2025-04-15

أبراج

على السومرية

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2025
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
Summer
انضم الى ملايين المتابعين
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
سياسة الخصوصية
AlSumaria
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
Android
Apple
Huawei
ALsumariaحقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيدعرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FMSumer
Sumer
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Playstore
Apple
Huawei
تابع قناة السومرية
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
من نحن
سياسة الخصوصية
ALsumariaحقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.