اعلان

نصيحة اليوم ..تناولي بذور دوار الشمس وتمتعي بهذه الفوائد

2022-07-27 | 06:22
نصيحة اليوم ..تناولي بذور دوار الشمس وتمتعي بهذه الفوائد
3,244 مشاهدة

بذور دوار الشمس نوع من أنواع الأغذية التي تسهلك كمسليات أو في تزيين الأكلات، إلا أنها بذور صحية ومفيدة للصحة بفضل محتواها الغذائي المتميز.

وبذور دوار الشمس معروفة في العالم ويتم استهلاكها بكميات كبيرة، كما يستخرج منها زيت نباتي يعد من الزيوت الصحية الشائعة في الطبخ.

فوائد بذور دوار الشمس
- بذور دوار الشمس غنية بالألياف، وتناولها يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ومنع الإصابة بالاضطرابات الهضمية، ورفع الوقاية منها.

- يحتوي بذر دوار الشمس على دهون صحية، وهذه الدهون لها عدة فوائد مهمة تهم النساء منها تحسين البشرة وتأخير ظهور علامات التقدم بالسن.


- من فوائد بذور دوار الشمس رفع مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم، وخفض مستويات الكوليسترول الضار.

- فيتامين إي أحد المكونات الغذائية في بذور دوار الشمس التي من شأنها حماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض.


- من أهم فوائد بذور دوار الشمس للنساء المساعدة في تنظيم الهرمونات في الجسم، الأمر الذي يعود بالفائدة على صحة المرأة من حيث تنظيم الدورة الشهرية، والتقليل من أمراض اضطرابات الهرمونات.
- بذور دوار الشمس تحوي مجموعة من مضادات الأكسدة المهمة في مقاومة الجذور الحرة المسببة للأمراض السرطانية.

- الألياف في بذور دوار الشمس مفيدة لمرضى السكري، وهي تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم.


- النساء هن الأكثر عرضة للإصابة باضطرابات الغدة الدرقية، وبذور دوار الشمس قد تفيدهن في الوقاية منها أو السيطرة عليها ومنع تفاقم أعراضها، وذلك لأن بذور دوار الشمس تحتوي على مادة السيلينيوم المهمة للغدة.

- من فوائد بذور دوار الشمس تقوية العظام والعضلات بسبب احتوائها على عدد من المعادن والفيتامينات.


- استهلاك بذور دوار الشمس يساهم في رفع مناعة الجسم، ومنح الجسم طاقة ونشاط.

- ولكن والأهم عليك عزيزتي القارئة عدم الإفراط في تناول بذور الشمس، حتى لا تسبب لك أي اضطرابات هضمية، كما من الأفضل اختيار بذور دوار الشمس الطازجة وغير المملحة أو المنكهة للاستفادة منها، كما يجب عليك الانتباه لأي اضطرابات قد تظهر بعد تناولها ومراجعة الطبيب المختص
>> حمل تطبيق السومرية وتابع آخر الأخبار أول بأول

>> أندرويد
>> آبل
>> هواوي
 
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
السومرية - أخبار العراق السومرية - أخبار العراق السومرية - أخبار العراق
Messenger
telegram
أحدث الحلقات
Morning Live
Play
برنامج Morning Live يجمع عائلة السومرية من مقدمين ومراسلين وممثلين في عيدها الـ 18 - الحلقة ١٣١ | 2022
05:00 | 2022-09-27
Play
برنامج Morning Live يجمع عائلة السومرية من مقدمين ومراسلين وممثلين في عيدها الـ 18 - الحلقة ١٣١ | 2022
05:00 | 2022-09-27
ناس وناس
Play
شارع المتنبي العريق - الحلقة ٣٠٢ | الموسم 5
04:00 | 2022-09-27
Play
شارع المتنبي العريق - الحلقة ٣٠٢ | الموسم 5
04:00 | 2022-09-27
Celebrity
Play
اليوتيوبر أحمد الأوسي - حلقة ٢٢
14:50 | 2022-09-26
Play
اليوتيوبر أحمد الأوسي - حلقة ٢٢
14:50 | 2022-09-26
بالمختزل
Play
استقالة الحلبوسي.. هروب من الغرق أم عودة على ظهر السفينة - حلقة ٤٣ | الموسم 1
14:00 | 2022-09-26
Play
استقالة الحلبوسي.. هروب من الغرق أم عودة على ظهر السفينة - حلقة ٤٣ | الموسم 1
14:00 | 2022-09-26
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ٢٦ أيلول ٢٠٢٢ | 2022
12:45 | 2022-09-26
Play
نشرة ٢٦ أيلول ٢٠٢٢ | 2022
12:45 | 2022-09-26
خط أحمر
Play
عملية قتل علاء عباس استاذ جامعي في كلية الطب جامعة بابل من قبل صديقه - الحلقة ٥٥ | ٢٠٢٢
14:50 | 2022-09-25
Play
عملية قتل علاء عباس استاذ جامعي في كلية الطب جامعة بابل من قبل صديقه - الحلقة ٥٥ | ٢٠٢٢
14:50 | 2022-09-25
عشرين
Play
تعيينات العراق فوضى ومحسوبيات مجلس الخدمة نافذة نحو التنظيم وتأمين الحقوق - حلقة ٤٠ | 2022
14:00 | 2022-09-25
Play
تعيينات العراق فوضى ومحسوبيات مجلس الخدمة نافذة نحو التنظيم وتأمين الحقوق - حلقة ٤٠ | 2022
14:00 | 2022-09-25
رحال
Play
محافظة ديالى وأهم أقضيتها وقلاعها الأثرية - الحلقة ٢٢ | الموسم 3
14:50 | 2022-09-24
Play
محافظة ديالى وأهم أقضيتها وقلاعها الأثرية - الحلقة ٢٢ | الموسم 3
14:50 | 2022-09-24
اسرار الفلك
Play
من ٢٤ الى ٣٠ أيلول ٢٠٢٢ | 2022
03:00 | 2022-09-24
Play
من ٢٤ الى ٣٠ أيلول ٢٠٢٢ | 2022
03:00 | 2022-09-24
مع محسّد
Play
هتف الثوار! تشرينٌ صارت للإيجار!! - حلقة ٨٨ | الموسم 2
14:30 | 2022-09-23
Play
هتف الثوار! تشرينٌ صارت للإيجار!! - حلقة ٨٨ | الموسم 2
14:30 | 2022-09-23
الأكثر مشاهدة
نعم
نعم
كلا
كلا
حل البرلمان هو الأمثل
حل البرلمان هو الأمثل
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية