Alsumaria Tv

نصيحة اليوم ..تناولي بذور دوار الشمس وتمتعي بهذه الفوائد

2022-07-27 | 06:22
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
نصيحة اليوم ..تناولي بذور دوار الشمس وتمتعي بهذه الفوائد

بذور دوار الشمس نوع من أنواع الأغذية التي تسهلك كمسليات أو في تزيين الأكلات، إلا أنها بذور صحية ومفيدة للصحة بفضل محتواها الغذائي المتميز.

وبذور دوار الشمس معروفة في العالم ويتم استهلاكها بكميات كبيرة، كما يستخرج منها زيت نباتي يعد من الزيوت الصحية الشائعة في الطبخ.

فوائد بذور دوار الشمس
- بذور دوار الشمس غنية بالألياف، وتناولها يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ومنع الإصابة بالاضطرابات الهضمية، ورفع الوقاية منها.

- يحتوي بذر دوار الشمس على دهون صحية، وهذه الدهون لها عدة فوائد مهمة تهم النساء منها تحسين البشرة وتأخير ظهور علامات التقدم بالسن.


- من فوائد بذور دوار الشمس رفع مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم، وخفض مستويات الكوليسترول الضار.

- فيتامين إي أحد المكونات الغذائية في بذور دوار الشمس التي من شأنها حماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض.


- من أهم فوائد بذور دوار الشمس للنساء المساعدة في تنظيم الهرمونات في الجسم، الأمر الذي يعود بالفائدة على صحة المرأة من حيث تنظيم الدورة الشهرية، والتقليل من أمراض اضطرابات الهرمونات.
- بذور دوار الشمس تحوي مجموعة من مضادات الأكسدة المهمة في مقاومة الجذور الحرة المسببة للأمراض السرطانية.

- الألياف في بذور دوار الشمس مفيدة لمرضى السكري، وهي تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم.


- النساء هن الأكثر عرضة للإصابة باضطرابات الغدة الدرقية، وبذور دوار الشمس قد تفيدهن في الوقاية منها أو السيطرة عليها ومنع تفاقم أعراضها، وذلك لأن بذور دوار الشمس تحتوي على مادة السيلينيوم المهمة للغدة.

- من فوائد بذور دوار الشمس تقوية العظام والعضلات بسبب احتوائها على عدد من المعادن والفيتامينات.


- استهلاك بذور دوار الشمس يساهم في رفع مناعة الجسم، ومنح الجسم طاقة ونشاط.

- ولكن والأهم عليك عزيزتي القارئة عدم الإفراط في تناول بذور الشمس، حتى لا تسبب لك أي اضطرابات هضمية، كما من الأفضل اختيار بذور دوار الشمس الطازجة وغير المملحة أو المنكهة للاستفادة منها، كما يجب عليك الانتباه لأي اضطرابات قد تظهر بعد تناولها ومراجعة الطبيب المختص
>> تابع قناة السومرية على  منصةX
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
علناً
Play
رواتب الحـ.شد وتسـ.ليح الجيش - الحلقة ٨ | الموسم 4
16:30 | 2025-07-03
Play
رواتب الحـ.شد وتسـ.ليح الجيش - الحلقة ٨ | الموسم 4
16:30 | 2025-07-03
Celebrity
Play
الشاعر منتظر مصطفى - الحلقة ١٢ | الموسم 4
15:30 | 2025-07-03
Play
الشاعر منتظر مصطفى - الحلقة ١٢ | الموسم 4
15:30 | 2025-07-03
اسرار الفلك
Play
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٥ الى ١١ تموز ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-07-03
Play
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٥ الى ١١ تموز ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-07-03
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ٣ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-03
Play
نشرة ٣ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-03
العراق في دقيقة
Play
03-07-2025 | 2025
12:30 | 2025-07-03
Play
03-07-2025 | 2025
12:30 | 2025-07-03
Live Talk
Play
كيف تغير لغة الجسد مجرى الحديث؟ - الحلقة ٦٥ | 2025
10:30 | 2025-07-03
Play
كيف تغير لغة الجسد مجرى الحديث؟ - الحلقة ٦٥ | 2025
10:30 | 2025-07-03
ناس وناس
Play
النجف اسواق الكوفة - الحلقة ٦٤ | الموسم 8
05:00 | 2025-07-03
Play
النجف اسواق الكوفة - الحلقة ٦٤ | الموسم 8
05:00 | 2025-07-03
مايك السومرية
Play
د.فاتن الحلفي ، عضو مفوضية حقوق الانسان السابق - الحلقة ١٢ | season 1
16:00 | 2025-07-02
Play
د.فاتن الحلفي ، عضو مفوضية حقوق الانسان السابق - الحلقة ١٢ | season 1
16:00 | 2025-07-02
من الأخير
Play
السوداني.. الطرق إلى واشنطن مغلقة - حلقة ٢٧ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-02
Play
السوداني.. الطرق إلى واشنطن مغلقة - حلقة ٢٧ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-02
52 دقيقة
Play
سحر القبور .. طلاسم الظلام في باطن الأرض - حلقة ٩ | الموسم 7
16:00 | 2025-07-01
Play
سحر القبور .. طلاسم الظلام في باطن الأرض - حلقة ٩ | الموسم 7
16:00 | 2025-07-01
الأكثر مشاهدة
اخترنا لك
زيوت سحرية لتطويل الشعر بسرعة وتغذيته من الجذور للأطراف
06:14 | 2025-06-19
تريندات تدمر البيوت... زوج يصرف أمواله على لعبة "لابوبو"، فكان مصيره الطلاق!
07:28 | 2025-06-11
عادة بسيطة قد تكون السبب في تساقط الشعر
02:26 | 2025-06-11
غير نظيف وغير مرتّب... الشعر المكتئب تريند الموسم لشعر النساء! شاهدي الصور الصادمة لهذه الظاهرة الغريبة
08:16 | 2025-06-09
مفاجأة للنّساء.. سرّ العمر المديد في فنجان قهوة!
10:24 | 2025-06-05
بمكونات من مطبخك.. تخلصي من الرؤوس السوداء واشرقي جمالًا
10:57 | 2025-06-03

أبراج

على السومرية

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية