Alsumaria Tv

هل تسبب البطاطا المسلوقة زيادة الوزن؟

2018-08-03 | 04:47
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
هل تسبب البطاطا المسلوقة زيادة الوزن؟

البطاطا غنية بالنشويات والألياف الغذائية، وقد يظن البعض أن تناولها يحفز زيادة الوزن. لكن المفارقة أن البطاطا المسلوقة مثالية للتخلص من الوزن الزائد لأنها خالية من الدهون وتحتوي على القليل من الوحدات الحرارية مقابل الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائي المهمة للصحة.

البطاطا غنية بالنشويات والألياف الغذائية، وقد يظن البعض أن تناولها يحفز زيادة الوزن. لكن المفارقة أن البطاطا المسلوقة مثالية للتخلص من الوزن الزائد لأنها خالية من الدهون وتحتوي على القليل من الوحدات الحرارية مقابل الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائي المهمة للصحة.

تناولي البطاطا المسلوقة باعتدال، من دون إضافة أي ملح أو دهون بالترافق مع شرب كمية كبيرة من الماء خلال النهار. اكتفي بتناول البطاطا المسلوقة دون سواها في الأيام الأربعة الأولى من الحمية المنحفة. وفي اليوم الخامس، أضيفي نوعاً من الخضار أو الفاكهة ذات الوحدات الحرارية المنخفضة.

Image result for ‫البطاطا المسلوقة‬‎


في اليوم السادس، تناولي طبق سلطة من الخضار الطازجة، وفي اليوم السابع عودي إلى نمط غذائك الاعتيادي، وإنما بكميات صغيرة نسبياً. يفترض أن تخسري في هذا الأسبوع 4 إلى 5 كيلوغرامات تقريباً.

يذكر أن البطاطا المسلوقة مفيدة لتحسين الهضم، والإحساس بالشبع لفترات طويلة، وتزويد الجسم بالطاقة والحيوية، وتحسين الدورة الدموية، ومقاومة الكولسترول وضغط الدم...
>> تابع قناة السومرية على  منصةX
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
عشرين
Play
حـ روب المنطقة .. الحضور السياسي والبعد العقائدي - الحلقة ١٧ | الموسم 4
15:30 | 2025-06-26
Play
حـ روب المنطقة .. الحضور السياسي والبعد العقائدي - الحلقة ١٧ | الموسم 4
15:30 | 2025-06-26
Celebrity
Play
الممثل القدير مجيد عبد الواحد - الحلقة ١١ | الموسم 4
15:30 | 2025-06-26
Play
الممثل القدير مجيد عبد الواحد - الحلقة ١١ | الموسم 4
15:30 | 2025-06-26
مايك السومرية
Play
د.ندى الجبوري، نائب سابق - الحلقة ١١ | season 1
15:00 | 2025-06-26
Play
د.ندى الجبوري، نائب سابق - الحلقة ١١ | season 1
15:00 | 2025-06-26
اسرار الفلك
Play
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٨حزيران الى ٤ تموز ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-06-26
Play
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٨حزيران الى ٤ تموز ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-06-26
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ٢٦ حزيران ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-06-26
Play
نشرة ٢٦ حزيران ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-06-26
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة 26-06-2025 | 2025
12:30 | 2025-06-26
Play
العراق في دقيقة 26-06-2025 | 2025
12:30 | 2025-06-26
Live Talk
Play
رقص البي بوي وسيلة للتعبير والانتماء - الحلقة ٦٠ | 2025
10:30 | 2025-06-26
Play
رقص البي بوي وسيلة للتعبير والانتماء - الحلقة ٦٠ | 2025
10:30 | 2025-06-26
ناس وناس
Play
سوق الرمادي الأنبار - الحلقة ٥٩ | الموسم 8
05:00 | 2025-06-26
Play
سوق الرمادي الأنبار - الحلقة ٥٩ | الموسم 8
05:00 | 2025-06-26
من الأخير
Play
إيــ.ران في مرحلة التقييم.. هل عاد للأذرع قيمة؟ - حلقة ٢٣ | الموسم 2
14:00 | 2025-06-25
Play
إيــ.ران في مرحلة التقييم.. هل عاد للأذرع قيمة؟ - حلقة ٢٣ | الموسم 2
14:00 | 2025-06-25
استديو Noon
Play
اختلاف الناس 25-6-2025 | 2025
07:00 | 2025-06-25
Play
اختلاف الناس 25-6-2025 | 2025
07:00 | 2025-06-25
الأكثر مشاهدة
اخترنا لك

أبراج

على السومرية

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية