اعلان

لزيادة طول طفلك... 4 فيتامينات لا تغفلي عنها!

2019-04-17 | 06:51
لزيادة طول طفلك... 4 فيتامينات لا تغفلي عنها!
المصدر:
6,383 مشاهدة

عندما يتعلّق الأمر بطول طفلك، كثيرة هي العوامل التي تدخل إلى المعادلة وتلعب دوراً أساسياً في ذلك. وفي طليعة هذه العوامل تأتي الوراثة، يليها النظام الغذائي اليومي للطفل.


عندما يتعلّق الأمر بطول طفلك، كثيرة هي العوامل التي تدخل إلى المعادلة وتلعب دوراً أساسياً في ذلك. وفي طليعة هذه العوامل تأتي الوراثة، يليها النظام الغذائي اليومي للطفل.

لذلك سنعرفك على 4 فيتامينات لها قدرات فعالة في زيادة طول طفلك، ألقي نظرة عليها في ما يلي:

فيتامين A

Image result for vitamin a


يعتبر هذا الفيتامين من الأفضل على الإطلاق ومن العناصر الضرورية التي يجب ان تتوفر في جسم طفلك، اذ يحافظ على نسبة الكالسيوم الطبيعية في الجسم ويعزز من تخزينها في العظام مما يساهم بالتالي في نمو العظام والأنسجة. ومن أبرز مصادره المانجو والسبانخ والملفوف بالإضافة الى منتجات الألبان والاجبان.

فيتامين B

Image result for vitamin B


تعزز هذه الفيتامينات نمو الطفل والذي يساهم في وصول الكمية اللازمة من الدم إلى الأعضاء. لذلك، قومي بإضافة المكسرات وفول الصويا والأرز وغيرها إلى نظام طفلك الغذائي.

فيتامين F

Image result for ‫زيت بذور العنب‬‎


ما لا يعرفه الكثيرون أنّ هذا الفيتامين يقوي جسم الطفل ويسرع عملية النمو لديه. اما الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين فتتضمن المكسرات والبذور والبقوليات وزيت بذور العنب وغيرها.

 فيتامين D

Image result for vitamin D


توصلت بعض الأبحاث الى استنتاج مفاده أن قصر القامة عند الأطفال في مراحل النمو ناتج من نقص الفيتامين D. وتجدر الاشارة الى أن هذا الفيتامين يساعد على الوقاية من هشاشة العظام، نظرًا لاحتوائه على كميات كبيرة من الكالسيوم. اما مصادره الطبيعية فهي منتجات الألبان والاجبان وصفار البيض وبعض الأسماك الأساسية لبناء الجسم والعظام وزيادة الطول.


علم وعالم

للنساء فقط

+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
Messenger
telegram
telegram
اعلان
اعلان
المزيد
نعم
نعم
كلا
كلا
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
 
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية