Alsumaria Tv

الخيار... يعزز صحة الكلى ويطرد الحصى!

2025-07-22 | 03:58
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
الخيار... يعزز صحة الكلى ويطرد الحصى!

قد لا يخطر في بالك أن ثمرة الخيار البسيطة، التي تُستخدم غالبًا في السلطات أو كوجبة خفيفة، تُخفي وراءها قدرة مذهلة على حماية أحد أهم أعضاء الجسم: الكلى.


الخيار ليس فقط مرطّبًا ومنعشًا، بل هو أيضًا منظّف طبيعي للكلى، يُساعد في طرد السموم، تقليل الحمل عليها، والمساهمة في الوقاية من عدد من أمراض الكلى المزمنة.

لماذا يجب أن يكون الخيار جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي؟

الخيار: نسبة ماء مذهلة وخصائص فريدة
الخيار يُعد من الخضار الأغنى بالماء بين جميع الفواكه والخضروات.
خيارة متوسطة الحجم (6 إلى 7 إنشات) تزن تقريبًا 200 غرام، منها 190 غرامًا من الماء النقي. هذه النسبة العالية تجعل من الخيار خيارًا مثاليًا لترطيب الجسم، خصوصًا في الأيام الحارة أو بعد ممارسة الرياضة.
لكن الماء في الخيار ليس مجرد "رطوبة"، بل هو ماء غني بالعناصر النادرة مثل:
البوتاسيوم
الكالسيوم
المغنيسيوم
الحديد
الزنك
السيلينيوم
كل هذه العناصر تُمثّل دعمًا حقيقيًا لوظائف الجسم الحيوية، وعلى رأسها صحة الكلى.

كيف يُفيد الخيار الكلى تحديدًا؟
تنشيط الدورة الدموية في الكلى
بعد تناول الخيار، يصل الماء الغني بالمعادن إلى الكلى خلال نصف ساعة تقريبًا، مما يُنشّط الدورة الدموية داخلها ويُساعد على تحفيز عملية الترشيح.

طرد السموم والفضلات
بفضل محتواه المائي العالي، يُساهم الخيار في زيادة كمية البول، مما يُسرّع طرد المواد السامة من الجسم ويُقلّل خطر تراكمها.

الوقاية من تكوّن حصى الكلى
الخيار يُساعد على تخفيف تركيز البول، وبالتالي تقليل فرصة ترسّب الأملاح والمعادن التي تُكوّن الحصوات، لا سيما حصى الكالسيوم.

تقليل العبء على الكلى
عندما يُصبح البول أكثر سيولة ويتم طرحه بانتظام، تقلّ الحاجة إلى مجهود إضافي من الكلى لمعالجة السوائل الزائدة أو السموم.

دعم بيئة قلوية معتدلة
الخيار من الأطعمة القلوية، ما يعني أنه يُوازن حموضة الجسم. هذا الأمر يُعتبر مهمًا للكلى، لأن البيئة الحمضية المزمنة تُجهدها وتُسرّع تدهورها.

فوائد إضافية للخيار
سعرات حرارية منخفضة: خيارة متوسطة تحتوي فقط على 30 سعرة حرارية، ما يجعلها مثالية للرجيم.
دعم للمناعة: بفضل الزنك والسيلينيوم.
مفيد لمرضى الضغط: لغناه بالبوتاسيوم، الذي يُنظّم توازن السوائل.
مهدئ للمعدة والأمعاء: يُساعد في تهدئة الحموضة والالتهابات الهضمية.

كيف تدمج الخيار في نظامك اليومي؟
تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات
أضفه للسلطات الخضراء
امزجه مع اللبن
استخدمه مع عصير الليمون والنعناع لماء منعش

إذا كنت تبحث عن طريقة بسيطة وطبيعية لتحسين صحة كليتيك، فابدأ بإضافة الخيار إلى نظامك الغذائي.
ماء الخيار الغني بالمعادن، مع سعراته المنخفضة وتأثيره القوي في تنظيف الكلى، يجعله واحدًا من أقوى الأطعمة التي تُعزز وظائف الكلى وتُحافظ عليها على المدى الطويل.
>> تابع قناة السومرية على  منصة X

منوعات

علم وعالم

الخيار

الكلى

حصى الكلى

السومرية

+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
Biotic
Play
اسباب تأخر الحمل، التبول اللاارادي - م٤ Biotic - الحلقة ١٢ | الموسم 4
15:00 | 2025-07-25
Play
اسباب تأخر الحمل، التبول اللاارادي - م٤ Biotic - الحلقة ١٢ | الموسم 4
15:00 | 2025-07-25
حصاد السومرية
Play
لحظة إنفـ.جار الإهمال المتراكم في الكوت - حصاد السومرية م٢ - حلقة ١٦ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-25
Play
لحظة إنفـ.جار الإهمال المتراكم في الكوت - حصاد السومرية م٢ - حلقة ١٦ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-25
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ٢٥ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-25
Play
نشرة ٢٥ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-25
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة 25-07-2025 | 2025
12:30 | 2025-07-25
Play
العراق في دقيقة 25-07-2025 | 2025
12:30 | 2025-07-25
الهوا الك
Play
قضايا إنسانية ملحة: من حقوق المعوقين إلى مطالب المتقاعدين - الهوا الك م١٠ - الحلقة ١٦ | الموسم 10
10:30 | 2025-07-25
Play
قضايا إنسانية ملحة: من حقوق المعوقين إلى مطالب المتقاعدين - الهوا الك م١٠ - الحلقة ١٦ | الموسم 10
10:30 | 2025-07-25
كان يا مكان
Play
الله إذا أعطى أدهش! - كان يا ما كان م٣ - الحلقة ١٩ | الموسم 3
08:00 | 2025-07-25
Play
الله إذا أعطى أدهش! - كان يا ما كان م٣ - الحلقة ١٩ | الموسم 3
08:00 | 2025-07-25
علناً
Play
مشاكل بغداد واربيل النفطية - علناً م٤ - الحلقة ١١ | الموسم 4
16:30 | 2025-07-24
Play
مشاكل بغداد واربيل النفطية - علناً م٤ - الحلقة ١١ | الموسم 4
16:30 | 2025-07-24
Celebrity
Play
الشاعر قاسم الحياتي - Celebrity م٤ - الحلقة ١٥ | الموسم 4
15:30 | 2025-07-24
Play
الشاعر قاسم الحياتي - Celebrity م٤ - الحلقة ١٥ | الموسم 4
15:30 | 2025-07-24
أسرار الفلك
Play
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٢٦ تموز الى ١ آب ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-07-24
Play
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٢٦ تموز الى ١ آب ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-07-24
Live Talk
Play
عراقي يحول المواقف اليومية إلى فن ساخر - Live Talk - الحلقة ٨٠ | 2025
10:30 | 2025-07-24
Play
عراقي يحول المواقف اليومية إلى فن ساخر - Live Talk - الحلقة ٨٠ | 2025
10:30 | 2025-07-24
الأكثر مشاهدة
اخترنا لك
بعد وفاته.. أول تعليق من زوجة أسطورة المصارعة هالك دوغان
02:36 | 2025-07-26
إلى مواليد السرطان.. استعدّوا لبداية فصل الحبّ!
01:00 | 2025-07-26
"فعالة بنسبة 100%".. أوروبا توافق على استخدام حقن للوقاية من الإيدز
12:50 | 2025-07-25
خبر سار لكارهي حياة الأرض.. تطوير أول موقع لإقامة البشر على القمر
10:15 | 2025-07-25
ما علاقة التعرض للشمس بزيادة التجاعيد؟
09:40 | 2025-07-25
ناصيف زيتون يُشعل المدرّج الجنوبي في أولى مشاركاته بمهرجان جرش
09:35 | 2025-07-25
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية