الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
عريس تحت الطلب
من
10:00 PM
الى
11:00 PM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
"ثلاثية جديدة".. الزوراء يواصل انتصاراته ويهزم نفط ميسان
المزيد
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
إستفتاء
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2024 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر 2024
رمضان السومرية
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
جدول البرامج
تفضيلاتي
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2024 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-308055-636963857063010602.jpg
عادات مدمرة عليك التخلص منها قبل بلوغ الـ35... تعرف عليها
علم وعالم
2019-06-17 | 12:28
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
المصدر:
الجزيرة.نت
3,027 مشاهدة
يرتكب المرء الكثير من الأخطاء طوال حياته مما يؤثر سلبا على صحته الجسدية والنفسية، ويؤثر ذلك على المحيطين به أيضا.
وفي هذا التقرير -الذي نشره موقع "آف بي.ري" الروسي- استعرضت الكاتبة يانا ياكوفينكو العادات التي يجب التخلي عن قبل سن 35.
رفض الحلم
غالبا ما يرفض البعض الحلم والانغماس في العالم الافتراضي، معتبرين أن هذا لن يعود عليهم بالنفع، ولكنهم يجهلون أن الأحلام تلعب دورا هاما في تكوين الشخصية، ويستطيع الشخص تحويل العديد من أحلامه إلى حقيقة ملموسة بفضل شغفه وولعه بها، مما يؤثر بشكل إيجابي على حياته المهنية والشخصية. في المقابل، لا يستطيع غير الحالم معرفة نقاط ضعفه وقوته وتحديد أهدافه في الحياة.
النوم قبل العشاء
إن النوم بشكل يومي قبل تناول وجبة العشاء له العديد من العواقب السلبية، ولا تعزز هذه العادة طاقة الجسم مثلما يعتقد البعض، وإنما تؤدي إلى زيادة الضغط والتأثير على الساعة البيولوجية التي تنظم العمليات الحيوية في الجسم. ومع التقدم في السن، يتضاعف الشعور بالتعب مع بداية كل أسبوع.
فمن المهم وضع جدول زمني ومحاولة الالتزام به، مما يساعد على تطبيع عمل النظم الحيوية الخاصة في الجسم.
عدم تناول العشاء قبل النوم بشكل يومي له آثار سلبية على الجسم
تجنب الخلافات
يعد الدخول في الخلافات من الأمور السيئة التي قد تؤثر على العلاقات، ولكن تجنبها غير مفيد للصحة النفسية وقد يؤدي إلى إصابة المرء بحالة من الغضب الشديد أو الاستياء أو مضاعفات أخرى يصعب التنبؤ بها. وينصح أخصائيو علم النفس بالتحدث بهدوء مع الشخص الذي تزعجك تصرفاته، والابتعاد عن الخوض في الأمر عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
الاستياء
غالبا ما ننسى أن جميع الآثار السلبية للاستياء تتركز داخل جسم الإنسان، وقد تكون ناتجة إما عن التعرض للإهانة أو بعض المضايقات، وقد تتسبب مشاعر الاستياء في تدمير نفسية الشخص ومنعه من العيش والاستمتاع بالحياة.
عدم القدرة على تحديد النفقات
عدم القدرة على تحديد النفقات في سن مبكرة يجعل تغيير هذه العادة بعد تجاوز سن 35 أمرا شبه مستحيل، ويمكن التخطيط للميزانية من توفير مبلغ من المال للقيام بالعديد من الأمور المهمة على غرار السفر.
يجب التخطيط للميزانية بشكل جيد
عدم حب الذات
يميل الكثيرون وخاصة النساء إلى ممارسة اليوغا أو زيارة قاعات الرياضة للحفاظ على رشاقة أجسادهن أو لتخفيض الوزن الذي يسبب لهن بعض المشاكل. وفي الواقع، يبحث المرء باستمرار عن عيوبه دون محاولة التصالح مع الذات، متجاهلا حقيقة أن احتقار النفس والجسد له تأثيرات سلبية. وعموما، الحب الحقيقي للذات لا تطغى عليه الأنانية ولا علاقة له بالجمال والعضلات المفتولة.
الاستمرار في علاقة منتهية
يخشى البعض من الوحدة، وهو ما يدفعهم لبذل المزيد من الجهد للحفاظ على علاقتهم حتى لو كان مصيرها الفشل، ولكن ذلك يجعلهم عرضة لخيبات الأمل. وينصح بتجاوز الخوف من الوحدة ومحاولة الدخول في علاقات جديدة.
الإدمان على العمل
يعتبر الإدمان على العمل من أنواع الإدماج التي لابد من علاجها، نظرا لأن قضاء الكثير من الوقت في العمل قد يؤدي إلى الإصابة بنوبة عاطفية والدخول في حالة اكتئاب شديد، لذلك يجب أخذ إجازة بين الحين والآخر، والتفكير في بعض الأمور الأخرى غير العمل.
قضاء الكثير من الوقت في العمل قد يؤدي إلى الإصابة بنوبة عاطفية
>>
انضم الى السومرية على
واتساب
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
أسعار صرف الدولار مقابل الدينار في العراق اليوم
اقتصاد
34.82%
03:33 | 2024-05-08
أسعار صرف الدولار مقابل الدينار في العراق اليوم
03:33 | 2024-05-08
دخول 31 دولة في العالم دون تأشيرة.. نظرة على جواز السفر العراقي خلال 2024
محليات
30.92%
05:10 | 2024-05-08
دخول 31 دولة في العالم دون تأشيرة.. نظرة على جواز السفر العراقي خلال 2024
05:10 | 2024-05-08
تنطلق الأحد بمليون تلميذ.. التربية تحدد ميزتين لأسئلة امتحانات السادس الابتدائي
محليات
17.29%
01:51 | 2024-05-08
تنطلق الأحد بمليون تلميذ.. التربية تحدد ميزتين لأسئلة امتحانات السادس الابتدائي
01:51 | 2024-05-08
دخل بأجساد مليوني عراقي.. إيقاف لقاح "استرازينيكا" عالميًا بعد اعتراف بآثاره الجانبية
علم وعالم
16.97%
04:08 | 2024-05-08
دخل بأجساد مليوني عراقي.. إيقاف لقاح "استرازينيكا" عالميًا بعد اعتراف بآثاره الجانبية
04:08 | 2024-05-08
المزيد
أحدث الحلقات
علناً
القوانين المعطلة داخل مجلس النواب - الحلقة ٣ | الموسم 3
16:30 | 2024-05-09
علناً
القوانين المعطلة داخل مجلس النواب - الحلقة ٣ | الموسم 3
16:30 | 2024-05-09
Celebrity
الممثل العراقي منهل عباس - الحلقة ٤ | season 3
15:30 | 2024-05-09
Celebrity
الممثل العراقي منهل عباس - الحلقة ٤ | season 3
15:30 | 2024-05-09
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 09-05-2024 | 2024
13:30 | 2024-05-09
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 09-05-2024 | 2024
13:30 | 2024-05-09
Morning Live
خزعبلات الطاقة الحيوية - حلقة ٢٠ | الموسم 3
05:00 | 2024-05-09
Morning Live
خزعبلات الطاقة الحيوية - حلقة ٢٠ | الموسم 3
05:00 | 2024-05-09
ناس وناس
سوق المعاش كوكجلي محافظة نينوى - الحلقة ٢٠ | الموسم 7
04:00 | 2024-05-09
ناس وناس
سوق المعاش كوكجلي محافظة نينوى - الحلقة ٢٠ | الموسم 7
04:00 | 2024-05-09
بعد التحري
عقود انتاج ونقل نفط القيارة..(جزء 12) خسائر بالاستخراج وقتل للارواح - الحلقة ٤ | الموسم 4
15:30 | 2024-05-08
بعد التحري
عقود انتاج ونقل نفط القيارة..(جزء 12) خسائر بالاستخراج وقتل للارواح - الحلقة ٤ | الموسم 4
15:30 | 2024-05-08
52 دقيقة
ظاهرة شطر المنازل في بغداد - حلقة ٣ | الموسم 6
14:30 | 2024-05-08
52 دقيقة
ظاهرة شطر المنازل في بغداد - حلقة ٣ | الموسم 6
14:30 | 2024-05-08
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٨ ايار ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-05-08
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٨ ايار ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-05-08
صباحكم أحلى مع سلمى
لقاء مع الاستاذ نجم العقابي 8-5-2024 | 2024
02:30 | 2024-05-08
صباحكم أحلى مع سلمى
لقاء مع الاستاذ نجم العقابي 8-5-2024 | 2024
02:30 | 2024-05-08
بالمختزل
رئاسة البرلمان .. تقدم يبحث عن تقدم ! - الحلقة ٢ | الموسم 3
15:00 | 2024-05-07
بالمختزل
رئاسة البرلمان .. تقدم يبحث عن تقدم ! - الحلقة ٢ | الموسم 3
15:00 | 2024-05-07
الأكثر مشاهدة
علناً
القوانين المعطلة داخل مجلس النواب - الحلقة ٣ | الموسم 3
16:30 | 2024-05-09
علناً
القوانين المعطلة داخل مجلس النواب - الحلقة ٣ | الموسم 3
16:30 | 2024-05-09
Celebrity
الممثل العراقي منهل عباس - الحلقة ٤ | season 3
15:30 | 2024-05-09
Celebrity
الممثل العراقي منهل عباس - الحلقة ٤ | season 3
15:30 | 2024-05-09
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 09-05-2024 | 2024
13:30 | 2024-05-09
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 09-05-2024 | 2024
13:30 | 2024-05-09
Morning Live
خزعبلات الطاقة الحيوية - حلقة ٢٠ | الموسم 3
05:00 | 2024-05-09
Morning Live
خزعبلات الطاقة الحيوية - حلقة ٢٠ | الموسم 3
05:00 | 2024-05-09
ناس وناس
سوق المعاش كوكجلي محافظة نينوى - الحلقة ٢٠ | الموسم 7
04:00 | 2024-05-09
ناس وناس
سوق المعاش كوكجلي محافظة نينوى - الحلقة ٢٠ | الموسم 7
04:00 | 2024-05-09
بعد التحري
عقود انتاج ونقل نفط القيارة..(جزء 12) خسائر بالاستخراج وقتل للارواح - الحلقة ٤ | الموسم 4
15:30 | 2024-05-08
بعد التحري
عقود انتاج ونقل نفط القيارة..(جزء 12) خسائر بالاستخراج وقتل للارواح - الحلقة ٤ | الموسم 4
15:30 | 2024-05-08
52 دقيقة
ظاهرة شطر المنازل في بغداد - حلقة ٣ | الموسم 6
14:30 | 2024-05-08
52 دقيقة
ظاهرة شطر المنازل في بغداد - حلقة ٣ | الموسم 6
14:30 | 2024-05-08
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٨ ايار ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-05-08
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٨ ايار ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-05-08
صباحكم أحلى مع سلمى
لقاء مع الاستاذ نجم العقابي 8-5-2024 | 2024
02:30 | 2024-05-08
صباحكم أحلى مع سلمى
لقاء مع الاستاذ نجم العقابي 8-5-2024 | 2024
02:30 | 2024-05-08
بالمختزل
رئاسة البرلمان .. تقدم يبحث عن تقدم ! - الحلقة ٢ | الموسم 3
15:00 | 2024-05-07
بالمختزل
رئاسة البرلمان .. تقدم يبحث عن تقدم ! - الحلقة ٢ | الموسم 3
15:00 | 2024-05-07
سومر أف أم مباشرة على الهواء
سومر أف أم مباشرة على الهواء
استمع اليها عبر الانترنت، اينما كنت حول العالم
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
تابع كلّ جديد
حمّل تطبيق السومرية
إستفتاء
انخفاض الدولار أمام الدينار
مؤقت
مؤقت
مستمر
مستمر
سيصل للسعر الرسمي
سيصل للسعر الرسمي
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
برجك للسنة الجديدة
على السومرية
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2024
ترفيه
رمضان 2023
سياسة
رمضان 2022
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
كتّاب السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.