الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
Dayane & The City
من
01:30 PM
الى
02:30 PM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
السومرية تحصد جائزة جديدة.. "الله بالخير" أفضل برنامج إنساني في مهرجان "الهلال الذهبي"
المزيد
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
إستفتاء
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2024 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر 2024
رمضان السومرية
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
جدول البرامج
تفضيلاتي
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2024 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-306877-636954932155249340.jpg
إن كنت ترغبين بالحفاظ على شبابك ونضارة بشرتك... إليك هذه الأطعمة!
للنساء فقط
2019-06-07 | 04:14
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
المصدر:
روسيا اليوم
3,049 مشاهدة
ينصح خبراء التغذية البريطانيون النساء اللواتي يرغبن بالمحافظة على شبابهن ونضارة بشرتهن لفترة طويلة، تناول الكربوهيدرات المعقدة، والمواد المخمرة والدهون الصحية.
- الكربوهيدرات المعقدة
يشير خبير التغذية ميغان روسي في مقال نشرته Daily Mail، إلى أنه على النساء ضرورة تناول الكربوهيدرات المعقدة (الحبوب الكاملة والفاصوليا والحمص والشوفان والفواكه غير المقشرة وغيرها). ووفقا للخبير، يمكن لكمية قليلة منها أوالتخلي عنها تماما أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض الأمعاء. ولكي يحصل الجسم على الكمية اللازمة من الكربوهيدرات المعقدة، ينصح الخبراء بتناول ما لا يقل عن 30 نوعا من المنتجات النباتية في الأسبوع.
- المواد المخمرة
توضح خبيرة التغذية جاكلين كولدويل- كولينز، أن المواد الغذائية التي تحسن نبيت الأمعاء، الذي له علاقة مباشرة بنظام مناعة الجسم والصحة المعرفية، تساعد على مكافحة الشيخوخة، مثل مشتقات الألبان، الملفوف المخلل، الفطر، والشاي وغيرها. هذه المواد تحتوي على بكتيريا مفيدة وألياف غذائية ومكملات غذائية... بكلمة واحدة تحتوي على كل ما يحسن صحة الأمعاء.
- الدهون
أما خبيرة التغذية جين كلارك، فتقول يجب أن يتضمن النظام الغذائي للفتيات اللواتي يرغبن في الحفاظ على شبابهن لفترة طويلة، الدهون المفيدة الموجودة في أفوكادو، وزيت الزيتون والأسماك والمكسرات.
ويضيف خبراء التغذية، أنه على النساء من أجل المحافظة على نضارة بشرتهن وشبابهن، التخلي عن تناول المواد الخالية من الدهون لأنها تحتوي على مواد حافظة ومستحلبة ومحلاة ومضرة بجهاز المناعة.
كما ينصح خبراء التغذية بعدم الإكثار من تناول الزيوت النباتية المكررة، لأنها تحت تأثير درجات الحرارة العالية خلال عملية الإنتاج تتغير بنيتها، وتفرز مركب الألدهيد الذي يسبب أمراض القلب والسرطان. لذلك ينصح الخبراء باستخدام زيت الزيتون أو السمن.
>>
انضم الى السومرية على
واتساب
للنساء فقط
علم وعالم
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
تفاصيل الخلاف بين راضي شنيشل والاتحاد العراقي حول أولمبياد باريس
رياضة
26.77%
04:40 | 2024-05-09
تفاصيل الخلاف بين راضي شنيشل والاتحاد العراقي حول أولمبياد باريس
04:40 | 2024-05-09
أمنية البصرة تكشف تفاصيل جديدة عن جريمة قتل العائلة
محليات
26.65%
05:47 | 2024-05-09
أمنية البصرة تكشف تفاصيل جديدة عن جريمة قتل العائلة
05:47 | 2024-05-09
أول تعليق أمني على "فاجعة البصرة": حصيلة جديدة
أمن
25.3%
16:41 | 2024-05-08
أول تعليق أمني على "فاجعة البصرة": حصيلة جديدة
16:41 | 2024-05-08
حارس الأولمبي العراقي يوجّه رسالة لجلال حسن
رياضة
21.28%
06:38 | 2024-05-09
حارس الأولمبي العراقي يوجّه رسالة لجلال حسن
06:38 | 2024-05-09
المزيد
أحدث الحلقات
علناً
القوانين المعطلة داخل مجلس النواب - الحلقة ٣ | الموسم 3
16:30 | 2024-05-09
علناً
القوانين المعطلة داخل مجلس النواب - الحلقة ٣ | الموسم 3
16:30 | 2024-05-09
Celebrity
الممثل العراقي منهل عباس - الحلقة ٤ | season 3
15:30 | 2024-05-09
Celebrity
الممثل العراقي منهل عباس - الحلقة ٤ | season 3
15:30 | 2024-05-09
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 09-05-2024 | 2024
13:30 | 2024-05-09
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 09-05-2024 | 2024
13:30 | 2024-05-09
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٩ ايار ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-05-09
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٩ ايار ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-05-09
Morning Live
خزعبلات الطاقة الحيوية - حلقة ٢٠ | الموسم 3
05:00 | 2024-05-09
Morning Live
خزعبلات الطاقة الحيوية - حلقة ٢٠ | الموسم 3
05:00 | 2024-05-09
ناس وناس
سوق المعاش كوكجلي محافظة نينوى - الحلقة ٢٠ | الموسم 7
04:00 | 2024-05-09
ناس وناس
سوق المعاش كوكجلي محافظة نينوى - الحلقة ٢٠ | الموسم 7
04:00 | 2024-05-09
بعد التحري
عقود انتاج ونقل نفط القيارة..(جزء 12) خسائر بالاستخراج وقتل للارواح - الحلقة ٤ | الموسم 4
15:30 | 2024-05-08
بعد التحري
عقود انتاج ونقل نفط القيارة..(جزء 12) خسائر بالاستخراج وقتل للارواح - الحلقة ٤ | الموسم 4
15:30 | 2024-05-08
52 دقيقة
ظاهرة شطر المنازل في بغداد - حلقة ٣ | الموسم 6
14:30 | 2024-05-08
52 دقيقة
ظاهرة شطر المنازل في بغداد - حلقة ٣ | الموسم 6
14:30 | 2024-05-08
صباحكم أحلى مع سلمى
لقاء مع الاستاذ نجم العقابي 8-5-2024 | 2024
02:30 | 2024-05-08
صباحكم أحلى مع سلمى
لقاء مع الاستاذ نجم العقابي 8-5-2024 | 2024
02:30 | 2024-05-08
طل الصباح
فقرة الأبراج وفقرة ركز 8-5-2024 | 2024
00:30 | 2024-05-08
طل الصباح
فقرة الأبراج وفقرة ركز 8-5-2024 | 2024
00:30 | 2024-05-08
الأكثر مشاهدة
علناً
القوانين المعطلة داخل مجلس النواب - الحلقة ٣ | الموسم 3
16:30 | 2024-05-09
علناً
القوانين المعطلة داخل مجلس النواب - الحلقة ٣ | الموسم 3
16:30 | 2024-05-09
Celebrity
الممثل العراقي منهل عباس - الحلقة ٤ | season 3
15:30 | 2024-05-09
Celebrity
الممثل العراقي منهل عباس - الحلقة ٤ | season 3
15:30 | 2024-05-09
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 09-05-2024 | 2024
13:30 | 2024-05-09
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 09-05-2024 | 2024
13:30 | 2024-05-09
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٩ ايار ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-05-09
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٩ ايار ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-05-09
Morning Live
خزعبلات الطاقة الحيوية - حلقة ٢٠ | الموسم 3
05:00 | 2024-05-09
Morning Live
خزعبلات الطاقة الحيوية - حلقة ٢٠ | الموسم 3
05:00 | 2024-05-09
ناس وناس
سوق المعاش كوكجلي محافظة نينوى - الحلقة ٢٠ | الموسم 7
04:00 | 2024-05-09
ناس وناس
سوق المعاش كوكجلي محافظة نينوى - الحلقة ٢٠ | الموسم 7
04:00 | 2024-05-09
بعد التحري
عقود انتاج ونقل نفط القيارة..(جزء 12) خسائر بالاستخراج وقتل للارواح - الحلقة ٤ | الموسم 4
15:30 | 2024-05-08
بعد التحري
عقود انتاج ونقل نفط القيارة..(جزء 12) خسائر بالاستخراج وقتل للارواح - الحلقة ٤ | الموسم 4
15:30 | 2024-05-08
52 دقيقة
ظاهرة شطر المنازل في بغداد - حلقة ٣ | الموسم 6
14:30 | 2024-05-08
52 دقيقة
ظاهرة شطر المنازل في بغداد - حلقة ٣ | الموسم 6
14:30 | 2024-05-08
صباحكم أحلى مع سلمى
لقاء مع الاستاذ نجم العقابي 8-5-2024 | 2024
02:30 | 2024-05-08
صباحكم أحلى مع سلمى
لقاء مع الاستاذ نجم العقابي 8-5-2024 | 2024
02:30 | 2024-05-08
طل الصباح
فقرة الأبراج وفقرة ركز 8-5-2024 | 2024
00:30 | 2024-05-08
طل الصباح
فقرة الأبراج وفقرة ركز 8-5-2024 | 2024
00:30 | 2024-05-08
سومر أف أم مباشرة على الهواء
سومر أف أم مباشرة على الهواء
استمع اليها عبر الانترنت، اينما كنت حول العالم
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
تابع كلّ جديد
حمّل تطبيق السومرية
إستفتاء
انخفاض الدولار أمام الدينار
مؤقت
مؤقت
مستمر
مستمر
سيصل للسعر الرسمي
سيصل للسعر الرسمي
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
برجك للسنة الجديدة
على السومرية
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2024
ترفيه
رمضان 2023
سياسة
رمضان 2022
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
كتّاب السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.