Alsumaria Tv
اعلان

تعرّف على سرّ العمر الطويل!

2024-09-09 | 04:28 2024-09-09T04:28:59+00:00
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
1,205 شوهد
Alsumaria Tv
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
Messenger
telegram
Print
Alsumaria Tv

عنصر أساسي لا يجب أن يـغفل عنه لتتمتّع بصحّة جيّدة وتعيش عمراً مديداً، إليك ما هي:

النوم:
 
 بين سبع وثماني ساعات يومياً يساعد على:
- حرق الدهون
- الحفاظ على الذاكرة
- بناء الجهاز المناعي وتجديده
- تعزيز الذاكرة
- تحسين صحة الدماغ
- توازن هرموني

نصائح لتحسين جودة نومك إلجأ الى الخطوات التالي:
 
تناول أطعمة صحّية
- التقليل من استهلاك السكّر
- الامتناع عن استهلاك الكحول
 ممارسة التمارين الرياضية
- التفكير بإيجابية

خطوات بسيطة يمكن أن تحسّن نوعية نومك وتترك تأثيرات ايجابية كبيرة على صحّتك.. لا تتردد في اتخاذها!


حمّل تطبيق السومرية للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة 

خاص السومرية

بالفيديو

إنفوغراف

منوعات

السومرية

العراق

النوم

صحة

المزيد
اخترنا لك
هدف غير قانوني… وصار أسطوري
09:04 | 2026-06-10
مونديال 2026… تغييرات تاريخية
09:00 | 2026-06-09
مونديال 2026.. حضور عربي تاريخي
09:04 | 2026-06-05
كؤوس اختفت أو انسرقت بطريقة غريبة!
07:32 | 2026-06-05
السومرية تنشر القائمة النهائية لمنتخب العراق المشارك في كأس العالم 2026
05:06 | 2026-06-01
التكنولوجيا الخفية داخل كأس العالم... كيف تحولت الكرة إلى جهاز ذكي؟
06:20 | 2026-05-29
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية