Alsumaria Tv
اعلان

تعرّف على سرّ العمر الطويل!

2024-09-09 | 03:28 2024-09-09T03:28:59+00:00
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
1,205 شوهد
Alsumaria Tv
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
Messenger
telegram
Print
Alsumaria Tv

عنصر أساسي لا يجب أن يـغفل عنه لتتمتّع بصحّة جيّدة وتعيش عمراً مديداً، إليك ما هي:

النوم:
 
 بين سبع وثماني ساعات يومياً يساعد على:
- حرق الدهون
- الحفاظ على الذاكرة
- بناء الجهاز المناعي وتجديده
- تعزيز الذاكرة
- تحسين صحة الدماغ
- توازن هرموني

نصائح لتحسين جودة نومك إلجأ الى الخطوات التالي:
 
تناول أطعمة صحّية
- التقليل من استهلاك السكّر
- الامتناع عن استهلاك الكحول
 ممارسة التمارين الرياضية
- التفكير بإيجابية

خطوات بسيطة يمكن أن تحسّن نوعية نومك وتترك تأثيرات ايجابية كبيرة على صحّتك.. لا تتردد في اتخاذها!


>> تابع قناة السومرية على  منصةX 

خاص السومرية

بالفيديو

إنفوغراف

منوعات

السومرية

العراق

النوم

صحة

اعلان
المزيد
اخترنا لك
تخلّصوا من عسر الهضم بهذه العادات البسيطة قبل النوم
08:05 | 2025-11-28
حقائق لا تعرفها عن دورات المياه !
06:35 | 2025-11-19
اليك البلدان التي تسيطر الجبال على أغلب مساحتها ودولة عربية ضمن القائمة!
02:58 | 2025-10-31
خرافات شائعة عن الزكام... لا تقعوا في فخها!
03:30 | 2025-10-28
في اليوم العالمي لغسل اليدين: إذا أهملت غسلهما، أنت تفتح باب الجحيم عليك!
02:00 | 2025-10-15
صالات الجيم أقذر من مقاعد المرحاض بـ362 مرة! كيف تحمي نفسك؟
05:12 | 2025-09-26
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية