Alsumaria Tv

عوامل عديدة من نمط حياتنا اليومية تؤثر على الخصوبة... ما هي؟

2019-04-18 | 05:39
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
عوامل عديدة من نمط حياتنا اليومية تؤثر على الخصوبة... ما هي؟

غالبًا ما يقوم الأشخاص الذين يحاولون إنجاب الأطفال بإجراء تعديلات على نمط الحياة لزيادة خصوبتهم الطبيعية وفعالية علاجاتهم. وفيما أصبح شائعاً تأثير الضغط والسمنة كثيراً على الخصوبة، إلا أن هناك بعض العوامل الأقل شهرة التي قد لا يعرفها الكثيرون.

غالبًا ما يقوم الأشخاص الذين يحاولون إنجاب الأطفال بإجراء تعديلات على نمط الحياة لزيادة خصوبتهم الطبيعية وفعالية علاجاتهم. وفيما أصبح شائعاً تأثير الضغط والسمنة كثيراً على الخصوبة، إلا أن هناك بعض العوامل الأقل شهرة التي قد لا يعرفها الكثيرون.

1- النحافة الشديدة

يمكن أن تكون النحافة شديدة الضرر بنفس القدر من السمنة عندما يتعلق الأمر بالحمل، خصوصاً إذا كانت مستويات الدهون المنخفضة للغاية في الجسم تؤدي إلى إغلاق المبايض. وينصح البروفيسور تيم تشايلد، المدير الطبي في Oxford Fertility ومدير The fertility partnership، الأمهات اللواتي يسعين للحمل ويعانين من ميعاد غير منتظم من التقليل من التمرينات الرياضية المكثفة وزيادة السعرات الحرارية. من جهتهم الرجال الذين يعانون من نتائج خصوبة سلبية عليهم تقليص الرياضات المكثفة من أجل زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها وشكلها.


2- الأدوية والوصفات الطبية

الجرعات العالية من الإيبوبروفين التي يتم تناولها في منتصف الدورة الشهرية يمكن أن تعرقل الإباضة، شأنها شأن الأدوية المضادة للالتهابات التي يمكن أن يؤثر استخدامها طويل الأجل على إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال.
على الأزواج الذين يرغبون بالحمل أن يطلعوا الطبيب المختص على الأدوية التي يتناولوها، ويجب أن يدركوا أن استخدامها قد يعيق أو يخفف من تأثير علاجات الخصوبة التقليدية.
بالإضافة إلى أن تدخين الماريجوانا والكوكايين يمكن أن يجعل الإباضة أكثر صعوبة، ومن المهم أن يتخلى جميع الآباء المحتملين عن التدخين قبل محاولة الحمل، كما تشير الأبحاث الحديثة إلى أن النكهات في بعض السجائر الإلكترونية قد تلحق الضرر بجودة الحيوانات المنوية.

3- المعادن والمكملات الغذائية

يُعتقد أن الزنك له تأثير إيجابي قوي على خصوبة الذكور والإناث، ويمكن إيجاده في المحار والحليب والبذور والعدس، فيما يفضل بالمقابل الكثير من الآباء والأمهات تناول مكملات غذائية. وتشير الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد على الحمل، باستثناء مكملات حمض الفوليك الاساسية قبل الحمل وخلاله. فتناول المزيد من اللحوم الغنية بالحديد والبيض والفاصوليا والمكسرات والخضروات الخضراء الداكنة هو وسيلة فعالة لتحسين النظام الغذائي المفيد للخصوبة وللإستغناء عن المكملات الغذائية.

4- دورات الإباضة وتوقيتها

يعتقد البروفيسور تيم تشايلد أن الإلتزام بأيام الإباضة فقط لممارسة العلاقة الجنسية مع الشريك هو أمر يزيد من التوتر ويقلل من الرغبة الجنسية، ويعتبر أن الآلات الخاصة لتوقع الإباضة يمكن أن تكون غير دقيقة وباهظة الثمن. في حين أن الأزواج الذين يتعرضون لضغوط طويلة يختارون ممارسة الجنس فقط في أيام "خصبة"، إلا أنه يعتقد أن الجماع كل يومين إلى ثلاثة أيام طوال الشهر، بما في ذلك في أيام الميعاد (إذا شاء الثنائي)، لا يحسن الاحتمالات فحسب بل يعزز الرابطة العاطفية البالغة الأهمية بين الشريكين أيضاً. ويقول الخبراء أنه ليس صدفة أن يحدث الحمل في أغلب الأحيان أثناء العطل وأوقات الإستجمام عندما يكون الأزواج أكثر استرخاءً. فمن المفترض أن تكون عملية إنجاب الأطفال متعة وليس واجباً.


5- قلة النوم

العلاقة بين قلة النوم والعقم قد ولَّدت بالفعل عددًا هائلاً من الدراسات البحثية وهي قضية يبدو أنها تؤثر على كلا الجنسين. النساء اللواتي تتعرضن لقلة النوم أو القلق الدائم هن أكثر عرضة لتجربة دورات شهرية غير منتظمة أو مفقودة، وهذا يمكن أن يكون له تأثير مباشر على الإباضة والخصوبة. أما الرجال الذين يحصلون على أقل من 6.5 ساعات نوم لوحظ أن مشكلتهم تكون انخفاض ضغط الحيوانات المنوية بشكلٍ ملحوظ لديهم.
في حين تم وصف الأرق بأنه لعنة العصر الحديث، إلا أن استنشاق الهواء النقي والتمارين الرياضية والعادات الصباحية المنتظمة تساعد على اتباع نمط حياة أفضل يساعد في زيادة نسبة الخصوبة.


6- نوعية الحيوانات المنوية

تتأثر نوعية الحيوانات المنوية سلبياً عند الجلوس لفتراتٍ طويلة دون حركة، وبالنسبة إلى سائقي سيارات الأجرة أو الشاحنات، قد تتفاقم المشكلة من خلال الاهتزازات الثابتة للمركبة. فالتناوب بين الجلوس والوقوف وأخذ فترات راحة منتظمة يمنح الخصيتين وقتاً للتعافي. أما بالنسبو للعاملين في المكاتب، فإن الجلوس مع جهاز كمبيوتر محمول على طاولة، بدلاً من وضعه على الحضن، هي طريقة بسيطة للمساعدة في حماية الخصوبة. وبالنسبة لأولئك الذين يعملون مع المعادن الثقيلة، وخصوصاً الرصاص أو الكادميوم، فإن أعداد الحيوانات المنوية المنخفضة شائعة جيدًا. من جهتهم قد يواجه هذه المشكلة العمال الزراعيون الذين يتعرضون لفئة من المبيدات الحشرية التي لها آثار شبيهة بالإستروجين انخفاض في فعالية الحيوانات المنوية، وقد ثبت أن بعض المواد الكيميائية المستخدمة في صناعات البلاستيك والطلاء والطباعة لها آثار مماثلة.
 >> تابع قناة السومرية على  منصةX
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
Biotic
Play
اضطراب استخدام الشاشة المفرط - م٤ Biotic - الحلقة ١١ | الموسم 4
15:00 | 2025-07-18
Play
اضطراب استخدام الشاشة المفرط - م٤ Biotic - الحلقة ١١ | الموسم 4
15:00 | 2025-07-18
حصاد السومرية
Play
وزير الصدر يذكر الحلفاء والخصوم - حصاد السومرية م٢ - حلقة ١٥ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-18
Play
وزير الصدر يذكر الحلفاء والخصوم - حصاد السومرية م٢ - حلقة ١٥ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-18
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة 18-07-2025 | 2025
13:00 | 2025-07-18
Play
العراق في دقيقة 18-07-2025 | 2025
13:00 | 2025-07-18
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ١٨ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-18
Play
نشرة ١٨ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-18
كان يا مكان
Play
رحمة الله لا تُقصي أحدًا - كان يا ما كان م٣ - الحلقة ١٠ | الموسم 3
11:30 | 2025-07-18
Play
رحمة الله لا تُقصي أحدًا - كان يا ما كان م٣ - الحلقة ١٠ | الموسم 3
11:30 | 2025-07-18
الهوا الك
Play
من التوظيف إلى التقاعد.. معاناة مستمرة - الهوا الك م١٠ - الحلقة ١٥ | الموسم 10
10:30 | 2025-07-18
Play
من التوظيف إلى التقاعد.. معاناة مستمرة - الهوا الك م١٠ - الحلقة ١٥ | الموسم 10
10:30 | 2025-07-18
علناً
Play
قانون الحشـ د الشـ عبي و وزارة التربية - علناً م٤ - الحلقة ١٠ | الموسم 4
16:30 | 2025-07-17
Play
قانون الحشـ د الشـ عبي و وزارة التربية - علناً م٤ - الحلقة ١٠ | الموسم 4
16:30 | 2025-07-17
Celebrity
Play
لاعب المنتخب الوطنيّ العراقي الكيك بوكسينغ مرتضى بشير - Celebrity م٤ - الحلقة ١٤ | الموسم 4
14:30 | 2025-07-17
Play
لاعب المنتخب الوطنيّ العراقي الكيك بوكسينغ مرتضى بشير - Celebrity م٤ - الحلقة ١٤ | الموسم 4
14:30 | 2025-07-17
تغطية خاصّة
Play
فاجعة الكوت .. حزن وطني وحداد رسمي - تغطية خاصة | 2025
13:30 | 2025-07-17
Play
فاجعة الكوت .. حزن وطني وحداد رسمي - تغطية خاصة | 2025
13:30 | 2025-07-17
أسرار الفلك
Play
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ١٩ الى ٢٥ تموز ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-07-17
Play
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ١٩ الى ٢٥ تموز ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-07-17
الأكثر مشاهدة
اخترنا لك
من بلاد الرافدين إلى غرف الأطفال: هل تحمل لابوبو روح الشيطان بازوزو؟
16:18 | 2025-07-16
نتائج صادمة.. كوكب يشع حرارة تفوق الشمس
11:26 | 2025-07-15
البامية... درع طبيعي لحماية الدماغ من الآثار السلبية للسمنة
07:01 | 2025-07-14
عرض قطعة من المريخ للبيع بـ4 ملايين دولار
02:47 | 2025-07-14
اليوم الأربعاء.. "9 تموز" قد يكون أقصر يوم في تاريخ البشرية!
04:14 | 2025-07-09
جسم غريب يتجه نحو الأرض ويضع العلماء في حيرة
05:43 | 2025-07-03
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية