رجيم اللهانة لخسارة الوزن في أسبوع واحد فقط!

2017-07-19 | 02:55
رجيم اللهانة لخسارة الوزن في أسبوع واحد فقط!
المصدر:
4,966 مشاهدة

يتميز اللهانة أو الملفوف بفوائد عديدة لكن في المقابل يجهل الكثيرون أهمية تناوله أو إضافته للطعام. فهو يساعد على حرق أسرع للدهون بالإضافة إلى غناه بالعديد من الفيتامينات أبرزها "فيتامين سي". ويحمي الجسم من العديد من السرطانات المختلفة مثل سرطان المعدة والقولون وغيرها من أنواع السرطانات المختلفة.

يتميز اللهانة أو الملفوف بفوائد عديدة لكن في المقابل يجهل الكثيرون أهمية تناوله أو إضافته للطعام. فهو يساعد على حرق أسرع للدهون بالإضافة إلى غناه بالعديد من الفيتامينات أبرزها "فيتامين سي". ويحمي الجسم من العديد من السرطانات المختلفة مثل سرطان المعدة والقولون وغيرها من أنواع السرطانات المختلفة.

إليكم خطة رجيم اللهانة لخسارة الوزن في سبعة أيام كالآتي:

الإفطار:
كوب عصير زنجبيل بالليمون + بيضة مسلوقة

بين الإفطار والغداء:

ثمرة فاكهة، اختاري ما بين الكيوي أو البروكلي

الغداء اليومي:
يمكن أن يتنوع الغداء اليومي على الشكل التالي:

- طبق شوربة لهانة + 3 شرائح لحم بانيه بالريحان والزعتر + طبق سلطة لهانة أحمر
- طبق شوربة لهانة + شريحة لحم بقري + طبق سلطة خضراء مضاف إليها شرائح اللهانة
- 3 شرائح فيليه السمك + طبق سلطة اللهانة + 3 ملاعق أرز بني
- الكوسة المسلوقة واللهانة + 3 أصابع كفتة مشوية بدون دهون

العشاء:
سلطة تونة أو 3 ملاعق فول بالليمون بملعقة زيت زيتون + ربع رغيف بلدي

هذا الرجيم سيساعدكم على خسارة الوزن في أسبوع واحد بطريقة سهلة وسريعة.
>> انضم الى السومرية على فايبر ليصلك كل جديد، أنقر هنا

للنساء فقط

علم وعالم

+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
السومرية - أخبار العراق السومرية - أخبار العراق السومرية - أخبار العراق
Messenger
telegram
اعلان
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية