الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
مايك السومرية
من
04:00 AM
الى
05:00 AM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
البنتاغون يؤكد استقالة رئيس هيئة أركان الجيش
المزيد
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الصفحة الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
أرشيف المسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر
رمضان السومرية
رمضان 2026
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
رمضان 2025
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
جدول البرامج
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-349035-637281556907470958.jpg
بيونسيه تخسر 13 كيلوغراما في 3 أسابيع! إليكِ السّرّ
فن وثقافة
2020-06-19 | 05:24
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
المصدر:
لها
1,941 شوهد
تمكنت الفنانة العالمية
بيونسيه
من خسارة ما لا يقل عن 15 كيلوغراماً بعد حملها. والسر كشفه في وقت سابق طبيب يدعى
بروس
إيتنجر واشار إلى أنها اتبعت لهذا قاعدتين أساسيتين.
1. التمارين المكثفة
أشار الطبيب إلى أن النجمة بدأت ممارسة الرياضة مباشرة بعد الولادة وأنها استعانت لهذا بمدرب خاص واعتمدت نظاماً غذائياً صحياً. وذكر أنها تمكنت بعد مرور أسبوع واحد من خسارة ما يقرب من 10 كيلوغرامت من أصل 23 اكتسبتها خلال الحمل. وقال: "بعد مرور 3 أسابيع فقط خسرت ما لا يقل عن 15 كيلوغراماً".
2. حمية غذائية صارمة
اتبعت
بيونسي
أيضاً رجيماً يحتوي على كمية قليلة جداً من المواد الدهنية والكربوهيدرات وعلى الكثير من الخضار والبروتينات الخفيفة مثل التونا ولحم الدجاج. ويبدو أن هذا الرجيم حاز إعجاب عدد كبير جداً من متابعات النجمة رغم أن بعض الخبراء حذروا من أنه قد يسب النقص في بعض المغذيات. ولهذا ننصح دائماً باستشارة الطبيب أو اختصاصية التغذية قبل اتباع أي حمية غذائية لإنقاص الوزن.
حمّل تطبيق السومرية
للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة
مقالات ذات صلة
مجلس القضاء الأعلى يعلن إتلاف قرابة 44 كيلوغراماً من المواد المخدرة
03:09 | 2026-03-12
واتساب للأطفال دون 13 عامًا
02:22 | 2026-03-20
ترامب ينفي تدمير طائرات امريكية بالسعودية ويهاجم إعلام الولايات المتحدة: يريدون ان نخسر الحرب!
09:45 | 2026-03-14
الصحة العالمية: رصدنا 13 هجوما على مرافق الرعاية الصحية في إيران
09:53 | 2026-03-05
للنساء فقط
فن وثقافة
بيونسيه
فن
النساء
الرياض
بيونسي
كيلوغ
التون
مارين
ماري
يونس
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
إيطاليا أم الإمارات؟.. إنفانتينو يحسم الجدل حول بديل إيران في كأس العالم
رياضة
34.45%
07:37 | 2026-04-02
إيطاليا أم الإمارات؟.. إنفانتينو يحسم الجدل حول بديل إيران في كأس العالم
07:37 | 2026-04-02
التقاعد تعلن البدء بصرف رواتب المتقاعدين لشهر نيسان
محليات
25.99%
11:29 | 2026-04-02
التقاعد تعلن البدء بصرف رواتب المتقاعدين لشهر نيسان
11:29 | 2026-04-02
4 شروط ايرانية لانهاء الحرب مع امريكا.. ما هي؟
دوليات
20.39%
10:25 | 2026-04-01
4 شروط ايرانية لانهاء الحرب مع امريكا.. ما هي؟
10:25 | 2026-04-01
توضيح من مصرف الرافدين بشأن صرف رواتب الموظفين
اقتصاد
19.17%
04:37 | 2026-04-01
توضيح من مصرف الرافدين بشأن صرف رواتب الموظفين
04:37 | 2026-04-01
المزيد
أحدث الحلقات
عشرين
رئاسة الجمهورية .. حسم مؤجل وتوافق مرحل - عشرين م٥ - الحلقة ٦ | الموسم 5
13:30 | 2026-04-02
عشرين
رئاسة الجمهورية .. حسم مؤجل وتوافق مرحل - عشرين م٥ - الحلقة ٦ | الموسم 5
13:30 | 2026-04-02
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٤ الى ١٠ نيسان ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-04-02
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٤ الى ١٠ نيسان ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-04-02
نشرة أخبار السومرية
٢ نيسان ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-05-02
نشرة أخبار السومرية
٢ نيسان ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-05-02
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 02-04-2026 | 2026
12:30 | 2026-04-02
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 02-04-2026 | 2026
12:30 | 2026-04-02
ناس وناس
صلاح الدين قضاء الدجيل - ناس وناس م٩ - الحلقة ٧ | الموسم 9
05:00 | 2026-04-02
ناس وناس
صلاح الدين قضاء الدجيل - ناس وناس م٩ - الحلقة ٧ | الموسم 9
05:00 | 2026-04-02
من الأخير
فوز تاريخي يؤجّل حديث الح.ر ب - من الأخير م٣ - حلقة ٤ | الموسم 3
13:30 | 2026-04-01
من الأخير
فوز تاريخي يؤجّل حديث الح.ر ب - من الأخير م٣ - حلقة ٤ | الموسم 3
13:30 | 2026-04-01
طل الصباح
الأبراج - هسه ماليش 30-3-2026 | 2026
00:30 | 2026-03-30
طل الصباح
الأبراج - هسه ماليش 30-3-2026 | 2026
00:30 | 2026-03-30
استديو Noon
لمن مشتاق؟ 29-3-2026 | 2026
07:00 | 2026-03-29
استديو Noon
لمن مشتاق؟ 29-3-2026 | 2026
07:00 | 2026-03-29
صباحكم أحلى مع سلمى
عبرة رمضانية - ذاكرة الطرب 25-2-2026 | 2026
03:30 | 2026-03-25
صباحكم أحلى مع سلمى
عبرة رمضانية - ذاكرة الطرب 25-2-2026 | 2026
03:30 | 2026-03-25
سوشيل رمضان
أنقذ قلبًا ورحل.. وفاة جرّاح بسكتة مفاجئة بعد عملية دامت 5 ساعات! - سوشيل رمضان - حلقة ٣٠ | رمضان 2026
10:00 | 2026-03-19
سوشيل رمضان
أنقذ قلبًا ورحل.. وفاة جرّاح بسكتة مفاجئة بعد عملية دامت 5 ساعات! - سوشيل رمضان - حلقة ٣٠ | رمضان 2026
10:00 | 2026-03-19
الأكثر مشاهدة
عشرين
رئاسة الجمهورية .. حسم مؤجل وتوافق مرحل - عشرين م٥ - الحلقة ٦ | الموسم 5
13:30 | 2026-04-02
عشرين
رئاسة الجمهورية .. حسم مؤجل وتوافق مرحل - عشرين م٥ - الحلقة ٦ | الموسم 5
13:30 | 2026-04-02
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٤ الى ١٠ نيسان ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-04-02
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٤ الى ١٠ نيسان ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-04-02
نشرة أخبار السومرية
٢ نيسان ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-05-02
نشرة أخبار السومرية
٢ نيسان ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-05-02
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 02-04-2026 | 2026
12:30 | 2026-04-02
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 02-04-2026 | 2026
12:30 | 2026-04-02
ناس وناس
صلاح الدين قضاء الدجيل - ناس وناس م٩ - الحلقة ٧ | الموسم 9
05:00 | 2026-04-02
ناس وناس
صلاح الدين قضاء الدجيل - ناس وناس م٩ - الحلقة ٧ | الموسم 9
05:00 | 2026-04-02
من الأخير
فوز تاريخي يؤجّل حديث الح.ر ب - من الأخير م٣ - حلقة ٤ | الموسم 3
13:30 | 2026-04-01
من الأخير
فوز تاريخي يؤجّل حديث الح.ر ب - من الأخير م٣ - حلقة ٤ | الموسم 3
13:30 | 2026-04-01
طل الصباح
الأبراج - هسه ماليش 30-3-2026 | 2026
00:30 | 2026-03-30
طل الصباح
الأبراج - هسه ماليش 30-3-2026 | 2026
00:30 | 2026-03-30
استديو Noon
لمن مشتاق؟ 29-3-2026 | 2026
07:00 | 2026-03-29
استديو Noon
لمن مشتاق؟ 29-3-2026 | 2026
07:00 | 2026-03-29
صباحكم أحلى مع سلمى
عبرة رمضانية - ذاكرة الطرب 25-2-2026 | 2026
03:30 | 2026-03-25
صباحكم أحلى مع سلمى
عبرة رمضانية - ذاكرة الطرب 25-2-2026 | 2026
03:30 | 2026-03-25
سوشيل رمضان
أنقذ قلبًا ورحل.. وفاة جرّاح بسكتة مفاجئة بعد عملية دامت 5 ساعات! - سوشيل رمضان - حلقة ٣٠ | رمضان 2026
10:00 | 2026-03-19
سوشيل رمضان
أنقذ قلبًا ورحل.. وفاة جرّاح بسكتة مفاجئة بعد عملية دامت 5 ساعات! - سوشيل رمضان - حلقة ٣٠ | رمضان 2026
10:00 | 2026-03-19
اخترنا لك
في واتساب.. يمكنك رؤية قائمة جهات الاتصال النشطة
02:53 | 2026-04-03
سر النوم الهادئ يبدأ بما تشربه مساء.. مشروبات ليلية تخفف التوتر
13:30 | 2026-04-02
ما هي السكتة الدماغية الصغرى وكيف تحدث.. لا تهمل هذه الاشارات
09:41 | 2026-04-02
ماذا قال كاظم الساهر وماجد المهندس وحاتم العراقي بعد تأهل العراق للمونديال؟
07:19 | 2026-04-02
كيف أعرف أن ابني مصاب بالتوحد؟ وكيف عليَّ ان أتصرف معه؟
04:36 | 2026-04-02
كاديلاك VISTIQ لعام 2026: رفاهية كهربائية بثلاثة صفوف أم محاولة لملء الفراغ بين العمالقة؟
03:00 | 2026-04-02
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2026
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.