الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
مذكرات عشيقة سابقة
من
12:00 PM
الى
12:45 PM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
ترامب يعلن "السيطرة" على مضيق هرمز
المزيد
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الصفحة الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
أرشيف المسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر
رمضان السومرية
رمضان 2026
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
رمضان 2025
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
جدول البرامج
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-407849-637769641585871241.jpg
جراح روسي بارز يشرح كيفية إطالة العمر حتى 100 عام!
منوعات
2022-01-05 | 03:19
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
المصدر:
روسيا اليوم
2,639 شوهد
قال طبيب أمراض القلب الروسي الشهير
ليو بوكيرا
، إنه لكي يعيش المرء حتى عمر مائة عام، يجب عليه أن يتحرك دائما، وأن ينظر إلى العالم بشكل
وديع
ويتعامل مع الأمور بطيبة خاطر.
ووفقا له، لكي تطيل عمرك يجب عليك ممارسة بعض الهوايات وأن يكون لديك هدف في الحياة.
وأضاف بوكيرا، الذي يشغل منصب رئيس مركز "باكوليف" الوطني للبحوث الطبية لجراحة القلب والأوعية الدموية بموسكو: "بالطبع عليك أن تتحرك لأن الحركة هي
سر الحياة
. ثانيا، من الضروري حسب رأيي، النظر إلى هذا العالم بشكل إيجابي. يجب حماية النفس من الأشخاص غير الضروريين. والأهم من ذلك، أعتقد أنه تركيز على هدف في الحياة، ويجب وجود هواية مفضلة وعمل محبوب".
وأشار الطبيب إلى ضرورة اتباع نمط حياة صحي سليم، وتناول الطعام بشكل صحيح، ويجب الابتعاد عن الكحول لأن أي كمية من الكحول تضر الغشاء المخاطي في المعدة، والذي يرتبط مباشرة بالنشاط
العصبي
.
حمّل تطبيق السومرية
للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة
مقالات ذات صلة
كيفية التغلب على النعاس في الطقس السيئ
01:28 | 2026-05-04
ترامب يشرح تفاصيل "الانبطاح" في محاولة اغتياله
01:26 | 2026-04-27
وفاة "عرّاف" الاقتصاد الأمريكي عن عمر ناهز 100 عام
09:44 | 2026-06-22
الحسناء الروسية.. شبيهة هالاند تحقق 100 مليون مشاهدة
04:22 | 2026-07-11
القلب
روسيا
ليو بوكيرا
سر الحياة
100 عام
العصبي
موسكو
بوكير
كيرا
وديع
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
توضيح رسمي من هيئة الحج بشأن مبالغ التسجيل في القرعة الإلكترونية
محليات
41.05%
06:40 | 2026-07-13
توضيح رسمي من هيئة الحج بشأن مبالغ التسجيل في القرعة الإلكترونية
06:40 | 2026-07-13
هيئة الحج والعمرة تفتح باب التقديم الإلكتروني لقرعة الحج
محليات
32.77%
03:47 | 2026-07-13
هيئة الحج والعمرة تفتح باب التقديم الإلكتروني لقرعة الحج
03:47 | 2026-07-13
نقل جنود واسلحة ثقيلة وتحركات مريبة.. ماذا يحدث على الحدود العراقية الايرانية؟
محليات
13.24%
05:30 | 2026-07-14
نقل جنود واسلحة ثقيلة وتحركات مريبة.. ماذا يحدث على الحدود العراقية الايرانية؟
05:30 | 2026-07-14
عمليات بغداد تصدر توضيحاً بشأن منع نصب المواكب على "طريق سريع الدورة"
أمن
12.94%
07:23 | 2026-07-13
عمليات بغداد تصدر توضيحاً بشأن منع نصب المواكب على "طريق سريع الدورة"
07:23 | 2026-07-13
المزيد
أحدث الحلقات
ناس وناس
ساحة الخلفاء بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ٧٩ | الموسم 9
05:00 | 2026-07-14
ناس وناس
ساحة الخلفاء بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ٧٩ | الموسم 9
05:00 | 2026-07-14
الطريق الى الكأس
الفيفا بصدد زيادة عدد منتخبات المونديال من 48 الى 64 منتخباً - الطريق إلى الكأس - الحلقة ٢١ | 2026
14:15 | 2026-07-13
الطريق الى الكأس
الفيفا بصدد زيادة عدد منتخبات المونديال من 48 الى 64 منتخباً - الطريق إلى الكأس - الحلقة ٢١ | 2026
14:15 | 2026-07-13
نشرة أخبار السومرية
١٣ تموز ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-07-13
نشرة أخبار السومرية
١٣ تموز ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-07-13
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 13-07-2026 | 2026
12:30 | 2026-07-13
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 13-07-2026 | 2026
12:30 | 2026-07-13
Live Talk
ترابط الأسرة… استثمار في مستقبل الأجيال - Live Talk م٢ - الحلقة ٦٧ | الموسم 2
11:00 | 2026-07-13
Live Talk
ترابط الأسرة… استثمار في مستقبل الأجيال - Live Talk م٢ - الحلقة ٦٧ | الموسم 2
11:00 | 2026-07-13
عشرين
الكويت مطلوبة د م في البصرة - الحلقة ٤٦ | الموسم 5
15:15 | 2026-07-12
عشرين
الكويت مطلوبة د م في البصرة - الحلقة ٤٦ | الموسم 5
15:15 | 2026-07-12
استديو Noon
استديو نون 12-7-2026 | 2026
07:00 | 2026-07-12
استديو Noon
استديو نون 12-7-2026 | 2026
07:00 | 2026-07-12
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ١١ الى ١٧ تموز ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-07-09
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ١١ الى ١٧ تموز ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-07-09
صباحكم أحلى مع سلمى
تغير الرأي 9-7-2026 | 2026
02:30 | 2026-07-09
صباحكم أحلى مع سلمى
تغير الرأي 9-7-2026 | 2026
02:30 | 2026-07-09
طل الصباح
زووم رسالة 9-7-2026 | 2026
00:30 | 2026-07-09
طل الصباح
زووم رسالة 9-7-2026 | 2026
00:30 | 2026-07-09
الأكثر مشاهدة
ناس وناس
ساحة الخلفاء بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ٧٩ | الموسم 9
05:00 | 2026-07-14
ناس وناس
ساحة الخلفاء بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ٧٩ | الموسم 9
05:00 | 2026-07-14
الطريق الى الكأس
الفيفا بصدد زيادة عدد منتخبات المونديال من 48 الى 64 منتخباً - الطريق إلى الكأس - الحلقة ٢١ | 2026
14:15 | 2026-07-13
الطريق الى الكأس
الفيفا بصدد زيادة عدد منتخبات المونديال من 48 الى 64 منتخباً - الطريق إلى الكأس - الحلقة ٢١ | 2026
14:15 | 2026-07-13
نشرة أخبار السومرية
١٣ تموز ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-07-13
نشرة أخبار السومرية
١٣ تموز ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-07-13
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 13-07-2026 | 2026
12:30 | 2026-07-13
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 13-07-2026 | 2026
12:30 | 2026-07-13
Live Talk
ترابط الأسرة… استثمار في مستقبل الأجيال - Live Talk م٢ - الحلقة ٦٧ | الموسم 2
11:00 | 2026-07-13
Live Talk
ترابط الأسرة… استثمار في مستقبل الأجيال - Live Talk م٢ - الحلقة ٦٧ | الموسم 2
11:00 | 2026-07-13
عشرين
الكويت مطلوبة د م في البصرة - الحلقة ٤٦ | الموسم 5
15:15 | 2026-07-12
عشرين
الكويت مطلوبة د م في البصرة - الحلقة ٤٦ | الموسم 5
15:15 | 2026-07-12
استديو Noon
استديو نون 12-7-2026 | 2026
07:00 | 2026-07-12
استديو Noon
استديو نون 12-7-2026 | 2026
07:00 | 2026-07-12
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ١١ الى ١٧ تموز ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-07-09
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ١١ الى ١٧ تموز ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-07-09
صباحكم أحلى مع سلمى
تغير الرأي 9-7-2026 | 2026
02:30 | 2026-07-09
صباحكم أحلى مع سلمى
تغير الرأي 9-7-2026 | 2026
02:30 | 2026-07-09
طل الصباح
زووم رسالة 9-7-2026 | 2026
00:30 | 2026-07-09
طل الصباح
زووم رسالة 9-7-2026 | 2026
00:30 | 2026-07-09
اخترنا لك
بطارية نووية صينية بعمر يمتد لآلاف السنين
08:01 | 2026-07-14
ميزة "واتساب" الجديدة.. كيف تقرأ ما فاتك في المجموعات قبل أن تنضم إليها؟
08:00 | 2026-07-14
آبل تحذر من موجة احتيال جديدة عبر FaceTime
07:54 | 2026-07-14
طائرة يوم القيامة الروسية تهبط في طهران... ما سر المهمة؟ وما أبرز قدراتها؟
06:47 | 2026-07-14
ما سبب اختلاف الاحلام اثناء النوم من شخص الى اخر
13:32 | 2026-07-13
حيل خفية في "كاربلاي".. ستغير طريقة استخدام آيفون داخل السيارة
13:05 | 2026-07-13
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2026
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.