Alsumaria Tv
Alsumaria TV
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز السومرية - أخبار العراق
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
Alsumaria
البث المباشر
السومرية - البث المباشر بالصورة
السومرية - البث المباشر بالصوت
Alsumaria Alsumaria
Alsumaria TV
البث المباشر
Alsumaria Alsumaria
Alsumaria Alsumaria Loader
Alsumaria TV
Alsumaria Alsumaria
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
Play
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
الجيش الأمريكي يعلن استمرار الملاحة عبر مضيق هرمز
المزيد
SUMER FM
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FMSumer
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
Huawei
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
ALsumaria حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
Huawei
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
Alsumaria
البث المباشر
Alsumaria TV
Alsumaria
الصفحة الرئيسية
جدول البرامج
حالة الطقس
Alsumaria
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
Sumer
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
ALsumaria حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv.
Huawei
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Instagram - Alsumaria

كيف تُقلل الشعور بالجوع؟ إليكم هذه الطريقة

منوعات

2022-01-07 | 12:23
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
كيف تُقلل الشعور بالجوع؟ إليكم هذه الطريقة
المصدر:
sputniknews
2,736 شوهد

يمكن أن يكون الشعور بالجوع فسيولوجي أو نفسي، وقد ذكرت صحيفة "داناس"+ طرقًا لتقليل هذا الشعور.

يشير التعب والضعف والغازات في البطن إلى حاجة الجسم المادية لاحتياطيات الطاقة. يشير الشعور المستمر بالجوع أو الرغبة في تناول شيء معين إلى الطبيعة النفسية للجوع.

هناك عدة طرق للتخلص من الشعور بالجوع. أولاً، لا يجب تقليل محتوى السعرات الحرارية في الوجبات بشكل كبير. من الضروري أيضًا تناول ما يكفي من البروتين، مما يمنح الجسم "وقودًا" ليعمل. سيساعد ذلك في الحد من الجوع والتخطيط، وفقًا لخبراء الصحيفة الصربية.

أخبرت ناتاليا كروغلوفا، عضوة الرابطة الوطنية لخبراء التغذية، عن كيفية قضاء عطلة رأس السنة الجديدة وعدم اكتساب الوزن الزائد. خلال العطلات الطويلة، من المهم بشكل خاص عدم الجلوس في المنزل، ولكن التركيز على النشاط البدني. وقد لا يكون بالضرورة التزلج أو الذهاب إلى مركز اللياقة البدنية، حسب ريا فان.
حمّل تطبيق السومرية للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة 
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 07-10-2026 | 2026
13:00 | 2026-10-07
Play
العراق في دقيقة 07-10-2026 | 2026
13:00 | 2026-10-07
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٧ تشرين الأول ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-10-07
Play
نشرة ٧ تشرين الأول ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-10-07
Live Talk
Play
Live Talk
أكتوبر شهر التوعية بسرطان الثدي - الحلقة ١٢٩ | الموسم 2
11:00 | 2026-10-07
Play
أكتوبر شهر التوعية بسرطان الثدي - الحلقة ١٢٩ | الموسم 2
11:00 | 2026-10-07
ناس وناس
Play
ناس وناس
بغداد المشتل - الحلقة ١٣٩ | الموسم 9
05:00 | 2026-10-07
Play
بغداد المشتل - الحلقة ١٣٩ | الموسم 9
05:00 | 2026-10-07
عشرين
Play
عشرين
حصر السـ لاح .. فصـ‘ ائل تلتحق وأخرى تنتظر - الحلقة ٧٢ | الموسم 5
14:30 | 2026-10-06
Play
حصر السـ لاح .. فصـ‘ ائل تلتحق وأخرى تنتظر - الحلقة ٧٢ | الموسم 5
14:30 | 2026-10-06
صباحكم أحلى مع سلمى
Play
صباحكم أحلى مع سلمى
قانون الحضانة 6-10-2026 | 2026
02:30 | 2026-10-06
Play
قانون الحضانة 6-10-2026 | 2026
02:30 | 2026-10-06
طل الصباح
Play
طل الصباح
أبراج 6-10-2026 | 2026
00:30 | 2026-10-06
Play
أبراج 6-10-2026 | 2026
00:30 | 2026-10-06
استديو Noon
Play
استديو Noon
سجى نون 5-10-2026 | 2026
07:00 | 2026-10-05
Play
سجى نون 5-10-2026 | 2026
07:00 | 2026-10-05
علناً
Play
علناً
يوم السيادة وانتهاء مهمة التحالف الدولي وحصر السـ لاح بيد الدولة - علناً م٥ - الحلقة ١٦ | الموسم ٥
15:30 | 2026-10-01
Play
يوم السيادة وانتهاء مهمة التحالف الدولي وحصر السـ لاح بيد الدولة - علناً م٥ - الحلقة ١٦ | الموسم ٥
15:30 | 2026-10-01
أسرار الفلك
Play
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٣ الى ٩ تشرين الأول ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-10-01
Play
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٣ الى ٩ تشرين الأول ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-10-01
الأكثر مشاهدة
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 07-10-2026 | 2026
13:00 | 2026-10-07
Play
العراق في دقيقة 07-10-2026 | 2026
13:00 | 2026-10-07
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٧ تشرين الأول ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-10-07
Play
نشرة ٧ تشرين الأول ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-10-07
Live Talk
Play
Live Talk
أكتوبر شهر التوعية بسرطان الثدي - الحلقة ١٢٩ | الموسم 2
11:00 | 2026-10-07
Play
أكتوبر شهر التوعية بسرطان الثدي - الحلقة ١٢٩ | الموسم 2
11:00 | 2026-10-07
ناس وناس
Play
ناس وناس
بغداد المشتل - الحلقة ١٣٩ | الموسم 9
05:00 | 2026-10-07
Play
بغداد المشتل - الحلقة ١٣٩ | الموسم 9
05:00 | 2026-10-07
عشرين
Play
عشرين
حصر السـ لاح .. فصـ‘ ائل تلتحق وأخرى تنتظر - الحلقة ٧٢ | الموسم 5
14:30 | 2026-10-06
Play
حصر السـ لاح .. فصـ‘ ائل تلتحق وأخرى تنتظر - الحلقة ٧٢ | الموسم 5
14:30 | 2026-10-06
صباحكم أحلى مع سلمى
Play
صباحكم أحلى مع سلمى
قانون الحضانة 6-10-2026 | 2026
02:30 | 2026-10-06
Play
قانون الحضانة 6-10-2026 | 2026
02:30 | 2026-10-06
طل الصباح
Play
طل الصباح
أبراج 6-10-2026 | 2026
00:30 | 2026-10-06
Play
أبراج 6-10-2026 | 2026
00:30 | 2026-10-06
استديو Noon
Play
استديو Noon
سجى نون 5-10-2026 | 2026
07:00 | 2026-10-05
Play
سجى نون 5-10-2026 | 2026
07:00 | 2026-10-05
علناً
Play
علناً
يوم السيادة وانتهاء مهمة التحالف الدولي وحصر السـ لاح بيد الدولة - علناً م٥ - الحلقة ١٦ | الموسم ٥
15:30 | 2026-10-01
Play
يوم السيادة وانتهاء مهمة التحالف الدولي وحصر السـ لاح بيد الدولة - علناً م٥ - الحلقة ١٦ | الموسم ٥
15:30 | 2026-10-01
أسرار الفلك
Play
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٣ الى ٩ تشرين الأول ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-10-01
Play
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٣ الى ٩ تشرين الأول ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-10-01

اخترنا لك
طريقة منع المكالمات المزعجة على آيفون وأندرويد
12:42 | 2026-10-07
هل يمكن ولادة كوكب من نجم ميت.. هذا ما قاله علماء الفلك
10:42 | 2026-10-07
لمستخدمي ايفون.. طريقة تحسن صوت الفيديو
04:13 | 2026-10-06
3 ظواهر فلكية متتالية تزين السماء الشهر الحالي
12:48 | 2026-10-05
علامات قد تكشف مشكلات صحية خطيرة
01:50 | 2026-10-05
أسباب متلازمة النفق الرسغي
11:17 | 2026-10-03

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2026
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
Summer
انضم الى ملايين المتابعين
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
سياسة الخصوصية
AlSumaria
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
Android
Apple
Huawei
ALsumariaحقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيدعرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FMSumer
Sumer
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Playstore
Apple
Huawei
تابع قناة السومرية
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
من نحن
سياسة الخصوصية
ALsumariaحقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.