هل تصيبك هذه العوارض؟ أنت على حافّة الإنهيار العصبي

ليس بالضرورة أن يكون الإنهيار العصبي دليلاً على الاصابة بمرضِ عقلي، لكن يمكن أن يكون إشارة للإصابة بحالة الاكتئاب والقلق.
تشخّص عيادة "مايو" الانهيار العصبي، بأنه حالة من الانهيار العقلي تصيب الشخص بسبب زيادة التوتر والضغط النفسي.

وتظهر العديد من العوارض العقلية، الجسدية والعاطفية التي تدقّ ناقوس الخطر ويجب الانتباه إليها لزيارة الطبيب فوراً، قبل الاصابة بالانهيار العصبي.
تكمن هذه العوارض في التالي:

1- لا يمكنك التركيز
يسبب القلق المزمن في فقدان الشخص قدرته على التركيز. على سبيل المثال، يمكن أن يحدث ذلك أثناء العمل أو قيادة السيارة. وفي الحالات القصوى، يؤدي ارتفاع هرمون التوتر "الكرتيزول" الى تدهور الذاكرة لدى الانسان.




2- تفقد السيطرة على شهيتك المفتوحة
عندما تكون في حالة توتّر، يقوم الدماغ على إفراز هرمون الادرينالين. وحين ينخفض مستوى الهرمون في الجسم، يدفع بكَ هرمون الكرتيزول الى الإفراط في الأكل.
وتتفاقم المشكلة حين تختار المأكولات الغنيّة بالدهون أو السكر، إذ تحفّز هذه الأطعمة المواد الكيميائية الموجودة في الدماغ مما يمنحك الشعور بالراحة. وتسمّى هذه الحالة بالأكل العاطفي.



3- تشعر بتشنجات في المعدة
غالباً ما يؤدي القلق والتوتر الى الشعور بآلام وتشنّجات في المعدة. ووفقا للجمعية الاميركية المسؤولة عن دراسة حالات القلق والاكتئاب، 50 إلى 90 في المئة من الأشخاص الذين يعانون من وجع المعدة الناجم عن القولون العصبي، مُصابون بالقلق والاكتئاب.




4- لا تكترث الى مظهرك الخارجي
حين تصاب بالإكتئاب، تظهر عليك علامات الإستلشاء واللامبالاة لكل شيء وبالأخص مظهرك الخارجي. إن القلق يؤثر سلباً على عمل العقل والجسم، ويستنزف مستويات الطاقة لديك. على سبيل المثال، لا تبالي ماذا سترتدي من ثياب قبل الذهاب الى العمل، أو في حال توسّخت ملابسك، لا تحاول الإكتراث الى الامر أو تنظيفها حتّى.




5- تشعر بارتخاء في جسمك
يسبّب القلق والإكتئاب الى إرتخاء الجسم وضعف قواه. في دراسة أجرتها جامعة سان فرانسيسكو الأميركية، طُلب من أشخاص عاديين وأشخاص مصابين بالإكتئاب السير في ممرّ مع القيام بحركة الى الوراء.
وتبيّن أن الأشخاص الذين يعانون من القلق المزمن، شعروا بالتعب والإرهاق أكثر بكثير من الأشخاص العاديين.




6- تتغير لديك حاسّة الشمّ
إذا كنت مصاباً بالإكتئاب تبدأ بتنشّق روائح حمضيّة حتّى لو كنت في مكانٍ نظيف. وتشير الدراسات الى أن الروائح الكريهة تساهم في رفع مستوى الإكتئاب.




7- تشعر بالقلق الدائم
إذا كنت تشعر بقلق دائم وإمكانية حدوث أمر سيئ، هذا يعني أنك مصاب بالاكتئاب. ويمكن أن تراودك هذه الأفكار أينما كنت، في عملك أو في علاقاتك الاجتماعية.
لذلك، إنتبه الى صحتك ولا تتردّد في زيارة الطبيب لمعالجة مشكلة الإكتئاب قبل الإصابة بانهيار عصبيّ.