الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
Live Talk
من
11:00 AM
الى
12:00 PM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
سماع أصوات دفاعات جوية غربي إيران
المزيد
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الصفحة الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
أرشيف المسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر
رمضان السومرية
رمضان 2026
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
رمضان 2025
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
جدول البرامج
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-469459-638318402109803721.jpg
بالفيدبو.. 6 علامات تدل على أنك مرهق نفسيًّا
خاص السومرية
أبرز علامات التعب النفسي تبدو على الشكل التالي:
2023-10-01 | 13:37
2023-10-01T13:37:00+00:00
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
https://embed.kwikmotion.com/embed/pefgeertm9iearo2raw?responsive=0&RelVideos=1&width=100&height=100&autoplay=0&ads_cust_params=%26platform%3dweb%26articleId%3d469459%26topic%3d%d8%ae%d8%a7%d8%b5+%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%88%d9%85%d8%b1%d9%8a%d8%a9%26stopic%3d%d8%ae%d8%a7%d8%b5+%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%88%d9%85%d8%b1%d9%8a%d8%a9%26pt%3darticle%26keywords%3d%26domain%3dalsumaria.tv%26episode%3d%26genre%3d%26season%3d%26show_id%3d%26show_name%3d&ads_ppid=e9de3779-effa-4b60-94ef-0905e4aad44c&InitAdsBeforePlayer=1
بالفيدبو.. 6 علامات تدل على أنك مرهق نفسيًّا
المصدر:
السومرية
399 شوهد
أبرز علامات التعب النفسي تبدو على الشكل التالي:
• سرعة
الغضب
تصبح سريع الغضب حتى من أشياء تافهة وبسيطة وتصبح أكثر تحسسا من باقي الأيام
• الشعور بالفراغ
تفقد الحماس وحس المبادرة والانفعال وتصبح مشاعرك مخدرة وتفقد الأمل
• انتاجية أقل
تجد صعوبة في أداء المهام اليومية والعادية ويصعب عليك التركيز في العمل
• فقدان الصبر
بسبب الارهاق الدائم، تفقد القدرة على التحكم بردود فعلك العاطفية والسلوكية
وترتفع مستويات القلق والتوتر عندك
• مشاكل في النوم
التعب النفسي غالباً ما يؤدي إلى الأرق
إلاّ أن اضطراب النوم قد يتجلى بطريقتين:
إمّا قد تنام لساعات طويلة ومستمرة للهروب من الحياة الاجتماعية
أو قد لا تقدر على النوم لأيام متتالية
• قلق ونوبات هلع
قد تشعر فجأة بالخوف الشديد أو الرعب
مصحوب بردة فعل جسدية مثل صعوبة التنفس، والدوخة، والارتعاش
من المهم أن تتعلم كيفية معالجة نوبات الهلع باستخدام عدة تقنيات مثل التنفس العميق
أو استشارة مختص يساعدك على التخلّص من هذه النوبات
حمّل تطبيق السومرية
للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة
مقالات ذات صلة
علامات جسدية تحذر من النوبة القلبية
10:41 | 2026-02-14
غضب في الكامب نو بعد "سقوط" رافينيا في فخ "الوديات" المرهقة
06:05 | 2026-03-28
ديلي بيست: ترامب يعيش حالة انهيار نفسي متزايد بسبب حرب إيران
06:43 | 2026-04-25
خطة حكومية شاملة لتأهيل عوائل "مخيم الجدعة" مهنياً ونفسياً
05:21 | 2026-02-23
خاص السومرية
بالفيديو
إنفوغراف
علم وعالم
قلق
اضطرابات نفسية
ارهاق
فيديوغراف
السومرية
التنف
الغضب
انتا
الجت
هام
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
تجميد سرايا السلام في كربلاء وغلق كافة المقرات
أمن
26.63%
16:58 | 2026-04-24
تجميد سرايا السلام في كربلاء وغلق كافة المقرات
16:58 | 2026-04-24
لاعب سعودي يسقط إسرائيليا "بنطحة" في نهائي دوري أبطال آسيا
رياضة
25.57%
15:01 | 2026-04-25
لاعب سعودي يسقط إسرائيليا "بنطحة" في نهائي دوري أبطال آسيا
15:01 | 2026-04-25
تعرضت للضرب بوحشية وفقدت الوعي.. الصحافية الأميركية شيلي كيتلسون تكشف تفاصيل اختطافها بالعراق
محليات
24.57%
02:28 | 2026-04-25
تعرضت للضرب بوحشية وفقدت الوعي.. الصحافية الأميركية شيلي كيتلسون تكشف تفاصيل اختطافها بالعراق
02:28 | 2026-04-25
العراق يتحرك مباشرة نحو واشنطن بشأن الدولار
اقتصاد
23.23%
05:34 | 2026-04-25
العراق يتحرك مباشرة نحو واشنطن بشأن الدولار
05:34 | 2026-04-25
المزيد
أحدث الحلقات
ناس وناس
ساحة الوثبة بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ٢٣ | الموسم 9
05:00 | 2026-04-26
ناس وناس
ساحة الوثبة بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ٢٣ | الموسم 9
05:00 | 2026-04-26
نشرة أخبار السومرية
٢٥ نيسان ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-04-25
نشرة أخبار السومرية
٢٥ نيسان ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-04-25
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 25-04-2026 | 2026
12:30 | 2026-04-25
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 25-04-2026 | 2026
12:30 | 2026-04-25
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٥ نيسان الى ١ أيار ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-04-23
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٥ نيسان الى ١ أيار ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-04-23
Live Talk
اثر المحتوى الثقافي على الشباب في زمن السرعة - الحلقة ١٠ | الموسم 2
11:00 | 2026-04-23
Live Talk
اثر المحتوى الثقافي على الشباب في زمن السرعة - الحلقة ١٠ | الموسم 2
11:00 | 2026-04-23
عشرين
جلسة الإطار… حسمٌ أم كسرُ عظم؟ - الحلقة ١٨ | الموسم 5
13:30 | 2026-04-22
عشرين
جلسة الإطار… حسمٌ أم كسرُ عظم؟ - الحلقة ١٨ | الموسم 5
13:30 | 2026-04-22
صباحكم أحلى مع سلمى
قصة وعبرة 22-4-2026 | 2026
02:30 | 2026-04-22
صباحكم أحلى مع سلمى
قصة وعبرة 22-4-2026 | 2026
02:30 | 2026-04-22
طل الصباح
الأبراج - كاسيت 22-4-2026 | 2026
00:30 | 2026-04-22
طل الصباح
الأبراج - كاسيت 22-4-2026 | 2026
00:30 | 2026-04-22
استديو Noon
سباق مع نون 21-4-2026 | 2026
07:00 | 2026-04-21
استديو Noon
سباق مع نون 21-4-2026 | 2026
07:00 | 2026-04-21
منتدى سومر
اعرف واطلب 20-4-2026 | 2026
13:00 | 2026-04-20
منتدى سومر
اعرف واطلب 20-4-2026 | 2026
13:00 | 2026-04-20
الأكثر مشاهدة
ناس وناس
ساحة الوثبة بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ٢٣ | الموسم 9
05:00 | 2026-04-26
ناس وناس
ساحة الوثبة بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ٢٣ | الموسم 9
05:00 | 2026-04-26
نشرة أخبار السومرية
٢٥ نيسان ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-04-25
نشرة أخبار السومرية
٢٥ نيسان ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-04-25
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 25-04-2026 | 2026
12:30 | 2026-04-25
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 25-04-2026 | 2026
12:30 | 2026-04-25
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٥ نيسان الى ١ أيار ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-04-23
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٥ نيسان الى ١ أيار ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-04-23
Live Talk
اثر المحتوى الثقافي على الشباب في زمن السرعة - الحلقة ١٠ | الموسم 2
11:00 | 2026-04-23
Live Talk
اثر المحتوى الثقافي على الشباب في زمن السرعة - الحلقة ١٠ | الموسم 2
11:00 | 2026-04-23
عشرين
جلسة الإطار… حسمٌ أم كسرُ عظم؟ - الحلقة ١٨ | الموسم 5
13:30 | 2026-04-22
عشرين
جلسة الإطار… حسمٌ أم كسرُ عظم؟ - الحلقة ١٨ | الموسم 5
13:30 | 2026-04-22
صباحكم أحلى مع سلمى
قصة وعبرة 22-4-2026 | 2026
02:30 | 2026-04-22
صباحكم أحلى مع سلمى
قصة وعبرة 22-4-2026 | 2026
02:30 | 2026-04-22
طل الصباح
الأبراج - كاسيت 22-4-2026 | 2026
00:30 | 2026-04-22
طل الصباح
الأبراج - كاسيت 22-4-2026 | 2026
00:30 | 2026-04-22
استديو Noon
سباق مع نون 21-4-2026 | 2026
07:00 | 2026-04-21
استديو Noon
سباق مع نون 21-4-2026 | 2026
07:00 | 2026-04-21
منتدى سومر
اعرف واطلب 20-4-2026 | 2026
13:00 | 2026-04-20
منتدى سومر
اعرف واطلب 20-4-2026 | 2026
13:00 | 2026-04-20
اخترنا لك
انتقالة فلكية تاريخية تنهي كوارث 8 سنوات وتمنح الابراج مفتاح الحظ!
00:00 | 2026-04-25
الأنابيب بدلًا من الصهاريج.. مخرج العراق لخفض كلف النفط
15:23 | 2026-04-24
الأبراج اليوم 24-4-2026: قرارات مصيرية وتحولات غير متوقعة
07:38 | 2026-04-24
يوم "تصفية الحسابات" لـ 3 أبراج.. هل برجك منهم؟
03:11 | 2026-04-22
"آن هاثاواي" تشعل منصات التواصل بعبارة "إن شاء الله".. فيديو
02:03 | 2026-04-22
تعطل تنفيذ المخطط العمراني الجديد للضلوعية
14:46 | 2026-04-21
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2026
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.