Alsumaria Tv
Alsumaria TV
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز السومرية - أخبار العراق
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
Alsumaria
البث المباشر
السومرية - البث المباشر بالصورة
السومرية - البث المباشر بالصوت
Alsumaria Alsumaria
Alsumaria TV
البث المباشر
Alsumaria Alsumaria
Alsumaria Alsumaria Loader
Alsumaria TV
Alsumaria Alsumaria
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
Play
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
أول تعليق للإطار التنسيقي بعد الضربات التي استهدفت العراق
المزيد
SUMER FM
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FMSumer
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
Huawei
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
ALsumaria حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
Huawei
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
Alsumaria
البث المباشر
Alsumaria TV
Alsumaria
الصفحة الرئيسية
جدول البرامج
حالة الطقس
Alsumaria
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
Sumer
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
ALsumaria حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv.
Huawei
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Instagram - Alsumaria

بالفيدبو.. 6 علامات تدل على أنك مرهق نفسيًّا

خاص السومرية

2023-10-01 | 13:37 2023-10-01T13:37:00+00:00
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
السومرية - أخبار العراق
Messenger
telegram

بالفيدبو.. 6 علامات تدل على أنك مرهق نفسيًّا

المصدر:
السومرية
399 شوهد

أبرز علامات التعب النفسي تبدو على الشكل التالي:

• سرعة الغضب

تصبح سريع الغضب حتى من أشياء تافهة وبسيطة وتصبح أكثر تحسسا من باقي الأيام

• الشعور بالفراغ

تفقد الحماس وحس المبادرة والانفعال وتصبح مشاعرك مخدرة وتفقد الأمل

• انتاجية أقل

تجد صعوبة في أداء المهام اليومية والعادية ويصعب عليك التركيز في العمل

• فقدان الصبر

بسبب الارهاق الدائم، تفقد القدرة على التحكم بردود فعلك العاطفية والسلوكية

وترتفع مستويات القلق والتوتر عندك

• مشاكل في النوم

التعب النفسي غالباً ما يؤدي إلى الأرق

إلاّ أن اضطراب النوم قد يتجلى بطريقتين:

إمّا قد تنام لساعات طويلة ومستمرة للهروب من الحياة الاجتماعية

أو قد لا تقدر على النوم لأيام متتالية

• قلق ونوبات هلع

قد تشعر فجأة بالخوف الشديد أو الرعب

مصحوب بردة فعل جسدية مثل صعوبة التنفس، والدوخة، والارتعاش

من المهم أن تتعلم كيفية معالجة نوبات الهلع باستخدام عدة تقنيات مثل التنفس العميق

أو استشارة مختص يساعدك على التخلّص من هذه النوبات

حمّل تطبيق السومرية للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة

خاص السومرية

بالفيديو

إنفوغراف

علم وعالم

قلق

اضطرابات نفسية

ارهاق

فيديوغراف

السومرية

التنف

الغضب

انتا

الجت

هام

+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
ناس وناس
Play
ناس وناس
كربلاء طريق الزائرين - الحلقة ٩١ | الموسم 9
05:00 | 2026-07-30
Play
كربلاء طريق الزائرين - الحلقة ٩١ | الموسم 9
05:00 | 2026-07-30
مايك السومرية
Play
مايك السومرية
الممثلة محبة - MIC Alsumaria م٢ - الحلقة ٩ | season 2
15:30 | 2026-07-29
Play
الممثلة محبة - MIC Alsumaria م٢ - الحلقة ٩ | season 2
15:30 | 2026-07-29
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 29-07-2026 | 2026
13:00 | 2026-07-29
Play
العراق في دقيقة 29-07-2026 | 2026
13:00 | 2026-07-29
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٩ تموز ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-07-29
Play
نشرة ٢٩ تموز ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-07-29
Live Talk
Play
Live Talk
تقديم الريف العراقي بصورة عصرية - الحلقة ٧٩ | الموسم 2
11:00 | 2026-07-29
Play
تقديم الريف العراقي بصورة عصرية - الحلقة ٧٩ | الموسم 2
11:00 | 2026-07-29
صباحكم أحلى مع سلمى
Play
صباحكم أحلى مع سلمى
قصة وعبرة 29-7-2026 | 2026
02:30 | 2026-07-29
Play
قصة وعبرة 29-7-2026 | 2026
02:30 | 2026-07-29
طل الصباح
Play
طل الصباح
29-7-2026 سيرة - نصيحة للمجتمع | 2026
00:30 | 2026-07-29
Play
29-7-2026 سيرة - نصيحة للمجتمع | 2026
00:30 | 2026-07-29
عشرين
Play
عشرين
العراق من المحيط إلى الخليج.. زيارات ومسـ.يرات! - عشرين م٥ - الحلقة ٥٢ | الموسم 5
15:30 | 2026-07-28
Play
العراق من المحيط إلى الخليج.. زيارات ومسـ.يرات! - عشرين م٥ - الحلقة ٥٢ | الموسم 5
15:30 | 2026-07-28
استديو Noon
Play
استديو Noon
استديو نون 27-7-2026 | 2026
07:00 | 2026-07-27
Play
استديو نون 27-7-2026 | 2026
07:00 | 2026-07-27
علناً
Play
علناً
العلاقات الدولية وحر.ب الفساد - الحلقة ٦ | الموسم ٥
14:30 | 2026-07-23
Play
العلاقات الدولية وحر.ب الفساد - الحلقة ٦ | الموسم ٥
14:30 | 2026-07-23
الأكثر مشاهدة
ناس وناس
Play
ناس وناس
كربلاء طريق الزائرين - الحلقة ٩١ | الموسم 9
05:00 | 2026-07-30
Play
كربلاء طريق الزائرين - الحلقة ٩١ | الموسم 9
05:00 | 2026-07-30
مايك السومرية
Play
مايك السومرية
الممثلة محبة - MIC Alsumaria م٢ - الحلقة ٩ | season 2
15:30 | 2026-07-29
Play
الممثلة محبة - MIC Alsumaria م٢ - الحلقة ٩ | season 2
15:30 | 2026-07-29
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 29-07-2026 | 2026
13:00 | 2026-07-29
Play
العراق في دقيقة 29-07-2026 | 2026
13:00 | 2026-07-29
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٩ تموز ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-07-29
Play
نشرة ٢٩ تموز ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-07-29
Live Talk
Play
Live Talk
تقديم الريف العراقي بصورة عصرية - الحلقة ٧٩ | الموسم 2
11:00 | 2026-07-29
Play
تقديم الريف العراقي بصورة عصرية - الحلقة ٧٩ | الموسم 2
11:00 | 2026-07-29
صباحكم أحلى مع سلمى
Play
صباحكم أحلى مع سلمى
قصة وعبرة 29-7-2026 | 2026
02:30 | 2026-07-29
Play
قصة وعبرة 29-7-2026 | 2026
02:30 | 2026-07-29
طل الصباح
Play
طل الصباح
29-7-2026 سيرة - نصيحة للمجتمع | 2026
00:30 | 2026-07-29
Play
29-7-2026 سيرة - نصيحة للمجتمع | 2026
00:30 | 2026-07-29
عشرين
Play
عشرين
العراق من المحيط إلى الخليج.. زيارات ومسـ.يرات! - عشرين م٥ - الحلقة ٥٢ | الموسم 5
15:30 | 2026-07-28
Play
العراق من المحيط إلى الخليج.. زيارات ومسـ.يرات! - عشرين م٥ - الحلقة ٥٢ | الموسم 5
15:30 | 2026-07-28
استديو Noon
Play
استديو Noon
استديو نون 27-7-2026 | 2026
07:00 | 2026-07-27
Play
استديو نون 27-7-2026 | 2026
07:00 | 2026-07-27
علناً
Play
علناً
العلاقات الدولية وحر.ب الفساد - الحلقة ٦ | الموسم ٥
14:30 | 2026-07-23
Play
العلاقات الدولية وحر.ب الفساد - الحلقة ٦ | الموسم ٥
14:30 | 2026-07-23

اخترنا لك
عدسة السومرية تواكب أجواء الزيارة.. الزحف مستمر من بغداد إلى كربلاء المقدسة (صور)
12:28 | 2026-07-29
وزير الكهرباء في البرلمان.. دعوة لزيادة ساعات تجهيز الطاقة لأطراف بغداد "ولو على حساب المركز"
09:03 | 2026-07-25
أسبوع ذهبي في عالم الفلك.. انفراجات مالية وعاطفية وأحد الأبراج يتربع على عرش الحظ
01:00 | 2026-07-25
هل تريد الإقلاع عن التدخين؟.. الحل قد يبدأ بتمرين رياضي واحد
07:07 | 2026-07-23
"البقرة تسوة ركبة ابنج".. أم عراقية تروي تفاصيل مقتل ابنها الوحيد وتكشف: "يضغطون علينا بالمال حتى نتنازل"
11:58 | 2026-07-21
نائبة لـ السومرية: تقرير ديوان الرقابة المالية كان ضعيفاً وخالياً من الأرقام ولم يتطرق لملفات الفساد
09:22 | 2026-07-21

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2026
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
Summer
انضم الى ملايين المتابعين
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
سياسة الخصوصية
AlSumaria
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
Android
Apple
Huawei
ALsumariaحقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيدعرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FMSumer
Sumer
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Playstore
Apple
Huawei
تابع قناة السومرية
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
من نحن
سياسة الخصوصية
ALsumariaحقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.