الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
مقالات رأي
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
مقالات رأي
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
نشرة أخبار السومرية
من
12:00 AM
الى
12:50 AM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
مقالات رأي
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
نقل طائرات أمريكية من ألمانيا إلى الشرق الأوسط
المزيد
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الصفحة الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
أرشيف المسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر
رمضان السومرية
رمضان 2025
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
مقالات رأي
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
جدول البرامج
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-469459-638318402109803721.jpg
بالفيدبو.. 6 علامات تدل على أنك مرهق نفسيًّا
خاص السومرية
أبرز علامات التعب النفسي تبدو على الشكل التالي:
2023-10-01 | 12:37
2023-10-01T12:37:00+00:00
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
https://embed.kwikmotion.com/embed/pefgeertm9iearo2raw?responsive=0&RelVideos=1&width=100&height=100&autoplay=0&ads_cust_params=%26platform%3dweb%26articleId%3d469459%26topic%3d%d8%ae%d8%a7%d8%b5+%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%88%d9%85%d8%b1%d9%8a%d8%a9%26stopic%3d%d8%ae%d8%a7%d8%b5+%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%88%d9%85%d8%b1%d9%8a%d8%a9%26pt%3darticle%26keywords%3d%26domain%3dalsumaria.tv%26episode%3d%26genre%3d%26season%3d%26show_id%3d%26show_name%3d&ads_ppid=b006464c-0ceb-42cb-a4c7-0754b12c35cf&InitAdsBeforePlayer=1
بالفيدبو.. 6 علامات تدل على أنك مرهق نفسيًّا
المصدر:
السومرية
399 شوهد
أبرز علامات التعب النفسي تبدو على الشكل التالي:
• سرعة
الغضب
تصبح سريع الغضب حتى من أشياء تافهة وبسيطة وتصبح أكثر تحسسا من باقي الأيام
• الشعور بالفراغ
تفقد الحماس وحس المبادرة والانفعال وتصبح مشاعرك مخدرة وتفقد الأمل
• انتاجية أقل
تجد صعوبة في أداء المهام اليومية والعادية ويصعب عليك التركيز في العمل
• فقدان الصبر
بسبب الارهاق الدائم، تفقد القدرة على التحكم بردود فعلك العاطفية والسلوكية
وترتفع مستويات القلق والتوتر عندك
• مشاكل في النوم
التعب النفسي غالباً ما يؤدي إلى الأرق
إلاّ أن اضطراب النوم قد يتجلى بطريقتين:
إمّا قد تنام لساعات طويلة ومستمرة للهروب من الحياة الاجتماعية
أو قد لا تقدر على النوم لأيام متتالية
• قلق ونوبات هلع
قد تشعر فجأة بالخوف الشديد أو الرعب
مصحوب بردة فعل جسدية مثل صعوبة التنفس، والدوخة، والارتعاش
من المهم أن تتعلم كيفية معالجة نوبات الهلع باستخدام عدة تقنيات مثل التنفس العميق
أو استشارة مختص يساعدك على التخلّص من هذه النوبات
>>
تابع قناة السومرية على
منصةX
مقالات ذات صلة
احذروا هذه العلامات: تدل على العجز الجنسي!
08:54 | 2025-10-31
دراسة تكشف علامات مبكرة لداء السكري
04:54 | 2026-01-21
دراسة تكشف علامات تحذيرية لأورام الدماغ
02:34 | 2026-01-14
آخر يوم في عام 2025 فلكياً: قرارات مصيرية وبدايات نفسية جديدة لـ6 أبراج
01:08 | 2025-12-31
خاص السومرية
بالفيديو
إنفوغراف
علم وعالم
قلق
اضطرابات نفسية
ارهاق
فيديوغراف
السومرية
التنف
الغضب
انتا
الجت
هام
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
قفزة قوية بأسعار الدولار في بغداد
اقتصاد
32.35%
08:32 | 2026-01-25
قفزة قوية بأسعار الدولار في بغداد
08:32 | 2026-01-25
موجة البرد تبدأ بالانحسار.. يشمل جميع المحافظات باستثناء واحدة
محليات
27.2%
00:56 | 2026-01-24
موجة البرد تبدأ بالانحسار.. يشمل جميع المحافظات باستثناء واحدة
00:56 | 2026-01-24
الدولار يرتفع في بغداد وأربيل.. إليكم الأسعار مع إغلاق البورصة
اقتصاد
20.92%
08:33 | 2026-01-24
الدولار يرتفع في بغداد وأربيل.. إليكم الأسعار مع إغلاق البورصة
08:33 | 2026-01-24
بينها تخص الرواتب التقاعدية والتموينية.. المرسومي يقدم 30 حلاً للأزمة المالية
اقتصاد
19.53%
05:21 | 2026-01-24
بينها تخص الرواتب التقاعدية والتموينية.. المرسومي يقدم 30 حلاً للأزمة المالية
05:21 | 2026-01-24
المزيد
أحدث الحلقات
من الأخير
صلوات تختم ليلة المالكي - من الأخير م٢ - حلقة ١١٩ | الموسم 2
14:00 | 2026-01-25
من الأخير
صلوات تختم ليلة المالكي - من الأخير م٢ - حلقة ١١٩ | الموسم 2
14:00 | 2026-01-25
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 25-1-2026 | 2026
13:00 | 2026-01-25
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 25-1-2026 | 2026
13:00 | 2026-01-25
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٥ كانون الثاني ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-01-25
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٥ كانون الثاني ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-01-25
Live Talk
البالة في بغداد... ملاذ الفقراء أم تجارة مزدهرة؟ - Live Talk - الحلقة ٢١٠ | 2026
10:30 | 2026-01-25
Live Talk
البالة في بغداد... ملاذ الفقراء أم تجارة مزدهرة؟ - Live Talk - الحلقة ٢١٠ | 2026
10:30 | 2026-01-25
ناس وناس
ساحة الوثبة بغداد - ناس وناس م٨ - الحلقة ٢٠٦ | الموسم 8
04:00 | 2026-01-25
ناس وناس
ساحة الوثبة بغداد - ناس وناس م٨ - الحلقة ٢٠٦ | الموسم 8
04:00 | 2026-01-25
عشرين
الحكومة المقبلة.. ولاية ثالثة ووصاية أميركية! - عشرين م٤ - الحلقة ٥٤ | الموسم 4
15:30 | 2026-01-24
عشرين
الحكومة المقبلة.. ولاية ثالثة ووصاية أميركية! - عشرين م٤ - الحلقة ٥٤ | الموسم 4
15:30 | 2026-01-24
رحال
العلاج بلسع النحل في قضاء الصويرة - رحال م٦ - الحلقة ٢٩ | الموسم 6
13:30 | 2026-01-24
رحال
العلاج بلسع النحل في قضاء الصويرة - رحال م٦ - الحلقة ٢٩ | الموسم 6
13:30 | 2026-01-24
حصاد السومرية
تسرب العنف.. سوريا وقلق العراق المزمن - حصاد السومرية م٢ - حلقة ٤٢ | الموسم 2
13:30 | 2026-01-23
حصاد السومرية
تسرب العنف.. سوريا وقلق العراق المزمن - حصاد السومرية م٢ - حلقة ٤٢ | الموسم 2
13:30 | 2026-01-23
الهوا الك
حقوق ضائعة ورواتب مفقودة - الهوا الك م١٠ - الحلقة ٤٢ | الموسم 10
10:30 | 2026-01-23
الهوا الك
حقوق ضائعة ورواتب مفقودة - الهوا الك م١٠ - الحلقة ٤٢ | الموسم 10
10:30 | 2026-01-23
علناً
كواليس انسحاب السوداني من الترشيح لرئاسة الوزراء - علناً م٤ - الحلقة ٢٩ | الموسم 4
15:10 | 2026-01-22
علناً
كواليس انسحاب السوداني من الترشيح لرئاسة الوزراء - علناً م٤ - الحلقة ٢٩ | الموسم 4
15:10 | 2026-01-22
الأكثر مشاهدة
من الأخير
صلوات تختم ليلة المالكي - من الأخير م٢ - حلقة ١١٩ | الموسم 2
14:00 | 2026-01-25
من الأخير
صلوات تختم ليلة المالكي - من الأخير م٢ - حلقة ١١٩ | الموسم 2
14:00 | 2026-01-25
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 25-1-2026 | 2026
13:00 | 2026-01-25
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 25-1-2026 | 2026
13:00 | 2026-01-25
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٥ كانون الثاني ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-01-25
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٥ كانون الثاني ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-01-25
Live Talk
البالة في بغداد... ملاذ الفقراء أم تجارة مزدهرة؟ - Live Talk - الحلقة ٢١٠ | 2026
10:30 | 2026-01-25
Live Talk
البالة في بغداد... ملاذ الفقراء أم تجارة مزدهرة؟ - Live Talk - الحلقة ٢١٠ | 2026
10:30 | 2026-01-25
ناس وناس
ساحة الوثبة بغداد - ناس وناس م٨ - الحلقة ٢٠٦ | الموسم 8
04:00 | 2026-01-25
ناس وناس
ساحة الوثبة بغداد - ناس وناس م٨ - الحلقة ٢٠٦ | الموسم 8
04:00 | 2026-01-25
عشرين
الحكومة المقبلة.. ولاية ثالثة ووصاية أميركية! - عشرين م٤ - الحلقة ٥٤ | الموسم 4
15:30 | 2026-01-24
عشرين
الحكومة المقبلة.. ولاية ثالثة ووصاية أميركية! - عشرين م٤ - الحلقة ٥٤ | الموسم 4
15:30 | 2026-01-24
رحال
العلاج بلسع النحل في قضاء الصويرة - رحال م٦ - الحلقة ٢٩ | الموسم 6
13:30 | 2026-01-24
رحال
العلاج بلسع النحل في قضاء الصويرة - رحال م٦ - الحلقة ٢٩ | الموسم 6
13:30 | 2026-01-24
حصاد السومرية
تسرب العنف.. سوريا وقلق العراق المزمن - حصاد السومرية م٢ - حلقة ٤٢ | الموسم 2
13:30 | 2026-01-23
حصاد السومرية
تسرب العنف.. سوريا وقلق العراق المزمن - حصاد السومرية م٢ - حلقة ٤٢ | الموسم 2
13:30 | 2026-01-23
الهوا الك
حقوق ضائعة ورواتب مفقودة - الهوا الك م١٠ - الحلقة ٤٢ | الموسم 10
10:30 | 2026-01-23
الهوا الك
حقوق ضائعة ورواتب مفقودة - الهوا الك م١٠ - الحلقة ٤٢ | الموسم 10
10:30 | 2026-01-23
علناً
كواليس انسحاب السوداني من الترشيح لرئاسة الوزراء - علناً م٤ - الحلقة ٢٩ | الموسم 4
15:10 | 2026-01-22
علناً
كواليس انسحاب السوداني من الترشيح لرئاسة الوزراء - علناً م٤ - الحلقة ٢٩ | الموسم 4
15:10 | 2026-01-22
اخترنا لك
اليوم 25/1/2026 ليس عاديًا… قرارات مصيرية بانتظار هذه الأبراج الخمسة
05:36 | 2026-01-25
بينهم فؤاد حسين ونزار آميدي.. 19 مرشحًا يتنافسون على منصب رئاسة الجمهورية
16:30 | 2026-01-24
جامعات العراق تعلن الاضراب المفتوح والمطالبة باعادة النظر في قرار المالية
15:50 | 2026-01-24
بين طموح المهنة وهدوء القلب.. إليك خارطة طريق الأبراج اليوم
02:56 | 2026-01-24
في أبو غريب.. قرية مهددة بالإخلاء والسكان يناشدون الحكومة
16:00 | 2026-01-23
الإعمار والتنمية: الإطار التنسيقي لم يتبن رسميا ترشيح المالكي حتى الآن
14:20 | 2026-01-22
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2025
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
مقالات رأي
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.