مجالس المحافظات 2023

اليوم الانتخابي بالتفاصيل

الصمت العقابي.. ما هو وهل يجب استخدامه في العلاقات

2023-09-26 | 12:00
الصمت العقابي.. ما هو وهل يجب استخدامه في العلاقات

الصمت العقابي هو رفض كامل للتحدث مع الطرف الآخر كنوع من أنواع العقاب، غالبا ما يتجسد في العلاقات الرومانسية، يكون غرضه تأديبي ولفترة محددة. هو من أكثر الأساليب التي يستخدمها الأشخاص غير المتزنين وخاصة النرجسيين.

هو سلوك غير صحي تمامًا ويعتبر أيضا من أشهر طرق التلاعب النفسي والابتزاز العاطفي. قد يعامل الشريك الطرف الأخر بالصمت العقابي لأنه غاضب جدًا أو مجروح، وقد يخاف من قول شيء يجعل الموقف أسوأ، ويفضل تجنب المواجهة عند حدوث خلاف من أجل ممارسة السيطرة أو التحكم أو لعقاب الطرف الاخر فتعتبر شكل من أشكال الإساءة العاطفية.
هل سبق لك ان كنت الطرف المتلقي للمعاملة الصامتة وتساءلت عن كيفية التعامل معه؟
اليك أفضل الطرق:
ابق هادئًا
على الرغم من أنه سلوك مزعج ومثير للغضب، إليك خطوة هامة للتعامل مع هذا الأسلوب. فان استقباله بالعصبية لن يؤدي إلا لإشعال الغضب أكثر، حاول أن تكون مرنًا وتحكم في تنفسك ولا تسمح أن تكون مراقبًا للموقف وتعطي فرصة للطرف الآخر أن يعاقبك ويراك منزعجًا.

التجاهل إذا لزم الأمر
تجاهل الصمت العقابي وترك الشخص حتى ينتهي من صمته وحده هو من أفضل الطرق التي يمكن اعتمادها. فبوقت هم ينتظرون منك الاستسلام لمطالبهم وشعورهم بالانتصار عندما يرونك في حالة سيئة، عليك أن تمارس حياتك بشكل طبيعي كما لو أن الأمر لا يزعجك. وبالتجاهل ستصل رسالة للشخص النرجسي بأن الصمت العقابي ليس الوسيلة الأفضل لحل المشكلة.
 
 


تجنب الاستجابة العدوانية
ان التصرف بعدوانية يؤدي لتفاقم الأمور وضياع حقك، فهو يدرك ماذا يفعل تجاهك وأي رد فعل عنيف منك سيستغله ضدك. يجب ان تتجنب وتتجاهل المشاحنات او محاولة استفزاز الشخص الصامت للتحدث، مما قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة.

عبّر عما يزعجك

كن صريحا وخصوصا إذا كان هذا الأسلوب يتكرر بشكل كبير خلال العلاقة، يجب عليك إخبار الشخص عن المشاعر التي تشعر بها وكيف يؤدي صمته الى إلحاق الأذى بك بدلًا من إلقاء اللوم وتوجيه الانتقادات. من المفضل أيضا ان تقترح العديد من الطرق لحل المشكلات مثل استشارة أخصائي علاقات يساعد في التواصل بطريقة أفضل.
رسم حدود حازمة
عندما تأتيك الفرصة، أكد لشريكك أنك لن تتقبل هذه المعاملة في المرة القديمة، فأنت تُدرِك ما هو مقبول وما هو غير مقبول بالنسبة لك، حافظ على احترامك لذاتك وكن صارماً أنك لن تتسامح مع أي شيء يمس بكرامتك ولا تقبل تجاوز الحدود من أي شخص؛ خاصةً النرجسي لأنه لن يجعل لك قيمة إذا تنازلت وأظهرت ضعفك واستسلامك أمامه.
 



إن الأذى الصادر عن الصمت العقابي أكبر عن الأذى الجسدي فهو لا يترك أثراً في الجسد لكنه يؤلم صاحبه. طبيعة الانسان تميل إلى التواصل والتفاعل مع محيطه، ولكن اعتماد الصمت في هذه الحالات يؤذي بالطرف الأخر ويبعث رسالة قاسية بعدم أهميته. يشعر الطرف الأخر حينئذٍ بتدني قيمته، والعزلة، والخيبة، والوحدة، والتفكير المفرط، والذنب ولوم نفسه فيعتقد أنه سبب الخلاف وانه لا يستحق التفاهم والتسامح. لذا يمنع هذا السلوك السلبي الناس من حل نزاعاتهم بشكل صحي ومُثمر.
تعتبر الرغبة في التحدث عن مشكلة معينة من قبل أحد الشريكين في العلاقة في الوقت الذي يختار فيه الشريك الآخر الانسحاب والصمت، مصدرًا لمشاعر سلبية مثل الغضب، والضيق، ونقص الثقة. لذلك، يعتبر التواصل الصريح والواضح ضروريًا لتعزيز التفاهم وتحقيق التواصل الجيد بين الطرفين. قد يكون من المفيد أن يأخذ كل شخص بعض الوقت ليهدأ قبل مناقشة المشكلة. لذا من المهم التمييز بين الصمت العقابي الذي يعني الحرمان من الحب والعاطفة والاهتمام، وبين الوقت الشخصي الذي قد يحتاجه أي شخص عند حدوث خلاف لمراجعة الذات والهدوء والتفكير بوضوح.


>> انضم إلى قناة السومرية على واتساب

للنساء فقط

منوعات

+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
رحال
Play
قضاء العزيزية..اقدم سوق شعبي واقدم محطة قطار - الحلقة ٢٦ | الموسم 4
13:30 | 2023-12-09
Play
قضاء العزيزية..اقدم سوق شعبي واقدم محطة قطار - الحلقة ٢٦ | الموسم 4
13:30 | 2023-12-09
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة 9-12-2023 | 2023
12:35 | 2023-12-09
Play
العراق في دقيقة 9-12-2023 | 2023
12:35 | 2023-12-09
اسرار الفلك
Play
من ٩ الى ١٥ كانون الأول ٢٠٢٣ | 2023
02:00 | 2023-12-09
Play
من ٩ الى ١٥ كانون الأول ٢٠٢٣ | 2023
02:00 | 2023-12-09
Biotic
Play
ما هو سبب الإحساس المتواصل بالجوع؟ - الحلقة ٣٣ | الموسم 2
15:00 | 2023-12-08
Play
ما هو سبب الإحساس المتواصل بالجوع؟ - الحلقة ٣٣ | الموسم 2
15:00 | 2023-12-08
فن نيوز 2023
Play
أحمد العوضي في مسلسل "حق عرب" - الحلقة ١٤
14:30 | 2023-12-08
Play
أحمد العوضي في مسلسل "حق عرب" - الحلقة ١٤
14:30 | 2023-12-08
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ٨ كانون الأول ٢٠٢٣ | 2023
12:45 | 2023-12-08
Play
نشرة ٨ كانون الأول ٢٠٢٣ | 2023
12:45 | 2023-12-08
علناً
Play
مزاد العملة ومشاكل النظام المصرفي - الحلقة ٢٩ | الموسم 2
15:30 | 2023-12-07
Play
مزاد العملة ومشاكل النظام المصرفي - الحلقة ٢٩ | الموسم 2
15:30 | 2023-12-07
Morning Live
Play
الطرق الحديثة للعلاج الفيزيائي بعد الإصابة - الحلقة ١٦٦ | الموسم 2
05:00 | 2023-12-07
Play
الطرق الحديثة للعلاج الفيزيائي بعد الإصابة - الحلقة ١٦٦ | الموسم 2
05:00 | 2023-12-07
ناس وناس
Play
شارع باب طويريج في كربلاء - الحلقة ١٦٢ | الموسم 6
04:00 | 2023-12-07
Play
شارع باب طويريج في كربلاء - الحلقة ١٦٢ | الموسم 6
04:00 | 2023-12-07
بعد التحري
Play
ربع ضامن لحقوق النساء… دون منصب لرئاسة مجلس او محافظ - الحلقة ٣٣ | الموسم 3
15:30 | 2023-12-06
Play
ربع ضامن لحقوق النساء… دون منصب لرئاسة مجلس او محافظ - الحلقة ٣٣ | الموسم 3
15:30 | 2023-12-06
الأكثر مشاهدة

برجك للسنة الجديدة

نعم ستجرى
نعم ستجرى
ستكون المشاركة ضئيلة جداً
ستكون المشاركة ضئيلة جداً
لن تتم بدون الأغلبية
لن تتم بدون الأغلبية
غير مهتم
غير مهتم
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية