Alsumaria Tv

هذه الأطعمة تسبب الصداع النصفي

2025-11-06 | 11:03
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
هذه الأطعمة تسبب الصداع النصفي

يُعدّ الصداعُ النصفي من المشكلات الصحية الشائعة والمزعجة التي تتسبب بآلام شديدة غالباً ما تتركز في أحد جانبي الرأس، وتؤثر على أداء المصاب اليومي وقدرته على التركيز.

ويُرجع مختصون أسباب الإصابة بالصداع النصفي إلى قلة النوم والتوتر، والتغيرات الهرمونية أو المناخية، إضافةً إلى تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تحفّز نوبات الصداع.
وبحسب تقرير صحي نشره موقع «فيري ويل هيلث» المتخصص، فإن عدداً من الأطعمة والمشروبات قد يسهم في زيادة احتمالية حدوث نوبات الصداع النصفي أو تفاقم أعراضه، أبرزها:
* الكافيين بكميات كبيرة:
أشار التقرير إلى أن تناول كميات بسيطة من الكافيين قد يساعد في التخفيف من نوبات الصداع النصفي، إلا أن الجرعات المرتفعة تساهم في تحفيز الأعراض وزيادتها، وفق ما أكدته دراسات حديثة.
* الأسبارتام:
بيّنت بعض الدراسات أن تناول المحليات الصناعية، وعلى رأسها الأسبارتام، يمكن أن يزيد من حدّة الصداع وتكرار حدوثه لدى عدد من المرضى.
* الشوكولاتة:
قد تتسبب الشوكولاتة بزيادة أعراض الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص، مما يستدعي مراقبة تأثيرها وتجنبها عند ملاحظة ارتباطها بحدوث النوبات.

* الأطعمة الغنية بالتيرامين:
أوضح التقرير أن "التيرامين"، وهو حمض أميني يتواجد طبيعياً في بعض الأغذية، قد يمثل عاملاً محفزاً لنوبات الصداع النصفي. وتشمل الأطعمة الغنية به بعض أنواع الأجبان مثل الأزرق والفيتا والشيدر، إضافةً إلى اللحوم المُعالجة أو المُدخنة أو المُخللة، ومنتجات الأسماك مثل السلمون المُدخن، فضلاً عن اللحم البقري المُملّح والبيبروني.
ودعا التقرير المصابين بالصداع النصفي إلى متابعة الأطعمة التي يتناولونها وتدوين ما يثير نوبات الصداع لديهم لتجنّبها، مع مراجعة الطبيب المختص عند استمرار أو تفاقم الأعراض.
>> تابع قناة السومرية على  منصة X
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
من الأخير
Play
الكتـ ائب والنجـ باء ترفضان صك الدولة - من الأخير م٢ - حلقة ١٠٤ | الموسم 2
14:00 | 2025-12-21
Play
الكتـ ائب والنجـ باء ترفضان صك الدولة - من الأخير م٢ - حلقة ١٠٤ | الموسم 2
14:00 | 2025-12-21
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ٢١ كانون الأول ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-12-21
Play
نشرة ٢١ كانون الأول ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-12-21
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة 21-12-2025 | 2025
12:30 | 2025-12-21
Play
العراق في دقيقة 21-12-2025 | 2025
12:30 | 2025-12-21
Live Talk
Play
رحلة صانع محتوى من الرافدين إلى ماليزيا - Live Talk - الحلقة ١٨٥ | 2025
10:30 | 2025-12-21
Play
رحلة صانع محتوى من الرافدين إلى ماليزيا - Live Talk - الحلقة ١٨٥ | 2025
10:30 | 2025-12-21
ناس وناس
Play
شارع المتنبي بغداد - ناس وناس م٨ - الحلقة ١٨٢ | الموسم 8
04:00 | 2025-12-21
Play
شارع المتنبي بغداد - ناس وناس م٨ - الحلقة ١٨٢ | الموسم 8
04:00 | 2025-12-21
عشرين
Play
اقليم البصرة .. موسم المطالبات والاعتراضات - عشرين م٤ - الحلقة ٤٦ | الموسم 4
15:30 | 2025-12-20
Play
اقليم البصرة .. موسم المطالبات والاعتراضات - عشرين م٤ - الحلقة ٤٦ | الموسم 4
15:30 | 2025-12-20
رحال
Play
بابل... بين القصور الملكية وتاريخ العشائر- رحال م٦ - الحلقة ٢٧ | الموسم 6
13:30 | 2025-12-20
Play
بابل... بين القصور الملكية وتاريخ العشائر- رحال م٦ - الحلقة ٢٧ | الموسم 6
13:30 | 2025-12-20
Biotic
Play
اضطراب النوم عند الشباب - م٤ Biotic - الحلقة ٣٣ | الموسم 4
15:00 | 2025-12-19
Play
اضطراب النوم عند الشباب - م٤ Biotic - الحلقة ٣٣ | الموسم 4
15:00 | 2025-12-19
حصاد السومرية
Play
عراق بلا بعثة الأمم المتحدة - حصاد السومرية م٢ - حلقة ٣٧ | الموسم 2
13:30 | 2025-12-19
Play
عراق بلا بعثة الأمم المتحدة - حصاد السومرية م٢ - حلقة ٣٧ | الموسم 2
13:30 | 2025-12-19
الهوا الك
Play
مواطن فقد الامان ببلده ويطالب باللجوء السياسي!- الهوا الك م١٠ - الحلقة ٣٧ | الموسم 10
10:30 | 2025-12-19
Play
مواطن فقد الامان ببلده ويطالب باللجوء السياسي!- الهوا الك م١٠ - الحلقة ٣٧ | الموسم 10
10:30 | 2025-12-19
الأكثر مشاهدة
اخترنا لك
في 2026.. هاتفك الذكي سيتحول إلى "منصة رقمية" تدير حياتك
13:27 | 2025-12-21
تقرير جديد: النيكوتين يدق ناقوس الخطر
10:15 | 2025-12-21
هل السبب الحقيقي للوفاة الشيخوخة كما نعتقد؟
08:33 | 2025-12-20
"فيسبوك" يعتزم فرض رسوم
05:13 | 2025-12-20
الكنز المخفي في عالم السيارات: حيث تجني الشركات أرباحها الحقيقية بعد البيع!
03:00 | 2025-12-20
هجوم إلكتروني يستولي على حسابات واتساب
01:25 | 2025-12-20
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية