Alsumaria Tv
Alsumaria TV
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز السومرية - أخبار العراق
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
مقالات رأي
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
Alsumaria
البث المباشر
السومرية - البث المباشر بالصورة
السومرية - البث المباشر بالصوت
Alsumaria Alsumaria
Alsumaria TV
البث المباشر
Alsumaria Alsumaria
Alsumaria Alsumaria Loader
Alsumaria TV
Alsumaria Alsumaria
البرامج
رمضان 2026
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
Play
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
مقالات رأي
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
الخميس المقبل.. استئناف المفاوضات حول أوكرانيا في جنيف
المزيد
SUMER FM
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FMSumer
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
Huawei
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
ALsumaria حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
Huawei
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
Alsumaria
البث المباشر
Alsumaria TV
Alsumaria
الصفحة الرئيسية
جدول البرامج
حالة الطقس
Alsumaria
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
Sumer
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
ALsumaria حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv.
Huawei
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Instagram - Alsumaria

ليوم عمل أكثر حيوية وتوازن.. اتبع هذه الخطوات

منوعات

2026-01-08 | 08:26
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
ليوم عمل أكثر حيوية وتوازن.. اتبع هذه الخطوات
214 شوهد

أظهرت دراسات حديثة في علم النفس المهني أن أيام العمل الجيدة لا ترتبط بالإنجازات الكبيرة بقدر ارتباطها بتلبية ثلاث احتياجات نفسية أساسية، هي الاستقلالية والكفاءة والانتماء، مؤكدة أن تحقيق التوازن بينها ينعكس إيجابا على الصحة النفسية والإنتاجية في بيئة العمل.

وبينت الدراسة أن الشعور بالدعم الحقيقي في مكان العمل يسهم في تعزيز هذه الاحتياجات، ما يجعل يوم العمل أقل إرهاقاً وأكثر حيوية، حتى في ظل الضغوط اليومية.
وأشارت الدراسات إلى خمس استراتيجيات عملية يمكن اعتمادها لتحسين جودة يوم العمل، من بينها تبادل طلب وتقديم المساعدة بين الزملاء، وتقدير الإنجازات الصغيرة، ومنح مساحة من الحرية في أداء المهام، إلى جانب تعزيز التواصل الإيجابي قبل نهاية الدوام، والحفاظ على التوازن النفسي من خلال ملاحظة الاحتياجات غير المُلبّاة والعمل على معالجتها بخطوات بسيطة.
وأكدت النتائج أن الأيام الجيدة في العمل لا تتطلب تغييرات جذرية أو ظروفاً مثالية، بل يمكن بناؤها عبر ممارسات يومية بسيطة تعزز الشعور بالكفاءة والتواصل والانتماء، وتسهم في رفع المعنويات داخل العمل وخارجه.
>> تابع قناة السومرية على  منصة X
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
Messenger
telegram
Alsumaria Tv

أحدث الحلقات
رمضان والناس
Play
رمضان والناس
منطقة الكفاح - رمضان والناس - الحلقة ٥ | رمضان 2026
18:00 | 2026-02-22
Play
منطقة الكفاح - رمضان والناس - الحلقة ٥ | رمضان 2026
18:00 | 2026-02-22
من الأخير في رمضان
Play
من الأخير في رمضان
الصقور.. سبات فوق خطوط النار - من الأخير في رمضان - حلقة ٤ | رمضان 2026
17:00 | 2026-02-22
Play
الصقور.. سبات فوق خطوط النار - من الأخير في رمضان - حلقة ٤ | رمضان 2026
17:00 | 2026-02-22
ليلة رمضانية
Play
ليلة رمضانية
النجم كرار نوري - ليلة رمضانية - الحلقة ٥ | رمضان 2026
15:30 | 2026-02-22
Play
النجم كرار نوري - ليلة رمضانية - الحلقة ٥ | رمضان 2026
15:30 | 2026-02-22
اوگف داگلك
Play
اوگف داگلك
اوگف داگلك - حلقة ٥ | رمضان 2026
15:00 | 2026-02-22
Play
اوگف داگلك - حلقة ٥ | رمضان 2026
15:00 | 2026-02-22
بال 90
Play
بال 90
كورنيش أبو نؤاس - بال90 - الحلقة ٥ | رمضان 2026
13:25 | 2026-02-22
Play
كورنيش أبو نؤاس - بال90 - الحلقة ٥ | رمضان 2026
13:25 | 2026-02-22
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٢ شباط ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-02-22
Play
نشرة ٢٢ شباط ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-02-22
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 22-2-2026 | 2026
12:30 | 2026-02-22
Play
العراق في دقيقة 22-2-2026 | 2026
12:30 | 2026-02-22
تاخذ لو تنطي؟
Play
تاخذ لو تنطي؟
هيبة العراقي… كرم بيده وغيرة بقلبه - تاخذ لو تنطي - الحلقة ٥ | رمضان 2026
12:00 | 2026-02-22
Play
هيبة العراقي… كرم بيده وغيرة بقلبه - تاخذ لو تنطي - الحلقة ٥ | رمضان 2026
12:00 | 2026-02-22
الله بالخير
Play
الله بالخير
قصص مؤلمة ما مرّت على البال! - اللّه بالخير - الحلقة ٥ | رمضان 2026
11:10 | 2026-02-22
Play
قصص مؤلمة ما مرّت على البال! - اللّه بالخير - الحلقة ٥ | رمضان 2026
11:10 | 2026-02-22
سوشيل رمضان
Play
سوشيل رمضان
36 ألف حالة… والعنف الأسري بين الأرقام والواقع الصادم! - سوشيل رمضان - الحلقة ٥ | رمضان 2026
10:00 | 2026-02-22
Play
36 ألف حالة… والعنف الأسري بين الأرقام والواقع الصادم! - سوشيل رمضان - الحلقة ٥ | رمضان 2026
10:00 | 2026-02-22
الأكثر مشاهدة
رمضان والناس
Play
رمضان والناس
منطقة الكفاح - رمضان والناس - الحلقة ٥ | رمضان 2026
18:00 | 2026-02-22
Play
منطقة الكفاح - رمضان والناس - الحلقة ٥ | رمضان 2026
18:00 | 2026-02-22
من الأخير في رمضان
Play
من الأخير في رمضان
الصقور.. سبات فوق خطوط النار - من الأخير في رمضان - حلقة ٤ | رمضان 2026
17:00 | 2026-02-22
Play
الصقور.. سبات فوق خطوط النار - من الأخير في رمضان - حلقة ٤ | رمضان 2026
17:00 | 2026-02-22
ليلة رمضانية
Play
ليلة رمضانية
النجم كرار نوري - ليلة رمضانية - الحلقة ٥ | رمضان 2026
15:30 | 2026-02-22
Play
النجم كرار نوري - ليلة رمضانية - الحلقة ٥ | رمضان 2026
15:30 | 2026-02-22
اوگف داگلك
Play
اوگف داگلك
اوگف داگلك - حلقة ٥ | رمضان 2026
15:00 | 2026-02-22
Play
اوگف داگلك - حلقة ٥ | رمضان 2026
15:00 | 2026-02-22
بال 90
Play
بال 90
كورنيش أبو نؤاس - بال90 - الحلقة ٥ | رمضان 2026
13:25 | 2026-02-22
Play
كورنيش أبو نؤاس - بال90 - الحلقة ٥ | رمضان 2026
13:25 | 2026-02-22
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٢ شباط ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-02-22
Play
نشرة ٢٢ شباط ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-02-22
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 22-2-2026 | 2026
12:30 | 2026-02-22
Play
العراق في دقيقة 22-2-2026 | 2026
12:30 | 2026-02-22
تاخذ لو تنطي؟
Play
تاخذ لو تنطي؟
هيبة العراقي… كرم بيده وغيرة بقلبه - تاخذ لو تنطي - الحلقة ٥ | رمضان 2026
12:00 | 2026-02-22
Play
هيبة العراقي… كرم بيده وغيرة بقلبه - تاخذ لو تنطي - الحلقة ٥ | رمضان 2026
12:00 | 2026-02-22
الله بالخير
Play
الله بالخير
قصص مؤلمة ما مرّت على البال! - اللّه بالخير - الحلقة ٥ | رمضان 2026
11:10 | 2026-02-22
Play
قصص مؤلمة ما مرّت على البال! - اللّه بالخير - الحلقة ٥ | رمضان 2026
11:10 | 2026-02-22
سوشيل رمضان
Play
سوشيل رمضان
36 ألف حالة… والعنف الأسري بين الأرقام والواقع الصادم! - سوشيل رمضان - الحلقة ٥ | رمضان 2026
10:00 | 2026-02-22
Play
36 ألف حالة… والعنف الأسري بين الأرقام والواقع الصادم! - سوشيل رمضان - الحلقة ٥ | رمضان 2026
10:00 | 2026-02-22

اخترنا لك
نصائح لتجنب أعراض الحساسية مع اقتراب الربيع
13:19 | 2026-02-22
القمر يتقلّص ويثير مخاوف العلماء
08:22 | 2026-02-22
اعلى 16 تخصصاً جامعياً من حيث الدخل بعد 5 سنوات من التخرج
07:56 | 2026-02-22
دراسة تكتشف سر حماية سكان المرتفعات من السكري
06:53 | 2026-02-21
تعرف على أصل حكاية القطايف
06:02 | 2026-02-21
تحديث كبير قادم لنظام "ويندوز 11"
01:19 | 2026-02-21

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2026
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
مقالات رأي
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
Summer
انضم الى ملايين المتابعين
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
سياسة الخصوصية
AlSumaria
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
Android
Apple
Huawei
ALsumariaحقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيدعرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FMSumer
Sumer
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Playstore
Apple
Huawei
تابع قناة السومرية
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
من نحن
سياسة الخصوصية
ALsumariaحقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.