الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
ناس وناس
من
04:00 AM
الى
05:00 AM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
الإطار التنسيقي يؤكد أهمية الإسراع بحسم شواغر التشكيلة الحكومية
المزيد
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الصفحة الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
أرشيف المسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر
رمضان السومرية
رمضان 2026
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
رمضان 2025
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
جدول البرامج
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-552494-639034756788491020.jpg
ليوم عمل أكثر حيوية وتوازن.. اتبع هذه الخطوات
منوعات
2026-01-08 | 09:26
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
257 شوهد
أظهرت دراسات حديثة في علم النفس المهني أن أيام العمل الجيدة لا ترتبط بالإنجازات الكبيرة بقدر ارتباطها بتلبية ثلاث احتياجات نفسية أساسية، هي الاستقلالية والكفاءة والانتماء، مؤكدة أن تحقيق التوازن بينها ينعكس إيجابا على
الصحة
النفسية والإنتاجية في بيئة العمل.
وبينت الدراسة أن الشعور بالدعم الحقيقي في مكان العمل يسهم في تعزيز هذه الاحتياجات، ما يجعل يوم العمل أقل إرهاقاً وأكثر حيوية، حتى في ظل الضغوط اليومية.
وأشارت الدراسات إلى خمس استراتيجيات عملية يمكن اعتمادها لتحسين جودة يوم العمل، من بينها تبادل طلب وتقديم المساعدة بين الزملاء، وتقدير الإنجازات الصغيرة، ومنح مساحة من الحرية في أداء المهام، إلى جانب تعزيز التواصل الإيجابي قبل نهاية الدوام، والحفاظ على التوازن النفسي من خلال ملاحظة الاحتياجات غير المُلبّاة والعمل على معالجتها بخطوات بسيطة.
وأكدت النتائج أن الأيام الجيدة في العمل لا تتطلب تغييرات جذرية أو ظروفاً مثالية، بل يمكن بناؤها عبر ممارسات يومية بسيطة تعزز الشعور بالكفاءة والتواصل والانتماء، وتسهم في رفع المعنويات داخل العمل وخارجه.
حمّل تطبيق السومرية
للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة
مقالات ذات صلة
حظك ليوم 31 آب: خطوات جريئة وفرص جديدة وسط دعوات إلى التريث
01:28 | 2026-08-31
الكويت تعلن إحباط مخطط "داعشي" لاستهداف منشأة حيوية
09:26 | 2026-08-12
الحوثي يهدد باستهداف منشآت سعودية حيوية
11:16 | 2026-07-16
إيران تعلن عبور أكثر من 1.1 مليون زائر إلى العراق خلال 10 أيام
05:06 | 2026-07-27
العمل
النشاط
الصحة
استرا
تيجي
عزيز
بيرة
الجت
هام
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
"الكرامة خط أحمر".. انسحاب الوفد المصري من "مهرجان نينوى السينمائي" في الموصل
فن وثقافة
43.1%
07:01 | 2026-09-19
"الكرامة خط أحمر".. انسحاب الوفد المصري من "مهرجان نينوى السينمائي" في الموصل
07:01 | 2026-09-19
تحذير أمني أمريكي واسع في ست دول بينها العراق
دوليات
21.41%
01:30 | 2026-09-20
تحذير أمني أمريكي واسع في ست دول بينها العراق
01:30 | 2026-09-20
لأول مرة منذ وقت.. الدولار يتخطى الـ160 الفا
اقتصاد
18.13%
03:45 | 2026-09-19
لأول مرة منذ وقت.. الدولار يتخطى الـ160 الفا
03:45 | 2026-09-19
خبر يخص رواتب الموظفين
محليات
17.35%
11:49 | 2026-09-20
خبر يخص رواتب الموظفين
11:49 | 2026-09-20
المزيد
أحدث الحلقات
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 20-09-2026 | 2026
13:00 | 2026-09-20
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 20-09-2026 | 2026
13:00 | 2026-09-20
ناس وناس
بغداد ساحة الخلاني - ناس وناس م٩ - الحلقة ١٢٦ | الموسم 9
05:00 | 2026-09-20
ناس وناس
بغداد ساحة الخلاني - ناس وناس م٩ - الحلقة ١٢٦ | الموسم 9
05:00 | 2026-09-20
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٩ أيلول ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-09-26
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٩ أيلول ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-09-26
صباحكم أحلى مع سلمى
ماذا تفعل لو؟ 14-9-2026 | 2026
02:30 | 2026-09-19
صباحكم أحلى مع سلمى
ماذا تفعل لو؟ 14-9-2026 | 2026
02:30 | 2026-09-19
علناً
الامن والاقتصاد وصولة الفساد - اولويات الحكومة- الحلقة ١٤ | الموسم ٥
14:30 | 2026-09-17
علناً
الامن والاقتصاد وصولة الفساد - اولويات الحكومة- الحلقة ١٤ | الموسم ٥
14:30 | 2026-09-17
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ١٩ الى ٢٥ ايلول ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-09-17
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ١٩ الى ٢٥ ايلول ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-09-17
Live Talk
عالم الشاي العراقي بين اختلاف الأنواع وتنوع الأذواق - الحلقة ١١٥ | الموسم 2
11:00 | 2026-09-17
Live Talk
عالم الشاي العراقي بين اختلاف الأنواع وتنوع الأذواق - الحلقة ١١٥ | الموسم 2
11:00 | 2026-09-17
مايك السومرية
الفنان نؤاس اموري - الحلقة ١٤ | season 2
15:30 | 2026-09-16
مايك السومرية
الفنان نؤاس اموري - الحلقة ١٤ | season 2
15:30 | 2026-09-16
عشرين
ايلول القلق.. يد على الزناد وعين على العقوبات! - عشرين م٥ - الحلقة ٦٦ | الموسم 5
15:30 | 2026-09-15
عشرين
ايلول القلق.. يد على الزناد وعين على العقوبات! - عشرين م٥ - الحلقة ٦٦ | الموسم 5
15:30 | 2026-09-15
استديو Noon
سجى نون 15-9-2026 | 2026
07:00 | 2026-09-15
استديو Noon
سجى نون 15-9-2026 | 2026
07:00 | 2026-09-15
الأكثر مشاهدة
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 20-09-2026 | 2026
13:00 | 2026-09-20
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 20-09-2026 | 2026
13:00 | 2026-09-20
ناس وناس
بغداد ساحة الخلاني - ناس وناس م٩ - الحلقة ١٢٦ | الموسم 9
05:00 | 2026-09-20
ناس وناس
بغداد ساحة الخلاني - ناس وناس م٩ - الحلقة ١٢٦ | الموسم 9
05:00 | 2026-09-20
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٩ أيلول ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-09-26
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٩ أيلول ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-09-26
صباحكم أحلى مع سلمى
ماذا تفعل لو؟ 14-9-2026 | 2026
02:30 | 2026-09-19
صباحكم أحلى مع سلمى
ماذا تفعل لو؟ 14-9-2026 | 2026
02:30 | 2026-09-19
علناً
الامن والاقتصاد وصولة الفساد - اولويات الحكومة- الحلقة ١٤ | الموسم ٥
14:30 | 2026-09-17
علناً
الامن والاقتصاد وصولة الفساد - اولويات الحكومة- الحلقة ١٤ | الموسم ٥
14:30 | 2026-09-17
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ١٩ الى ٢٥ ايلول ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-09-17
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ١٩ الى ٢٥ ايلول ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-09-17
Live Talk
عالم الشاي العراقي بين اختلاف الأنواع وتنوع الأذواق - الحلقة ١١٥ | الموسم 2
11:00 | 2026-09-17
Live Talk
عالم الشاي العراقي بين اختلاف الأنواع وتنوع الأذواق - الحلقة ١١٥ | الموسم 2
11:00 | 2026-09-17
مايك السومرية
الفنان نؤاس اموري - الحلقة ١٤ | season 2
15:30 | 2026-09-16
مايك السومرية
الفنان نؤاس اموري - الحلقة ١٤ | season 2
15:30 | 2026-09-16
عشرين
ايلول القلق.. يد على الزناد وعين على العقوبات! - عشرين م٥ - الحلقة ٦٦ | الموسم 5
15:30 | 2026-09-15
عشرين
ايلول القلق.. يد على الزناد وعين على العقوبات! - عشرين م٥ - الحلقة ٦٦ | الموسم 5
15:30 | 2026-09-15
استديو Noon
سجى نون 15-9-2026 | 2026
07:00 | 2026-09-15
استديو Noon
سجى نون 15-9-2026 | 2026
07:00 | 2026-09-15
اخترنا لك
مفاجأة صادمة.. ماذا يوجد عند تفكيك آيفون الجديد
12:49 | 2026-09-20
ماذا ينتظر الحمل والأسد والميزان اليوم؟
07:46 | 2026-09-19
دراسة جديدة حول تلوث الهواء.. ما علاقته بالانتحار؟
04:21 | 2026-09-19
10 دقائق من الجري البطيء.. ماذا تفعل بالدماغ؟
02:43 | 2026-09-19
بعد "نظارات التحرش".. "ميتا" تخطط ﻹطلاق نظارات ذكية دون كاميرا
01:26 | 2026-09-19
مشروب غير تقليدي يحسن القدرات الذهنية
09:15 | 2026-09-18
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2026
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.