اعلان

كيف يعوّض الجسم نقص الفيتامين "د" في الشتاء؟

2024-02-07 | 03:30 2024-02-07T03:30:00+00:00
1,799 مشاهدة
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
Messenger
telegram
Print
Alsumaria Tv

يحصل جسم الانسان على فيتامين "د" من أشعة الشمس ولكن في الشتاء يقصر النهار!

فكيف يمكن الحصول على كمية كافية منه؟


تنصح أخصائية الغدد الصماء، الطبيبة الروسية يكاتيرينا يانغ بالاكثار من تناول الأسماك وزيت السمك، المأكولات البحرية، البيض والزبدة والجبن

والمواد الغذائية الغنية بـالمغنيسيوم وأحماض اوميغا-3 الدهنية

تنصح الأخصائية كذلك بالتقليل من كمية السكر في الاكل، لأنه يضعف عملية تركيب الفيتامين "د" في الجسم

ما هي أعراض نقص الفيتامين "د" ؟

نقص الفيتامين "د" يضعّف مناعة الجسم ويسبّب اختلالا في عمل الدماغ، كما يبطئ عملية امتصاص العناصر المعدنية اللازمة لصحة الأسنان والعظام


>> انضم الى السومرية على واتساب 

خاص السومرية

بالفيديو

إنفوغراف

اعلان
المزيد
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية