Alsumaria Tv

اكتشفي إن كان وزنك مثالياً ومناسباً مع عمرك!

2018-10-10 | 03:20
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
اكتشفي إن كان وزنك مثالياً ومناسباً مع عمرك!

عند قياس الوزن من المهم جدا الأخذ بعين الاعتبار أهمية العمر والطول ونسبة الدهون الموجودة في الجسم. فما هو الوزن المثالي للمرأة؟ وكيف يتم حساب الوزن المثالي؟

عند قياس الوزن من المهم جدا الأخذ بعين الاعتبار أهمية العمر والطول ونسبة الدهون الموجودة في الجسم. فما هو الوزن المثالي للمرأة؟ وكيف يتم حساب الوزن المثالي؟

مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون:

في البداية، على المرأة أن تعرف كيفية حساب كتلة الجسم ونسبة الدهون الزائدة التي تساهم في تحديد ما إذا كانت ذات وزن طبيعي أو زائد. ويتم حساب هذا المؤشر بعملية تعتمد على الطول والوزن، بحيث يربع الطول بالمتر أي يضرب الرقم بنفسه، ثم يقسم الوزن بالكيلوغرام على القيمة التي حصلنا عليها عند تربيع الطول. إن الرقم النهائي هو مؤشر كتلة الجسم.

مؤشر كتلة الجسم= وزن الجسم بالكيلوغرام / الطول بالمتر * الطول بالمتر.

Image result for ‫الوزن المثالي للمراة‬‎


حساب الوزن المثالي حسب العمر:

يعتمد حساب الوزن المثالي للمرأة حسب عمرها على الطريقة التالية:

• إذا كان العمر بين 19 و24 سنة، يجب على المؤشر أن يكون بين 19 و24
• إذا كان العمر بين 25 و34 سنة، يجب على المؤشر أن يكون بين 20 و25
• إذا كان العمر بين 35 و44 سنة، يجب على المؤشر أن يكون بين 21 و26
• إذا كان العمر بين 45 و54 سنة، يجب على المؤشر أن يكون بين 22 و27
• إذا كان العمر بين 55 و64 سنة، يجب على المؤشر أن يكون بين 24 و29

Image result for ‫الوزن المثالي للمراة‬‎


في حال وقع مؤشر كتلة الجسم ضمن المعدلات المطلوبة وفقا للعمر، يعتبر الوزن مثاليا. اما إذا كان المؤشر خارج المعدل الصحي، فيعتبر الوزن غير مثاليا.

أخيرا، في حال كان المؤشر النهائي أقل من حدود المعدل الطبيعي، يجب على المرأة إكتساب الوزن ليتوافق مع طولها وذلك عبر نظام غذائي صحي ومتكامل. وإن أتى المؤشر أكثر من المعدل، على المرأة أن تخسر بعض الكيلوغرامات أيضا بنظام غذائي صحي.

Related image


احتسبي مؤشر كتلة الجسم واكتشفي ان كان وزنك مثاليا!
>> تابع قناة السومرية على  منصةX
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
علناً
Play
رواتب الحـ.شد وتسـ.ليح الجيش - الحلقة ٨ | الموسم 4
16:30 | 2025-07-03
Play
رواتب الحـ.شد وتسـ.ليح الجيش - الحلقة ٨ | الموسم 4
16:30 | 2025-07-03
Celebrity
Play
الشاعر منتظر مصطفى - الحلقة ١٢ | الموسم 4
15:30 | 2025-07-03
Play
الشاعر منتظر مصطفى - الحلقة ١٢ | الموسم 4
15:30 | 2025-07-03
اسرار الفلك
Play
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٥ الى ١١ تموز ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-07-03
Play
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٥ الى ١١ تموز ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-07-03
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ٣ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-03
Play
نشرة ٣ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-03
العراق في دقيقة
Play
03-07-2025 | 2025
12:30 | 2025-07-03
Play
03-07-2025 | 2025
12:30 | 2025-07-03
Live Talk
Play
كيف تغير لغة الجسد مجرى الحديث؟ - الحلقة ٦٥ | 2025
10:30 | 2025-07-03
Play
كيف تغير لغة الجسد مجرى الحديث؟ - الحلقة ٦٥ | 2025
10:30 | 2025-07-03
ناس وناس
Play
النجف اسواق الكوفة - الحلقة ٦٤ | الموسم 8
05:00 | 2025-07-03
Play
النجف اسواق الكوفة - الحلقة ٦٤ | الموسم 8
05:00 | 2025-07-03
مايك السومرية
Play
د.فاتن الحلفي ، عضو مفوضية حقوق الانسان السابق - الحلقة ١٢ | season 1
16:00 | 2025-07-02
Play
د.فاتن الحلفي ، عضو مفوضية حقوق الانسان السابق - الحلقة ١٢ | season 1
16:00 | 2025-07-02
من الأخير
Play
السوداني.. الطرق إلى واشنطن مغلقة - حلقة ٢٧ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-02
Play
السوداني.. الطرق إلى واشنطن مغلقة - حلقة ٢٧ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-02
52 دقيقة
Play
سحر القبور .. طلاسم الظلام في باطن الأرض - حلقة ٩ | الموسم 7
16:00 | 2025-07-01
Play
سحر القبور .. طلاسم الظلام في باطن الأرض - حلقة ٩ | الموسم 7
16:00 | 2025-07-01
الأكثر مشاهدة
اخترنا لك
زيوت سحرية لتطويل الشعر بسرعة وتغذيته من الجذور للأطراف
06:14 | 2025-06-19
تريندات تدمر البيوت... زوج يصرف أمواله على لعبة "لابوبو"، فكان مصيره الطلاق!
07:28 | 2025-06-11
عادة بسيطة قد تكون السبب في تساقط الشعر
02:26 | 2025-06-11
غير نظيف وغير مرتّب... الشعر المكتئب تريند الموسم لشعر النساء! شاهدي الصور الصادمة لهذه الظاهرة الغريبة
08:16 | 2025-06-09
مفاجأة للنّساء.. سرّ العمر المديد في فنجان قهوة!
10:24 | 2025-06-05
بمكونات من مطبخك.. تخلصي من الرؤوس السوداء واشرقي جمالًا
10:57 | 2025-06-03

أبراج

على السومرية

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية