Alsumaria Tv

رجيم اللهانة لخسارة الوزن في أسبوع واحد فقط!

2017-07-19 | 03:55
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
رجيم اللهانة لخسارة الوزن في أسبوع واحد فقط!

يتميز اللهانة أو الملفوف بفوائد عديدة لكن في المقابل يجهل الكثيرون أهمية تناوله أو إضافته للطعام. فهو يساعد على حرق أسرع للدهون بالإضافة إلى غناه بالعديد من الفيتامينات أبرزها "فيتامين سي". ويحمي الجسم من العديد من السرطانات المختلفة مثل سرطان المعدة والقولون وغيرها من أنواع السرطانات المختلفة.

يتميز اللهانة أو الملفوف بفوائد عديدة لكن في المقابل يجهل الكثيرون أهمية تناوله أو إضافته للطعام. فهو يساعد على حرق أسرع للدهون بالإضافة إلى غناه بالعديد من الفيتامينات أبرزها "فيتامين سي". ويحمي الجسم من العديد من السرطانات المختلفة مثل سرطان المعدة والقولون وغيرها من أنواع السرطانات المختلفة.

إليكم خطة رجيم اللهانة لخسارة الوزن في سبعة أيام كالآتي:

الإفطار:
كوب عصير زنجبيل بالليمون + بيضة مسلوقة

بين الإفطار والغداء:

ثمرة فاكهة، اختاري ما بين الكيوي أو البروكلي

الغداء اليومي:
يمكن أن يتنوع الغداء اليومي على الشكل التالي:

- طبق شوربة لهانة + 3 شرائح لحم بانيه بالريحان والزعتر + طبق سلطة لهانة أحمر
- طبق شوربة لهانة + شريحة لحم بقري + طبق سلطة خضراء مضاف إليها شرائح اللهانة
- 3 شرائح فيليه السمك + طبق سلطة اللهانة + 3 ملاعق أرز بني
- الكوسة المسلوقة واللهانة + 3 أصابع كفتة مشوية بدون دهون

العشاء:
سلطة تونة أو 3 ملاعق فول بالليمون بملعقة زيت زيتون + ربع رغيف بلدي

هذا الرجيم سيساعدكم على خسارة الوزن في أسبوع واحد بطريقة سهلة وسريعة.
>> تابع قناة السومرية على  منصةX
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
22
2025-05
22 May 2025
Alsumaria Tv
22
2025-05
22 May 2025
Alsumaria Tv
22
2025-05
22 May 2025
Alsumaria Tv
22
2025-05
22 May 2025
Alsumaria Tv
22
2025-05
22 May 2025
Alsumaria Tv
المزيد
اخترنا لك
من نجمة واقع إلى محامية شرسة: كيم كارداشيان تتألق في "All’s Fair"!
05:34 | 2025-05-15
تكثيف الحواجب طبيعيًا.. وصفات منزلية ونصائح مجرّبة
04:15 | 2025-05-15
كيف يتنبأ وزن طفلك في السادسة بمستقبله الصحي؟
08:53 | 2025-05-14
لا يقدّر بثمن ... مهر عبير الصغير في كتب الكتاب نسخة عن المصحف الشريف!
02:29 | 2025-05-11
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية