قد تعاني الفتيات في فترة المراهقة من الشعور بالتوتر والقلق، وذلك جراء المرور بالتجارب الحياتية، أو حتى بسبب مشاكل نفسية وضغوطات. وقد كشفت دراسات نسب عالية من البالغين يشعرون بالتوتر أو القلق يومياً. يعتمد علاج القلق والتوتر لدى المراهقين على اتباع العديد من الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعدهم على تخطي هذا الشعور الذي يتسبب لهم بالضيق، الانعزال عن حياتهم الاجتماعية وأصدقائهم في بعض الأحيان. وفي التالي نستعرض اليك 10 طرق بسيطة لتخفيف التوتر والقلق، بحسب اختصاصيين.