اعلان

رجيم متعدد الألوان لخسارة الوزن بسرعة... اعتمدوه!

2019-09-25 | 11:40
رجيم متعدد الألوان لخسارة الوزن بسرعة... اعتمدوه!
المصدر:
2,607 مشاهدة

كما يدل عليه اسمه يساعد الرجيم متعددد الألوان على خسارة الوزن بالاعتماد على اختيار الأطعمة بحسب ألوانها.

ومن اجل اعتماده يجب التنسيق بين انواع عدة من المأكولات: البرتقالية الغنية بالبيتا كاروتين وبالفيتامين C، الحمراء الغنية بالفلافونويدات وبالبوتاسيوم والتي تحسن صحة القلب والأوعية الدموية وتحد من احتباس الماء في الجسم، الخضراء التي تعتبر مصدراً مهماً من الألياف والكبريت والتي تخلص الجسم من السموم وتساعد على الشعور بالشبع، المأكولات البيضاء التي تحتوي على نسبة مرتفعة من البروتينات والصفراء التي تزود بالطاقة. كذلك من المفيد اتباع هذا البرنامج.

الفطور: كوب من الحليب مع حبوب الفطور والفريز وكوب من عصير المانغا او كوب من الحليب مع الكورنفليكس، 3 حبات مشمش وكوب من الشاي بالليمون.

الغداء: طبق سلطة خيار، شريحة من لحم الحبش مع الأعشاب والجزر المطهو على البخار مع القليل من البرغل. كما يمكن أن تتضمن الوجبة شريحة فيليه دجاج مع الجزر المبشور والكوسى والكينوا والدراق.

العشاء: طبق خضار يحتوي على الطماطم، الفليفلة البرتقالية والخيار، قطعة تونا أو سمك ابو سيف مشوي مع كوب من اللبن.

ويمكن هذه الطريقة أن تساعد على خسارة بضعة كيلوغرامات في مدة قصيرة. ومن المهم بعد ذلك التركيز على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

علم وعالم

للنساء فقط

+A
-A
السومرية - أخبار العراق السومرية - أخبار العراق السومرية - أخبار العراق
facebook
Twitter
Whatsapp
Messenger
telegram
telegram
اعلان
اعلان
المزيد
نعم
نعم
كلا
كلا
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية