نصيحة اليوم ..تناولي بذور دوار الشمس وتمتعي بهذه الفوائد

2022-07-27 | 06:22
نصيحة اليوم ..تناولي بذور دوار الشمس وتمتعي بهذه الفوائد

بذور دوار الشمس نوع من أنواع الأغذية التي تسهلك كمسليات أو في تزيين الأكلات، إلا أنها بذور صحية ومفيدة للصحة بفضل محتواها الغذائي المتميز.

وبذور دوار الشمس معروفة في العالم ويتم استهلاكها بكميات كبيرة، كما يستخرج منها زيت نباتي يعد من الزيوت الصحية الشائعة في الطبخ.

فوائد بذور دوار الشمس
- بذور دوار الشمس غنية بالألياف، وتناولها يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ومنع الإصابة بالاضطرابات الهضمية، ورفع الوقاية منها.

- يحتوي بذر دوار الشمس على دهون صحية، وهذه الدهون لها عدة فوائد مهمة تهم النساء منها تحسين البشرة وتأخير ظهور علامات التقدم بالسن.


- من فوائد بذور دوار الشمس رفع مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم، وخفض مستويات الكوليسترول الضار.

- فيتامين إي أحد المكونات الغذائية في بذور دوار الشمس التي من شأنها حماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض.


- من أهم فوائد بذور دوار الشمس للنساء المساعدة في تنظيم الهرمونات في الجسم، الأمر الذي يعود بالفائدة على صحة المرأة من حيث تنظيم الدورة الشهرية، والتقليل من أمراض اضطرابات الهرمونات.
- بذور دوار الشمس تحوي مجموعة من مضادات الأكسدة المهمة في مقاومة الجذور الحرة المسببة للأمراض السرطانية.

- الألياف في بذور دوار الشمس مفيدة لمرضى السكري، وهي تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم.


- النساء هن الأكثر عرضة للإصابة باضطرابات الغدة الدرقية، وبذور دوار الشمس قد تفيدهن في الوقاية منها أو السيطرة عليها ومنع تفاقم أعراضها، وذلك لأن بذور دوار الشمس تحتوي على مادة السيلينيوم المهمة للغدة.

- من فوائد بذور دوار الشمس تقوية العظام والعضلات بسبب احتوائها على عدد من المعادن والفيتامينات.


- استهلاك بذور دوار الشمس يساهم في رفع مناعة الجسم، ومنح الجسم طاقة ونشاط.

- ولكن والأهم عليك عزيزتي القارئة عدم الإفراط في تناول بذور الشمس، حتى لا تسبب لك أي اضطرابات هضمية، كما من الأفضل اختيار بذور دوار الشمس الطازجة وغير المملحة أو المنكهة للاستفادة منها، كما يجب عليك الانتباه لأي اضطرابات قد تظهر بعد تناولها ومراجعة الطبيب المختص
>> انضم الى السومرية على فايبر ليصلك كل جديد، أنقر هنا
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
بعد التحري
Play
الممثل العراقي…قصص ابداع لا تثمن بقيمتها المادية - الحلقة ٢٣ | الموسم 3
15:30 | 2023-09-27
Play
الممثل العراقي…قصص ابداع لا تثمن بقيمتها المادية - الحلقة ٢٣ | الموسم 3
15:30 | 2023-09-27
52 دقيقة
Play
وراء القضبان.. قصص مؤلمة في سجن الإناث في بغداد - حلقة ١٨ | الموسم الخامس
14:30 | 2023-09-27
Play
وراء القضبان.. قصص مؤلمة في سجن الإناث في بغداد - حلقة ١٨ | الموسم الخامس
14:30 | 2023-09-27
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ٢٧ آيلول ٢٠٢٣ | 2023
12:45 | 2023-09-27
Play
نشرة ٢٧ آيلول ٢٠٢٣ | 2023
12:45 | 2023-09-27
Morning Live
Play
توازن المرآة بين العمل والزوج والاطفال - الحلقة ١١٥ | الموسم 2
05:00 | 2023-09-27
Play
توازن المرآة بين العمل والزوج والاطفال - الحلقة ١١٥ | الموسم 2
05:00 | 2023-09-27
ناس وناس
Play
شارع الجمهورية بغداد - الحلقة ١١١ | الموسم 6
04:00 | 2023-09-27
Play
شارع الجمهورية بغداد - الحلقة ١١١ | الموسم 6
04:00 | 2023-09-27
بالمختزل
Play
البرنامج الحكومي.. مركب السلطة يصطدم باتفاق مُركّب - الحلقة ٢٤ | الموسم 2
15:30 | 2023-09-26
Play
البرنامج الحكومي.. مركب السلطة يصطدم باتفاق مُركّب - الحلقة ٢٤ | الموسم 2
15:30 | 2023-09-26
كان يا مكان
Play
الله يدبّر أمرك لأنه أعلم بحالك - الحلقة ٣٣
13:00 | 2023-09-26
Play
الله يدبّر أمرك لأنه أعلم بحالك - الحلقة ٣٣
13:00 | 2023-09-26
Celebrity
Play
الاعلامية والممثلة رولا بحسون - الحلقة ٢٩ | الموسم 2
14:30 | 2023-09-25
Play
الاعلامية والممثلة رولا بحسون - الحلقة ٢٩ | الموسم 2
14:30 | 2023-09-25
خط أحمر
Play
عملية أمنية لوكالة الاستخبارات الإتحادية في ديالى - الحلقة ٢٢ | الموسم 6
16:00 | 2023-09-24
Play
عملية أمنية لوكالة الاستخبارات الإتحادية في ديالى - الحلقة ٢٢ | الموسم 6
16:00 | 2023-09-24
عشرين
Play
مع محمد توفيق علاوي - الحلقة ٢٥ | الموسم 2
15:00 | 2023-09-24
Play
مع محمد توفيق علاوي - الحلقة ٢٥ | الموسم 2
15:00 | 2023-09-24
الأكثر مشاهدة
طبعا، منصة مهمة
طبعا، منصة مهمة
كلا، لا تستحق
كلا، لا تستحق
انتقل الى بديل
انتقل الى بديل
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية