Alsumaria Tv

نصيحة اليوم ..تناولي بذور دوار الشمس وتمتعي بهذه الفوائد

2022-07-27 | 06:22
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
نصيحة اليوم ..تناولي بذور دوار الشمس وتمتعي بهذه الفوائد

بذور دوار الشمس نوع من أنواع الأغذية التي تسهلك كمسليات أو في تزيين الأكلات، إلا أنها بذور صحية ومفيدة للصحة بفضل محتواها الغذائي المتميز.

وبذور دوار الشمس معروفة في العالم ويتم استهلاكها بكميات كبيرة، كما يستخرج منها زيت نباتي يعد من الزيوت الصحية الشائعة في الطبخ.

فوائد بذور دوار الشمس
- بذور دوار الشمس غنية بالألياف، وتناولها يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ومنع الإصابة بالاضطرابات الهضمية، ورفع الوقاية منها.

- يحتوي بذر دوار الشمس على دهون صحية، وهذه الدهون لها عدة فوائد مهمة تهم النساء منها تحسين البشرة وتأخير ظهور علامات التقدم بالسن.


- من فوائد بذور دوار الشمس رفع مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم، وخفض مستويات الكوليسترول الضار.

- فيتامين إي أحد المكونات الغذائية في بذور دوار الشمس التي من شأنها حماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض.


- من أهم فوائد بذور دوار الشمس للنساء المساعدة في تنظيم الهرمونات في الجسم، الأمر الذي يعود بالفائدة على صحة المرأة من حيث تنظيم الدورة الشهرية، والتقليل من أمراض اضطرابات الهرمونات.
- بذور دوار الشمس تحوي مجموعة من مضادات الأكسدة المهمة في مقاومة الجذور الحرة المسببة للأمراض السرطانية.

- الألياف في بذور دوار الشمس مفيدة لمرضى السكري، وهي تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم.


- النساء هن الأكثر عرضة للإصابة باضطرابات الغدة الدرقية، وبذور دوار الشمس قد تفيدهن في الوقاية منها أو السيطرة عليها ومنع تفاقم أعراضها، وذلك لأن بذور دوار الشمس تحتوي على مادة السيلينيوم المهمة للغدة.

- من فوائد بذور دوار الشمس تقوية العظام والعضلات بسبب احتوائها على عدد من المعادن والفيتامينات.


- استهلاك بذور دوار الشمس يساهم في رفع مناعة الجسم، ومنح الجسم طاقة ونشاط.

- ولكن والأهم عليك عزيزتي القارئة عدم الإفراط في تناول بذور الشمس، حتى لا تسبب لك أي اضطرابات هضمية، كما من الأفضل اختيار بذور دوار الشمس الطازجة وغير المملحة أو المنكهة للاستفادة منها، كما يجب عليك الانتباه لأي اضطرابات قد تظهر بعد تناولها ومراجعة الطبيب المختص
>> تابع قناة السومرية على  منصةX
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
Biotic
Play
شنو راح يصير بجسمك إذا توقفت عن تناول السكر؟ - الحلقة ١٠ | الموسم 4
15:00 | 2025-07-11
Play
شنو راح يصير بجسمك إذا توقفت عن تناول السكر؟ - الحلقة ١٠ | الموسم 4
15:00 | 2025-07-11
حصاد السومرية
Play
النفط المهرب.. حكاية أوميد الذي خلط إيران بالعراق ونوه العالم - حلقة ١٤ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-11
Play
النفط المهرب.. حكاية أوميد الذي خلط إيران بالعراق ونوه العالم - حلقة ١٤ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-11
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ١١ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-11
Play
نشرة ١١ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-11
العراق في دقيقة
Play
11-07-2025 | 2025
12:30 | 2025-07-11
Play
11-07-2025 | 2025
12:30 | 2025-07-11
الهوا الك
Play
مناشدات إنسانية من قلب المعاناة - الحلقة ١٤ | الموسم 10
10:30 | 2025-07-11
Play
مناشدات إنسانية من قلب المعاناة - الحلقة ١٤ | الموسم 10
10:30 | 2025-07-11
علناً
Play
المال السياسي والحملات الانتخابية - الحلقة ٩ | الموسم 4
16:30 | 2025-07-10
Play
المال السياسي والحملات الانتخابية - الحلقة ٩ | الموسم 4
16:30 | 2025-07-10
Celebrity
Play
البلوگر العراقي سجاد ابن سعدي - الحلقة ١٣ | الموسم 4
15:30 | 2025-07-10
Play
البلوگر العراقي سجاد ابن سعدي - الحلقة ١٣ | الموسم 4
15:30 | 2025-07-10
أسرار الفلك
Play
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ١٢ الى ١٨ تموز ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-07-10
Play
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ١٢ الى ١٨ تموز ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-07-10
Live Talk
Play
التطور التقني يغير قواعد لعبة كرة القدم - الحلقة ٧٠ | 2025
10:30 | 2025-07-10
Play
التطور التقني يغير قواعد لعبة كرة القدم - الحلقة ٧٠ | 2025
10:30 | 2025-07-10
كان يا مكان
Play
الله لا يخيّب رجاء من دعاه - الحلقة ٣ | الموسم 3
08:00 | 2025-07-10
Play
الله لا يخيّب رجاء من دعاه - الحلقة ٣ | الموسم 3
08:00 | 2025-07-10
الأكثر مشاهدة
اخترنا لك
"باربي" تتحدى النمطية: أوّل دمية مصابة بداء السكري
05:45 | 2025-07-09
جنون الموضة... تصميم "الجينز المربع" كما لم ترَه من قبل!
14:11 | 2025-07-07
زيوت سحرية لتطويل الشعر بسرعة وتغذيته من الجذور للأطراف
06:14 | 2025-06-19
تريندات تدمر البيوت... زوج يصرف أمواله على لعبة "لابوبو"، فكان مصيره الطلاق!
07:28 | 2025-06-11
عادة بسيطة قد تكون السبب في تساقط الشعر
02:26 | 2025-06-11
غير نظيف وغير مرتّب... الشعر المكتئب تريند الموسم لشعر النساء! شاهدي الصور الصادمة لهذه الظاهرة الغريبة
08:16 | 2025-06-09
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية