رجيم اللهانة لخسارة الوزن في أسبوع واحد فقط!

2017-07-19 | 03:55
رجيم اللهانة لخسارة الوزن في أسبوع واحد فقط!

يتميز اللهانة أو الملفوف بفوائد عديدة لكن في المقابل يجهل الكثيرون أهمية تناوله أو إضافته للطعام. فهو يساعد على حرق أسرع للدهون بالإضافة إلى غناه بالعديد من الفيتامينات أبرزها "فيتامين سي". ويحمي الجسم من العديد من السرطانات المختلفة مثل سرطان المعدة والقولون وغيرها من أنواع السرطانات المختلفة.

يتميز اللهانة أو الملفوف بفوائد عديدة لكن في المقابل يجهل الكثيرون أهمية تناوله أو إضافته للطعام. فهو يساعد على حرق أسرع للدهون بالإضافة إلى غناه بالعديد من الفيتامينات أبرزها "فيتامين سي". ويحمي الجسم من العديد من السرطانات المختلفة مثل سرطان المعدة والقولون وغيرها من أنواع السرطانات المختلفة.

إليكم خطة رجيم اللهانة لخسارة الوزن في سبعة أيام كالآتي:

الإفطار:
كوب عصير زنجبيل بالليمون + بيضة مسلوقة

بين الإفطار والغداء:

ثمرة فاكهة، اختاري ما بين الكيوي أو البروكلي

الغداء اليومي:
يمكن أن يتنوع الغداء اليومي على الشكل التالي:

- طبق شوربة لهانة + 3 شرائح لحم بانيه بالريحان والزعتر + طبق سلطة لهانة أحمر
- طبق شوربة لهانة + شريحة لحم بقري + طبق سلطة خضراء مضاف إليها شرائح اللهانة
- 3 شرائح فيليه السمك + طبق سلطة اللهانة + 3 ملاعق أرز بني
- الكوسة المسلوقة واللهانة + 3 أصابع كفتة مشوية بدون دهون

العشاء:
سلطة تونة أو 3 ملاعق فول بالليمون بملعقة زيت زيتون + ربع رغيف بلدي

هذا الرجيم سيساعدكم على خسارة الوزن في أسبوع واحد بطريقة سهلة وسريعة.
>> انضم الى السومرية على فايبر ليصلك كل جديد، أنقر هنا

للنساء فقط

علم وعالم

+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
كان يا مكان
Play
لا تيأسوا من روح الله فإنّ لطفه عاجل! - الحلقة ٣١
14:00 | 2023-09-21
Play
لا تيأسوا من روح الله فإنّ لطفه عاجل! - الحلقة ٣١
14:00 | 2023-09-21
Morning Live
Play
العلاقات السامة كيف نتخلص منها -الحلقة ١١١ | الموسم 2
05:00 | 2023-09-21
Play
العلاقات السامة كيف نتخلص منها -الحلقة ١١١ | الموسم 2
05:00 | 2023-09-21
ناس وناس
Play
الموصل..سوق النبي يونس - الحلقة ١٠٧ | الموسم 6
05:00 | 2023-09-21
Play
الموصل..سوق النبي يونس - الحلقة ١٠٧ | الموسم 6
05:00 | 2023-09-21
بعد التحري
Play
مراكز التجميل في العراق .. افة تشوه الجمال بايد غير مرخصة - الحلقة ٢٢ | الموسم 3
16:30 | 2023-09-20
Play
مراكز التجميل في العراق .. افة تشوه الجمال بايد غير مرخصة - الحلقة ٢٢ | الموسم 3
16:30 | 2023-09-20
52 دقيقة
Play
مواقع التواصل الإجتماعي في العراق - حلقة ١٧ | الموسم ٥
14:30 | 2023-09-20
Play
مواقع التواصل الإجتماعي في العراق - حلقة ١٧ | الموسم ٥
14:30 | 2023-09-20
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ٢٠ آيلول ٢٠٢٣ | 2023
12:45 | 2023-09-20
Play
نشرة ٢٠ آيلول ٢٠٢٣ | 2023
12:45 | 2023-09-20
بالمختزل
Play
مع عبد الحسين عبطان - الحلقة ٢٢ | الموسم 2
15:00 | 2023-09-19
Play
مع عبد الحسين عبطان - الحلقة ٢٢ | الموسم 2
15:00 | 2023-09-19
Celebrity
Play
الممثل العراقي علي كريم - الحلقة ٢٨ | الموسم 2
14:30 | 2023-09-18
Play
الممثل العراقي علي كريم - الحلقة ٢٨ | الموسم 2
14:30 | 2023-09-18
خط أحمر
Play
تجار دوليون في قبضة مديرية مخد رات البصرة -الحلقة ٢١ | الموسم 6
17:00 | 2023-09-17
Play
تجار دوليون في قبضة مديرية مخد رات البصرة -الحلقة ٢١ | الموسم 6
17:00 | 2023-09-17
عشرين
Play
الضمان الاجتماعي..قانون نافذ يُفتّش عن آليات تنفيذ! - الحلقة ٢٤ | الموسم 2
15:00 | 2023-09-17
Play
الضمان الاجتماعي..قانون نافذ يُفتّش عن آليات تنفيذ! - الحلقة ٢٤ | الموسم 2
15:00 | 2023-09-17
الأكثر مشاهدة
طبعا، منصة مهمة
طبعا، منصة مهمة
كلا، لا تستحق
كلا، لا تستحق
انتقل الى بديل
انتقل الى بديل
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية