Alsumaria Tv

رجيم اللهانة لخسارة الوزن في أسبوع واحد فقط!

2017-07-19 | 03:55
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
رجيم اللهانة لخسارة الوزن في أسبوع واحد فقط!

يتميز اللهانة أو الملفوف بفوائد عديدة لكن في المقابل يجهل الكثيرون أهمية تناوله أو إضافته للطعام. فهو يساعد على حرق أسرع للدهون بالإضافة إلى غناه بالعديد من الفيتامينات أبرزها "فيتامين سي". ويحمي الجسم من العديد من السرطانات المختلفة مثل سرطان المعدة والقولون وغيرها من أنواع السرطانات المختلفة.

يتميز اللهانة أو الملفوف بفوائد عديدة لكن في المقابل يجهل الكثيرون أهمية تناوله أو إضافته للطعام. فهو يساعد على حرق أسرع للدهون بالإضافة إلى غناه بالعديد من الفيتامينات أبرزها "فيتامين سي". ويحمي الجسم من العديد من السرطانات المختلفة مثل سرطان المعدة والقولون وغيرها من أنواع السرطانات المختلفة.

إليكم خطة رجيم اللهانة لخسارة الوزن في سبعة أيام كالآتي:

الإفطار:
كوب عصير زنجبيل بالليمون + بيضة مسلوقة

بين الإفطار والغداء:

ثمرة فاكهة، اختاري ما بين الكيوي أو البروكلي

الغداء اليومي:
يمكن أن يتنوع الغداء اليومي على الشكل التالي:

- طبق شوربة لهانة + 3 شرائح لحم بانيه بالريحان والزعتر + طبق سلطة لهانة أحمر
- طبق شوربة لهانة + شريحة لحم بقري + طبق سلطة خضراء مضاف إليها شرائح اللهانة
- 3 شرائح فيليه السمك + طبق سلطة اللهانة + 3 ملاعق أرز بني
- الكوسة المسلوقة واللهانة + 3 أصابع كفتة مشوية بدون دهون

العشاء:
سلطة تونة أو 3 ملاعق فول بالليمون بملعقة زيت زيتون + ربع رغيف بلدي

هذا الرجيم سيساعدكم على خسارة الوزن في أسبوع واحد بطريقة سهلة وسريعة.
>> تابع قناة السومرية على  تويتر
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
Biotic
Play
أسباب تنميل القدم - الحلقة ٢ | الموسم 4
15:00 | 2025-04-25
Play
أسباب تنميل القدم - الحلقة ٢ | الموسم 4
15:00 | 2025-04-25
حصاد السومرية
Play
الصراع الانتخابي .. 180 يوما من الهدم في الآخر - حلقة ٣ | الموسم 2
14:00 | 2025-04-25
Play
الصراع الانتخابي .. 180 يوما من الهدم في الآخر - حلقة ٣ | الموسم 2
14:00 | 2025-04-25
العراق في دقيقة
Play
25-04-2025 | 2025
13:00 | 2025-04-25
Play
25-04-2025 | 2025
13:00 | 2025-04-25
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ٢٥ نيسان ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-04-25
Play
نشرة ٢٥ نيسان ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-04-25
ماكينة
Play
سيارة لكزس LX 700h مع لين قيس - الحلقة ٣ | season 1
12:30 | 2025-04-25
Play
سيارة لكزس LX 700h مع لين قيس - الحلقة ٣ | season 1
12:30 | 2025-04-25
علناً
Play
غياب الاستجوابات داخل البرلمان ومشاكل الوقف السني - الحلقة ٢ | الموسم 4
16:30 | 2025-04-24
Play
غياب الاستجوابات داخل البرلمان ومشاكل الوقف السني - الحلقة ٢ | الموسم 4
16:30 | 2025-04-24
Celebrity
Play
الممثل زين اليوسف - الحلقة ٣ | الموسم 4
15:10 | 2025-04-24
Play
الممثل زين اليوسف - الحلقة ٣ | الموسم 4
15:10 | 2025-04-24
اسرار الفلك
Play
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٦ نيسان الى ٢ أيار ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-04-24
Play
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٦ نيسان الى ٢ أيار ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-04-24
Live Talk
Play
‏البلوگرز بين التأثير والإثارة - الحلقة ١٥ | 2025
10:30 | 2025-04-24
Play
‏البلوگرز بين التأثير والإثارة - الحلقة ١٥ | 2025
10:30 | 2025-04-24
ناس وناس
Play
شارع باب طويريج كربلاء - الحلقة ١٥ | الموسم 8
05:00 | 2025-04-24
Play
شارع باب طويريج كربلاء - الحلقة ١٥ | الموسم 8
05:00 | 2025-04-24
الأكثر مشاهدة
اخترنا لك
تكريم خاصّ لبسمة بوسيل ونيكولا معوّض الاكثر تألّقًا.. القائمة الكاملة لتكريمات "إيمي غالا 2025" في دبي
07:25 | 2025-04-24
بدون مكياج... جوي طوق تتوّج بلقب ملكة الجمال الطبيعي
15:01 | 2025-04-17
من هنّ النساء الخمس اللّواتي رافقن كاتي بيري إلى الفضاء؟
04:00 | 2025-04-15
تحذير للنساء: أضرار خطيرة للمكياج قد تصل لفقدان البصر
06:45 | 2025-04-11
كيف تحمي بشرتك من الأتربة خلال تقلبات الطقس؟
04:57 | 2025-04-10
لا ترميها.. استخدامات غير متوقعة لأكياس الشاي المستعملة
04:09 | 2025-04-10

أبراج

على السومرية

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية