لليانسون فوائد عديدة إذا تناولته قبل النوم.. تعرّف عليها!

2023-09-08 | 03:57
لليانسون فوائد عديدة إذا تناولته قبل النوم.. تعرّف عليها!

اليانسون هو نبات عشبي يتميز بمذاقه ونكهته المميزة وفوائده الصحية المتعددة. فما هي فوائد شرب اليانسون قبل النوم وكيف يُستدم بشكل صحيح وآمن؟

تعريف باليانسون وخصائصه
اليانسون (Pimpinella Anisum) هو نبات من الفصيلة الخيمية ينمو في مناطق مختلفة حول العالم مثل جنوب أوروبا ولبنان وتركيا وسوريا وإيران والصين والهند واليابان وجنوب وشرق الولايات المتحدة الأمريكية. يستخدم بذور اليانسون وزيته وأحيانًا جذوره وأوراقه في العلاجات الطبية وتحسين الصحة العامة.
فوائد اليانسون قبل النوم
 
 • يساعد على مقاومة الأرق: تناول اليانسون قبل النوم يساعد على الاسترخاء ويمنح الجسم خصائص مهدئة تعزز استرخاء الجهاز المركزي العصبي
• ينظم سكر الدم: بعض الأبحاث تشير إلى أن اليانسون قد يساعد في تنظيم معدل السكر في الدم
• يمنع نمو الفطريات والبكتيريا: اليانسون يحتوي على خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا
• يخفف من أعراض انقطاع الطمث: تناول اليانسون قبل النوم قد يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث
• يساعد في علاج الاكتئاب: بعض الدراسات تظهر أن اليانسون قد يكون فعالًا في علاج الاكتئاب وتقليل أعراضه
كيفية استخدام اليانسون قبل النوم
يمكن تحضير مشروب اليانسون بسهولة عن طريق غلي ملعقة صغيرة من بذور اليانسون في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، ثم يصفى المشروب ويترك ليبرد قليلاً قبل تناوله قبل النوم.
الاحتياطات والتنبيهات
على الرغم من أن تناول اليانسون بالكميات المعتدلة آمن لدى معظم الأشخاص، إلا أنه يجب الحذر وتجنب استخدامه في حال وجود حساسية تجاه أعشاب أو نباتات مشابهة لليانسون. كما يجب استشارة الطبيب قبل استخدام اليانسون بجرعات كبيرة أو في حال الإصابة بأمراض حساسة للهرمونات.
أخيرًا، يعتبر اليانسون نبات ذو فوائد صحية عديدة، وتناوله قبل النوم قد يساعد في تحسين النوم والاسترخاء وتخفيف الأعراض المرتبطة بالاكتئاب وانقطاع الطمث وغيرها من المشاكل الصحية. يجب استخدام اليانسون بحذر والالتزام بالجرعات الموصى بها واستشارة الطبيب عند الضرورة.

>> حمل تطبيق السومرية وتابع آخر الأخبار أول بأول

>> أندرويد
>> آبل
>> هواوي
 

للنساء فقط

منوعات

+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
52 دقيقة
Play
وراء القضبان.. قصص مؤلمة في سجن الإناث في بغداد - حلقة ١٨ | الموسم الخامس
14:30 | 2023-09-27
Play
وراء القضبان.. قصص مؤلمة في سجن الإناث في بغداد - حلقة ١٨ | الموسم الخامس
14:30 | 2023-09-27
Morning Live
Play
توازن المرآة بين العمل والزوج والاطفال - الحلقة ١١٥ | الموسم 2
05:00 | 2023-09-27
Play
توازن المرآة بين العمل والزوج والاطفال - الحلقة ١١٥ | الموسم 2
05:00 | 2023-09-27
ناس وناس
Play
شارع الجمهورية بغداد - الحلقة ١١١ | الموسم 6
04:00 | 2023-09-27
Play
شارع الجمهورية بغداد - الحلقة ١١١ | الموسم 6
04:00 | 2023-09-27
بالمختزل
Play
البرنامج الحكومي.. مركب السلطة يصطدم باتفاق مُركّب - الحلقة ٢٤ | الموسم 2
15:30 | 2023-09-26
Play
البرنامج الحكومي.. مركب السلطة يصطدم باتفاق مُركّب - الحلقة ٢٤ | الموسم 2
15:30 | 2023-09-26
كان يا مكان
Play
الله يدبّر أمرك لأنه أعلم بحالك - الحلقة ٣٣
13:00 | 2023-09-26
Play
الله يدبّر أمرك لأنه أعلم بحالك - الحلقة ٣٣
13:00 | 2023-09-26
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ٢٦ آيلول ٢٠٢٣ | 2023
12:45 | 2023-09-26
Play
نشرة ٢٦ آيلول ٢٠٢٣ | 2023
12:45 | 2023-09-26
Celebrity
Play
الاعلامية والممثلة رولا بحسون - الحلقة ٢٩ | الموسم 2
14:30 | 2023-09-25
Play
الاعلامية والممثلة رولا بحسون - الحلقة ٢٩ | الموسم 2
14:30 | 2023-09-25
خط أحمر
Play
عملية أمنية لوكالة الاستخبارات الإتحادية في ديالى - الحلقة ٢٢ | الموسم 6
16:00 | 2023-09-24
Play
عملية أمنية لوكالة الاستخبارات الإتحادية في ديالى - الحلقة ٢٢ | الموسم 6
16:00 | 2023-09-24
عشرين
Play
مع محمد توفيق علاوي - الحلقة ٢٥ | الموسم 2
15:00 | 2023-09-24
Play
مع محمد توفيق علاوي - الحلقة ٢٥ | الموسم 2
15:00 | 2023-09-24
رحال
Play
أسرار جبال السليمانية وزيارة لكهف هزار مرد - الحلقة ١٦ | الموسم 4
13:30 | 2023-09-23
Play
أسرار جبال السليمانية وزيارة لكهف هزار مرد - الحلقة ١٦ | الموسم 4
13:30 | 2023-09-23
الأكثر مشاهدة
طبعا، منصة مهمة
طبعا، منصة مهمة
كلا، لا تستحق
كلا، لا تستحق
انتقل الى بديل
انتقل الى بديل
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية