الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
مقالات رأي
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
مقالات رأي
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
يوروماكس euromaxx
من
02:40 AM
الى
03:25 AM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
مقالات رأي
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
آلاف المتظاهرين في تل أبيب يطالبون بإنهاء الحرب على غزة
المزيد
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2025 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الصفحة الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
أرشيف المسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر
رمضان السومرية
رمضان 2025
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
مقالات رأي
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
جدول البرامج
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2025 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-534780-638890223904997634.jpg
دراسة تكشف إشارات يحذر بها الجسم من نقص الفيتامينات
منوعات
2025-07-25 | 02:31
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
187 شوهد
السومرية نيوز
ـ منوعات
يشير خبير التغذية رومان بريستانسكي إلى أن الجسم يرسل إشارات محددة عند نقص الفيتامينات، بهدف التعويض عن هذا النقص.
ووفقا له، فإن القيود الغذائية الصارمة تؤدي في كثير من الأحيان إلى مشكلات صحية خطيرة. ولكن، هل تنتهي الحميات الغذائية دائما بنتائج عكسية؟ وكيف يمكن جعل هذه العملية آمنة قدر الإمكان؟
يشير الخبير إلى أن اتباع نظام غذائي محدد ليس أمرا مقلقا بحد ذاته، لكن هناك بعض التفاصيل الدقيقة التي يجب الانتباه إليها.
ويقول: "الأمر كله يعتمد على محتوى السعرات الحرارية. المشكلة الرئيسية التي يواجهها كثيرون ممن يقررون إنقاص وزنهم بأنفسهم، هي عدم رغبتهم في احتساب السعرات الحرارية. كل ما يتطلبه الأمر هو تخصيص 15 إلى 20 دقيقة لحساب النظام الغذائي مرة واحدة، ثم الالتزام بعدد السعرات المناسب. ومع الوقت، سيصبح ذلك عادة، ولن يؤثر على تنويع الطعام بأي شكل من الأشكال".
ويؤكد أنه يجب أن تحتوي المائدة دائما على الدهون والبروتينات والكربوهيدرات والعناصر المعدنية المغذية، وإلا فإن الجسم سيبدأ في إرسال إشارات تدل على وجود خلل.
>>
تابع قناة السومرية على
منصة X
مقالات ذات صلة
دراسة تكشف أسباب خطيرة يُنذر بها احمرار العين
02:26 | 2025-07-24
دراسة تكشف طريقة جديدة تحد من زيادة الوزن
02:15 | 2025-06-12
دراسة تكشف طرقًا مثالية للوقاية من اثار المضادات الحيوية
02:17 | 2025-06-04
دراسة تكشف حقيقة خدعة استخدام واقي الشمس يومياً
03:52 | 2025-07-25
دراسة
الفيتامينات
النقص
السومرية نيوز
سومرية نيوز
السومرية
المعدن
ﻹعادة
بريست
روما
تامي
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
قرار جديد من الاتحاد الاسيوي بخصوص مباراة العراق وإندونيسيا في الملحق
رياضة
29.2%
09:11 | 2025-07-24
قرار جديد من الاتحاد الاسيوي بخصوص مباراة العراق وإندونيسيا في الملحق
09:11 | 2025-07-24
السيد الصدر يوجه دعوة لاتباعه
محليات
26.01%
06:53 | 2025-07-25
السيد الصدر يوجه دعوة لاتباعه
06:53 | 2025-07-25
التربية تحدد موعد امتحانات الدور الثاني للسادس الاعدادي
محليات
24.96%
08:42 | 2025-07-25
التربية تحدد موعد امتحانات الدور الثاني للسادس الاعدادي
08:42 | 2025-07-25
توجيه من الرافدين يخص حسابات الزبائن
محليات
19.83%
02:48 | 2025-07-25
توجيه من الرافدين يخص حسابات الزبائن
02:48 | 2025-07-25
المزيد
أحدث الحلقات
Biotic
اسباب تأخر الحمل، التبول اللاارادي - م٤ Biotic - الحلقة ١٢ | الموسم 4
15:00 | 2025-07-25
Biotic
اسباب تأخر الحمل، التبول اللاارادي - م٤ Biotic - الحلقة ١٢ | الموسم 4
15:00 | 2025-07-25
حصاد السومرية
لحظة إنفـ.جار الإهمال المتراكم في الكوت - حصاد السومرية م٢ - حلقة ١٦ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-25
حصاد السومرية
لحظة إنفـ.جار الإهمال المتراكم في الكوت - حصاد السومرية م٢ - حلقة ١٦ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-25
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٥ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-25
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٥ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-25
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 25-07-2025 | 2025
12:30 | 2025-07-25
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 25-07-2025 | 2025
12:30 | 2025-07-25
الهوا الك
قضايا إنسانية ملحة: من حقوق المعوقين إلى مطالب المتقاعدين - الهوا الك م١٠ - الحلقة ١٦ | الموسم 10
10:30 | 2025-07-25
الهوا الك
قضايا إنسانية ملحة: من حقوق المعوقين إلى مطالب المتقاعدين - الهوا الك م١٠ - الحلقة ١٦ | الموسم 10
10:30 | 2025-07-25
كان يا مكان
الله إذا أعطى أدهش! - كان يا ما كان م٣ - الحلقة ١٩ | الموسم 3
08:00 | 2025-07-25
كان يا مكان
الله إذا أعطى أدهش! - كان يا ما كان م٣ - الحلقة ١٩ | الموسم 3
08:00 | 2025-07-25
علناً
مشاكل بغداد واربيل النفطية - علناً م٤ - الحلقة ١١ | الموسم 4
16:30 | 2025-07-24
علناً
مشاكل بغداد واربيل النفطية - علناً م٤ - الحلقة ١١ | الموسم 4
16:30 | 2025-07-24
Celebrity
الشاعر قاسم الحياتي - Celebrity م٤ - الحلقة ١٥ | الموسم 4
15:30 | 2025-07-24
Celebrity
الشاعر قاسم الحياتي - Celebrity م٤ - الحلقة ١٥ | الموسم 4
15:30 | 2025-07-24
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٢٦ تموز الى ١ آب ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-07-24
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٢٦ تموز الى ١ آب ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-07-24
Live Talk
عراقي يحول المواقف اليومية إلى فن ساخر - Live Talk - الحلقة ٨٠ | 2025
10:30 | 2025-07-24
Live Talk
عراقي يحول المواقف اليومية إلى فن ساخر - Live Talk - الحلقة ٨٠ | 2025
10:30 | 2025-07-24
الأكثر مشاهدة
Biotic
اسباب تأخر الحمل، التبول اللاارادي - م٤ Biotic - الحلقة ١٢ | الموسم 4
15:00 | 2025-07-25
Biotic
اسباب تأخر الحمل، التبول اللاارادي - م٤ Biotic - الحلقة ١٢ | الموسم 4
15:00 | 2025-07-25
حصاد السومرية
لحظة إنفـ.جار الإهمال المتراكم في الكوت - حصاد السومرية م٢ - حلقة ١٦ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-25
حصاد السومرية
لحظة إنفـ.جار الإهمال المتراكم في الكوت - حصاد السومرية م٢ - حلقة ١٦ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-25
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٥ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-25
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٥ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-25
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 25-07-2025 | 2025
12:30 | 2025-07-25
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 25-07-2025 | 2025
12:30 | 2025-07-25
الهوا الك
قضايا إنسانية ملحة: من حقوق المعوقين إلى مطالب المتقاعدين - الهوا الك م١٠ - الحلقة ١٦ | الموسم 10
10:30 | 2025-07-25
الهوا الك
قضايا إنسانية ملحة: من حقوق المعوقين إلى مطالب المتقاعدين - الهوا الك م١٠ - الحلقة ١٦ | الموسم 10
10:30 | 2025-07-25
كان يا مكان
الله إذا أعطى أدهش! - كان يا ما كان م٣ - الحلقة ١٩ | الموسم 3
08:00 | 2025-07-25
كان يا مكان
الله إذا أعطى أدهش! - كان يا ما كان م٣ - الحلقة ١٩ | الموسم 3
08:00 | 2025-07-25
علناً
مشاكل بغداد واربيل النفطية - علناً م٤ - الحلقة ١١ | الموسم 4
16:30 | 2025-07-24
علناً
مشاكل بغداد واربيل النفطية - علناً م٤ - الحلقة ١١ | الموسم 4
16:30 | 2025-07-24
Celebrity
الشاعر قاسم الحياتي - Celebrity م٤ - الحلقة ١٥ | الموسم 4
15:30 | 2025-07-24
Celebrity
الشاعر قاسم الحياتي - Celebrity م٤ - الحلقة ١٥ | الموسم 4
15:30 | 2025-07-24
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٢٦ تموز الى ١ آب ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-07-24
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٢٦ تموز الى ١ آب ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-07-24
Live Talk
عراقي يحول المواقف اليومية إلى فن ساخر - Live Talk - الحلقة ٨٠ | 2025
10:30 | 2025-07-24
Live Talk
عراقي يحول المواقف اليومية إلى فن ساخر - Live Talk - الحلقة ٨٠ | 2025
10:30 | 2025-07-24
اخترنا لك
إلى مواليد السرطان.. استعدّوا لبداية فصل الحبّ!
01:00 | 2025-07-26
"فعالة بنسبة 100%".. أوروبا توافق على استخدام حقن للوقاية من الإيدز
12:50 | 2025-07-25
خبر سار لكارهي حياة الأرض.. تطوير أول موقع لإقامة البشر على القمر
10:15 | 2025-07-25
ما علاقة التعرض للشمس بزيادة التجاعيد؟
09:40 | 2025-07-25
ناصيف زيتون يُشعل المدرّج الجنوبي في أولى مشاركاته بمهرجان جرش
09:35 | 2025-07-25
دراسة: الحزن العميق يقلل العمر ويرفع خطر الوفاة
09:02 | 2025-07-25
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2025
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
مقالات رأي
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.